Oče Bod
10 največjih napak pri vadbi, ki jih naredijo moškiOče Bod
Predani ste, ste motivirani, a vendar se zdi, da je popoln vaje in treninge ste mislili, da prevzemate, so kvečjemu primerni. Kilogrami v resnici ne zdrsnejo tako, kot to počnejo za vaše kolege iz ...
Preberi več7 načinov za vzpostavitev funkcionalne kondicije, ne da bi kdaj obiskali telovadnicoOče BodTreningi Za Moške
Funkcionalni fitnes ni nov, vendar je njegova priljubljenost med pandemijo dosegla nove višine, saj so milijoni moški so iskali načine za delo zunaj brez telovadnice. Del Strongman tekmovanja, del ...
Preberi več
Absolutno najboljše vaje za trebuh za moškeOče BodTreningi Za MoškeAb Vaje
Saj poznate stari pregovor: dobro ab vadbe za moške je težko najti. Pravzaprav bo hitro iskanje v Googlu pokazalo, da je "najboljših vadb za trebuh" skoraj toliko Instagram modeli, zaradi česar je ...
Preberi večEnostavna osnovna vadba za dom: 15 minut do osnovne močiOče BodTreningi Za Moške
Kje začnete, ko se poskušate vrniti v borbeno formo? Pri vašem zagotovo ni roke oz prsni koš — to pride kasneje, veliko kasneje. Ko niste v formi in se želite okrepiti, bi morali začeti z jedrom. V...
Preberi večVadba za zgornji prsni koš: kako hitro izgubiti moške prsiOče BodMoški JoškiTelovaditi
Nenadoma, ko je za vami 18 mesecev pandemije, ste zdaj ponosni lastnik nabora moške joške? (Ali je bil to pivo? Nedejavnost? Genetika?!) Ne glede na to, kako ste jih vzgojili (zaupajte nam, razloži...
Preberi več20-minutna kardio vadba z telesno težo, namenjena vaši dnevni sobiOče BodTreningi Za Moške
Tek ni edini način za dober kardio vadba za moške. Pravzaprav niso najboljši način za izgradnjo kondicije za razbijanje pljuč, razen če zdrobite hribe ali dajete hitrost na stezi. Odlične kardio va...
Preberi več15 enostavnih vadb doma za krepitev moči v kateri koli sezoniOče BodDomače Vadbe
Se na istih starih vajah doma počutite izgoreli? Tiste, ki ste jih na začetku obrišite Karantena ko ste obupno iskali vadbe narediti doma? Če vas vaše običajne domače vadbe začenjajo dolgočasiti, n...
Preberi večUltimate Leg Day Workout: Box Jump vajeOče BodTelovaditi
Kakšna je razlika med vadbo za skok v škatli in sprehodom po parku? Približno 800 kalorij za vsako uro vadbe. Skoki v škatli so zelo težki, nikakor ne gre. Vendar so eden izmed velika telesgradnja ...
Preberi več10 vaj za izgubo trebušne maščobeOče BodTelesna MaščobaIzguba TežeVadbaTelovaditi
Torej vam je zrasel trebuh. Za to se ni treba pretepati. To se dogaja ves čas in v nekem smislu je neizogibno. Širjenje srednjega dela se začne, ko se usmerite proti srednjim letom, ali pa vam preh...
Preberi večNajboljša vadba kalistenike, vaje za začetnike kalistenikeOče BodTelovaditiTreningi Za MoškeFitnes
Običajno je to dobro pravilo za vašo izbiro vadbe ne vam daje nostalgične vibracije. Jazzersize, step aerobika, Thighmaster – morda se jih boste radi spominjali, vendar jih ne bi smeli poskušati vr...
Preberi več