Seveda so naši telefoni delno odgovorni za omejeno količino vadbe, ki jo izvajamo. Omogočajo pa nam tudi to telovaditi, ki nam omogoča dostop do tisoč fitnes aplikacije s hitrim dotikom in potegom. Če se ukvarjate s CrossFitom, dvigovanje uteži, tek, intervalni trening, ali karkoli drugega, obstaja aplikacija, ki ponuja tisto, kar potrebujete.
Vendar bodite previdni: današnja tržnica aplikacij za vadbo pa je v bistvu lastna navidezna polna telovadnica. Obstajajo aplikacije, ki ne znajo uporabljati strojev, aplikacije, ki ne upoštevajo ustreznega bontona, in aplikacije, ki preprosto smrdijo. Teh sedem odličnih aplikacij za vadbo pa ne. Ponujajo strokovne videoposnetke, preprosta navodila za vadbo, globoke portale fitnes tehnologije in še več. Pravzaprav po našem mnenju predstavljajo najboljše kombinacije lahkotnosti in učinkovitosti, ki jih lahko uporabite za tapkanje in premikanje v obliko. Poglej.
Najboljša celotna aplikacija za fitnes: JEFIT
Ne glede na vaš način telesne pripravljenosti (vadbe za moč, kardio) ali cilj (postati močnejši; bodite manj testeni) JEFIT, ki ima dostop do 1300 vaj, rutin in strokovnih nasvetov, vas pokriva. Enostavnost uporabe je tukaj največji prodajalec, JEFIT pa omogoča enostavno in dostopen, zahvaljujoč pametnemu sistemu beleženja, ki spremlja statistiko telesa v lahko berljivem in prilagodljivem napredku palice. Aplikacija vam samodejno daje osnovne povratne informacije o vašem ITM in statistiki telesa ter tudi sinhronizira vaš profil s svojim spletnim mestom, da zagotovi bolj zanesljivo oceno telesne pripravljenosti. Poleg tega lahko ustvarite poljubno število rutin in prilagojenih vaj ter dostopate do na tisoče drugih, ki so jih oblikovali uporabniki, kot ste vi. Odlično je.
(iOS/Android, BREZPLAČNO za prenos, 39,99 $ letna naročnina)
Najboljša aplikacija za osebni trening za dvigovalce uteži: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 naredi vse, razen prestavljanja in brisanja klopi. StrongLifts 5 x 5 je z več kot dva milijona prenosov, 50.000 ocen s 5 zvezdicami in povprečno oceno 4,8 priljubljen. Razlog je jasen. Aplikacija vam omogoča, da vnesete nekaj osnovne volje, potem ko vnesete nekaj osebnih meritev, vam to pove informacije o tem, kdaj dodati težo (in koliko), kaj storiti, če ne uspe, kdaj razbremeniti in kako dolgo počitek. Nastavitve lahko prilagodite ročno ali dovolite, da samodejno napredovanje prevzame izmenično vadbo za največje koristi in zamenjate vaje, da vaše mišice ugibajo. Video vadnice in strokovni nasveti vam pomagajo tudi pri težkih vajah, vsi vaši podatki pa so varnostno kopirani oblak, tako da ga lahko sinhronizirate z vsemi svojimi napravami in spremljate celoten koledar vadbe od skorajda kjerkoli.
(iOS/Android) Brezplačno z nakupi v aplikaciji
Najboljša aplikacija za osebni trening za kardio: Aaptiv
V primerjavi s dragimi fitnes "butiki" (ugh), ki zaračunavajo na stotine dolarjev na mesec, je Aaptivov osnovni strošek ugoden, če upoštevate, da imate dostop do več kot 2500 razredov, ki jih poučuje 15 aktivnih fitnes profesionalcev, ki segajo v discipline od teka in eliptike do joge in kombinacij kardio/moč usposabljanje.
Vsak teden se platformi doda vsaj 30 novih sej, možnosti usposabljanja pa segajo od določenih dogodkov (trening za 5K ali maraton, na primer), do enkratnih vaj po naročilu, ki so zasnovane tako, da vplivajo na splošno fitnes. Vsako vajo ali rutino lahko prilagodite glede na trajanje, glasbeno zvrst (vsako sejo podpira a kuriran seznam predvajanja), določen trener in težavnostna stopnja, ki vam bo omogočila izkušnjo vadbe edinstven.
(iOS/Android) Brezplačno za prenos, 15 $/mesec
Najboljša aplikacija za osebni trening za navzkrižno vadbo: Nike Training Club
Nike ve nekaj o fitnesu. In aplikacija Nike Training Club je popoln spremljevalec za tiste, ki želijo trenirati v različnih disciplinah, s popolnoma prilagodljivimi vadbami. Poleg standardnih funkcij »težavnosti« in »trajanja« aplikacija Nike Training Club ponuja edinstven zasuk – vadbo lahko prilagodite glede na opremo, ki jo imate na voljo. S treningi, ki so jih oblikovali profesionalni športniki, kot so Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy in Isaiah Thomas, Nike Training Club poudarja ravnovesje med trdimi vadbami ter dragocenim počitkom in časom okrevanja, da čim bolj poveča vaš medfunkcionalni trening ugodnosti. Vmesnik je preprost "tap and go" in lahko brskate po katalogu vaj po ciljnem območju (moč, vzdržljivost, gibljivost itd.), vrsta (joga, boks, superšportnik, brez opreme itd.), čas in več.
(iOS/Android, prost)
Najboljša aplikacija za osebni trening za hujšanje: Izgubi!
Izgubi ga! je uporabniku prijazen spremljevalec za hujšanje, ki se osredotoča na natančno štetje kalorij in tedensko sledenje teže. Vaše dnevne potrebe po kalorijah so vključene v personaliziran načrt hujšanja, ki vam omogoča beleženje vnosa hrane iz obsežne baze podatkov, ki vsebuje več kot sedem milijonov posameznih živil. Aplikacija vsebuje tudi skener črtne kode, kar pomeni, da jo lahko odpeljete v nakupovanje, skenirate nalepke in vidite, koliko točk je vredna vaša najljubša hrana. Svoj krožnik lahko celo posnamete in samodejno zabeležite točke z uporabo »Snap It!« funkcija, ki identificira vaše obroke, velikosti porcij in povezane točke. Prisrčna prisotnost v skupnosti vam omogoča tudi izmenjavo receptov, motivacijskih citatov in strategij z drugimi.
iOS/Android: prost
Najboljša aplikacija za osebni trening za CrossFitters: Beyond the Whiteboard
“Workout Of The Day” ali “WOD” je koda za CrossFit. In Beyond The Whiteboard je zlati standard aplikacij WOD. Vsak dan se prijavite, da vidite, kaj je na meniju, in si oglejte možnosti vadbe iz telovadnic in trenerjev po vsem svetu. Prilagodite svoje možnosti glede na svoje edinstvene cilje, nastavitev telovadnice, razpoložljivost in specifične cilje vadbe zahvaljujoč podrobnim filtrom, ki lahko predlagajo vse vaje, ki vključujejo nazaj počepi, AMRAP (»čimveč ponovitev), plyos« itd. Nedvomno je najboljši del btwb poudarek na »ekidah« ali vadbenih skupinah. Ostanite motivirani s spodbudnimi oglasnimi deskami in ostanite iskreni s potisnimi obvestili drugih članov ekipe, ki vas bodrijo. Lahko celo preizkusite sposobnost svoje ekipe z več lestvicami najboljših, ki primerjajo vašo statistiko s statistiko svetovnih telovadnic in športnikov.
(iOS/Android, Brezplačno za prenos, 5,99 $/mesec)
