Sa tekućim вирус Корона карантин, nalaz aktivnosti za decu kod kuće može biti teško za roditelje. Ali ponekad je aktivnost bolja kada je neaktivnost. Učenje dece da meditiraju u ovo vreme анксиозност a neizvesnost bi mogla biti odgovor na negovanje ne samo unutrašnjeg mira u našoj deci. Ali to bi takođe moglo rezultirati pravim mirom i tišinom, makar samo na trenutak. A kada ste zajedno na duge staze, ponekad vam zaista treba samo trenutak.,
ПОВЕЗАН: 8 najboljih aplikacija za spavanje i meditacije koje opuštaju decu
Insistirao sam da moja deca i ja počnemo da meditiramo nakon što sam pročitao nedavnu studiju o a školski okrug Baltimora koji je započeo meditaciju koja je proizvela zaista impresivne rezultate. Fakultet iz Robert V. Osnovna škola Coleman slala je neposlušnu decu u „Sobu za svesni trenutak“ i vodila celu školu u 15-minutnim meditacijama. Резултат? Nula suspenzija. Sada je deo toga samo suzdržanost, ali drugi deo toga je razumevanje da su deca češće motivisana (ako je to prava reč) unosom nego zlonamernom namerom.
Naravno, problem na početku je bio to što nisam imao iskustva sa meditacijom. Odlučio sam da tehnologija može voditi. Prelistavao sam App Store i preuzeo Breethe app sa prepunog polja. Među desetinama drugih aplikacija za svesnost, tvrdila je da može da nauči meditaciju početnike i da ima ocenu starosti 4+. Ovo bi bio moj ulaz.
Dozvolite mi da skovam koan: „Možete dovesti dete do aplikacije za meditaciju, ali ne možete da ga naterate.
Moj četvorogodišnjak je odlučno odbio da učestvuje. Pošto meditacija na silu nije uspela, izvinuo sam ga. Njegov stariji brat i ja smo seli zajedno. Odmah mi je bilo teško da se koncentrišem jer sam bio previše zauzet time što sam bio zapanjen koliko je moj šestogodišnjak bio koncentrisan. Sedeo je preko puta mene, zatvorenih očiju, pažljivo slušajući damu sa škripavim glasom koja nas vodi u zemlju meditacije. Kada nam je rekla da dišemo duboko, on je duboko udahnuo. Kada nam je rekla da razmišljamo o svojim telima, video sam ga kako naginje glavu kao da upravo to radi.
ВИШЕ: 4 saveta o meditaciji za momke koji nikada nisu mislili da će meditirati
Nije piknuo. Nije se vrpoljio niti se pomerao. Kada su zvonci zazvonili da bi označili kraj posredovanja, njegove oči su se zalepršale i nasmejao se.
"Šta ste mislili o tome?" Питао сам.
„Dobro“, rekao je. "To me opušta pa se osećam kao da mogu da zaspim."
Onda je otišao da spava.
Proveo sam veći deo noći pitajući se šta se dođavola upravo dogodilo. Da li je to bila tajna nekog magičnog ulaza u unutrašnji mir mojih prvačića? Naravno, ali u uzorku na jedan način. Sledećeg dana bio je jednako frenetičan kao i njegov brat, koji je postao nesvesna kontrolna grupa. Ipak, trebalo je da prođe nedelju dana sesija meditacije. Imao sam nadu.
Na sledećoj sesiji, četvorogodišnjak je pristao da nam se pridruži. Kao i njegov brat, sedeo je, sklopio ruke u krilu, zatvorio oči i duboko disao. Prešao je to za oko dva minuta, nakon čega je cvilio, gurnuo u telefon, seo mi u krilo i pravio sebi opštu smetnju.
U međuvremenu, šestogodišnjak je sedeo, tiho i mirno, završavajući meditaciju do zvona. „Pomaže mi da budem smiren“, rekao je kada sam ga pitao kako se oseća. Zatim je skočio uz stepenice i uhvatio se u koštac sa svojim bratom, samo iz zabave.
TAKOĐE: Zamena meditacije za pritvor očigledno čini čuda za decu
Naša sledeća sednica je bila na njegov zahtev. Kao i oni koji su usledili. Svaki od njih je bio zapanjujući kao i prethodni: moj mirni, tihi dečak, koji je sedeo uspravnih leđa i mirnog izraza lica. Vizija zena u intervalima od 10 minuta.
Ali ništa se zaista nije promenilo. Не баш. Nije delovao smirenije ili otpornije. Njegov fokus se nije poboljšao. Njegova energija je ostala frenetična kao i uvek. Zvukovi su bili isto tako glasni. Zaspao je malo brže, što je bilo nešto, ali nije ono što sam zaista tražio. Zato sam napravio korak unazad i pokušao da preispitam situaciju. Umesto da razmišljam o meditaciji kao procesu, pokušao sam da počnem da razmišljam o meditaciji kao nagradi. Mirna tišina je, ipak, bila cilj.
Pošto je moj dečak odrastao iz detinjstva, nikada nismo samo uživali u tišini jedno drugog. Nikada nismo mogli da sedimo jedno sa drugim, tiho u svetu jednog drugog. Ali to nam je dala meditacija. Desetak minuta nam ništa nije trebalo jedni od drugih. Nisam bio mrzovoljan tata koji mu je govorio da pokupi svoje igračke i nije bio cvileći klinac koji je želeo još jednu čašu soka. Bili smo samo nekoliko ljudskih tela u potpuno različitim godinama, koja su zauzimala isti prostor, posmatrajući sopstvene umove.
Možda postoji vrednost u tome da budete samo ljudski sa svojim detetom, bez ikakvih skrivenih motiva. Možda je u tom činu vrlo specifična i divna lepota. Da li će to doneti bilo šta za bilo koga od nas na duge staze? Osećam, možda, malo više empatije prema njemu. Ali iskreno, nisam ubeđen da tišina mora biti ništa drugo osim tišine.
