Nespečnost

Kaj storiti, ko ne morete spati: 7 nasvetov za izklop možganov

Kaj storiti, ko ne morete spati: 7 nasvetov za izklop možganovNe Morem SpatiZaspatiNespečnostStresSpi

Sredi noči je in ležiš buden v postelji. Luna je zunaj. Morda vaš partner smrči ali pa hiša daje svoje nočne vzdihe. Zapreš oči in nekako, nekako poskušaš nagovorite svoje telo k spanju. Ampak to n...

Preberi več
Nevarnosti povedati otrokom, da slabo spijo

Nevarnosti povedati otrokom, da slabo spijoNespečnostUsposabljanje Za Spanje

Če menite, da je vaš otrok a slab spanec, ne reci tako. Starši, ki svoje otroke označujejo za slabe spalniki zgodaj v življenju tvegate, da jih spremenite v neprespani, samouresničujoče se prerokbe...

Preberi več
Koliko spanja lahko starši izgubijo, ne da bi pri tem povzročili zdravstvene težave

Koliko spanja lahko starši izgubijo, ne da bi pri tem povzročili zdravstvene težavePomanjkanje SpanjaNespečnost

Izguba spanja ima nesporne, negativne in progresivne učinke na zdravje, pa vendar novi starši izgubijo približno 20 ur spanja na teden – več kot 1000 ur v prvem letu. Toda koliko zapri oči ali potr...

Preberi več
Koliko časa potrebujejo novi starši, da dohitijo spanec?

Koliko časa potrebujejo novi starši, da dohitijo spanec?Pomanjkanje SpanjaNespečnostIzčrpanostNovi Starši

Nenaspani starši niti ne vedo, kako so prikrajšani za spanje, pravi svetovalec za spanje Conner Herman. Herman, ki je starš štirih otrok, je povedal očetovsko da se je šele pred kratkim počutila po...

Preberi več
Starši, ki se crkljajo z otroki, jih ogrožajo zaradi težav s spanjem

Starši, ki se crkljajo z otroki, jih ogrožajo zaradi težav s spanjemČedenjeNespečnostSo Spanje

Fizična naklonjenost je nedvomno dobro za otroke, in študije kažejo crkljanje lahko zmanjša raven stresa pri otrocih in okrepi njihov imunski sistem. Toda crkljanje otrok med spanjem je lahko škodl...

Preberi več