Pre šest godina, Ostin u Teksasu, tata Erik Skot imao je dobar posao u prikupljanju sredstava i produkciji umetničkih događaja. Voleo je rad, ali je bilo a stresno, zahtevan posao koji mu je redovno zahtevao radni dan od 15 do 18 sati. The stres na poslu bio značajan. A efekti stresa na porodični život ubrzo su postali jasni. Jednog dana, Skot je došao kući svojoj tada šestogodišnjoj ćerki. Pogledala ga je veoma važno i rekla: „Ponekih dana kao da mi nisi tata.
„Nije htela da bude okrutna“, kaže Skot. „Ona je samo delila svoje zapažanje, kao što deca ponekad tako brutalno rade. Ali Skot je bio shrvan; sutradan je počeo da traži a Нови посао.
Dugi, zahtevni sati mogu uticati na sposobnost roditelja da, pa, roditelj. Ali dobijanje tačne slike o tome kako je roditelj radni život uticaj na zdravlje dece može biti složeniji - a efekti bi mogli biti i fizički pored emocionalnih, sugeriše novo istraživanje. Sada kada toliko nas radi od kuće zbog вирус Корона и социјално дистанцирање, važnije je nego ikada da roditelji ne samo da razumeju efekte, već i da učine onoliko koliko mogu da zaštite svoju decu od stresa.
Prema a studija objavljeno u Journal of Occupational Health Psychology, roditelji na poslovima sa visokim stresom u kojima su imali „nisku autonomiju“ – što znači da nisu imali slobodu da donose odluke o tome kako rade svoj posao – imali su tendenciju da imaju decu koja su se osećala manje zdravom.
Istraživači su tražili podatke koji su sami prijavili od nigerijske dece, uglavnom od 13 do 15 godina, i njihovih roditelja. Nije bilo važno da li su roditelji zarađivali mnogo novca ili vrlo malo, napisali su autori. Najjača korelacija je bila između roditelja koji su imali zahtevne poslove sa malo slobode i dece koja su se najviše identifikovala sa izjavama kao što su „Moje zdravlje je sada gore nego prošle godine“ i „Ponekad se osećam kao da me zdravlje sprečava da radim nešto što želim урадити."
Potrebno je više resursa da se reguliše ponašanje na zahtevnim poslovima sa malom autonomijom, kaže glavni autor Christiane Spitzmueller, Ph.D., profesor psihologije industrijske organizacije na Univerzitetu u Hjustonu. Ako nečiji posao iscrpi te resurse, kaže Špicmuler, oni su manje sposobni da se uključe u ponašanje koje zahteva „trajan trud“, kao što je roditeljstvo.
„Uopšteno govoreći, postoji odnos gde je više stres na poslu postoji, veća je verovatnoća da će doći do sukoba između posla i porodice, gde osećate da posao negativno utiče na vašu porodicu“, kaže Špicmuler. „Roditelji koji se osećaju iscrpljeno obično žele da se klupkaju na kauč posle posla i ne rade ništa aktivno ili pokušavaju da usmere decu da se uključe u pozitivno ponašanje.
Pozitivna ponašanja uključuju zajedničko kuvanje obroka, odlazak u šetnju ili rad na igrici ili slagalici, kaže ona. Problemi mogu nastati, s druge strane, sa „pasivnim roditeljstvom“: Donošenje za poneti ili zureći u telefon dok se dete zabavlja uz TV ili iPad ne dozvoljava onu vrstu angažmana koja ima tendenciju da obogati decu.
Psiholozi su proučavali efekti roditeljskog stresa na mentalno zdravlje dece tokom nekoliko decenija. Studije povezuju ponašanje očeva sa emocionalnim problemima svoje dece; други studija objavljeno 2007. godine otkrilo je da bračni stres utiče na emocionalni razvoj tinejdžera; i a studija porodica sa niskim primanjima objavio je Journal of Abnormal Child Psychology 2008. zaključili da su dečaci sa depresivnim majkama skloniji asocijalnom ponašanju kao što je agresija.
Ali istraživači tek počinju da istražuju kako roditeljski stres može uticati na fizičku aktivnost dece здравље, такође. U drugom novom studijaNemački istraživači su zaključili da majke pod stresom imaju veću verovatnoću da imaju bebe koje su bile gojazne.
Posao zahteva više od ljudi nego ikada ranije. Većina savremenih radnika radi duže nego ikada ranije i granice između kancelarija i dom postaju sve zamućeniji iz dana u dan, što otežava odvajanje od zahteva a posao. Kako stres sa posla prelazi u kućni život, nije ni čudo što se stvara korelacija.
U ovom trenutku, međutim, verovatno je prerano da roditelji počnu da brinu da bi njihov stresan posao mogao da razboli decu.
„Mogu li da zamislim da, u zavisnosti od toga kako roditelj redovno postupa prema detetu, to može da utiče na zdravlje deteta? Naravno“, kaže Matt Traube, MFT, psihoterapeut u San Luis Obispo, Kalifornija. „Ali to je zeznuta stvar za merenje jer postoji toliko mnogo faktora koji ublažavaju kako se ljudi nose sa stresom. U ovom trenutku bih samo rekao: „To je zgodna ideja – kako da je dalje proučavamo?“
Iako je bilo mnogo objavljenih istraživanja o stresu, efekti autonomije su manje shvaćeni, kaže Traube. „Kada ljudi osećaju da nemaju kontrolu, to je istorijski bilo povezano sa nezadovoljstvom na poslu.
Osećaj kao da neko nema osećaj za agenciju na poslu može biti iscrpljujući i emocionalno iscrpljujući, nastavlja on. „To može uticati na vaše samopoštovanje i početi da oblikuje kako vidite sebe kao roditelja.
Drugi, možda jednostavniji, način da se to posmatra je u smislu vrednosti, a ne autonomije, kaže Tom Kearns, LMSW, savetnik u Njujorku i savetnik za mentalno zdravlje za Milwaukee Bucks.
„Ako je na radnom mestu gde se oseća cenjenim, to ima pozitivan uticaj na njegovu sposobnost da se poveže i da ima strpljenja sa svojim detetom“, kaže Kerns. „Ali ako je zanemaren na sastancima, ili ako nije uključen u sastanak ili ručak sa saradnicima, to može učiniti da se oseća da nije deo nečega, a to može učiniti da se oseća izolovano.
Otac bi mogao da nadoknadi frustraciju koju oseća zbog sebe posao vladajući svojom decom težim rukama kod kuće, postavljajući im stroge i manje zdrave zahteve da sebi stvore neku vrstu „vrednosti“, dodaje Kerns. Osećaj izolacije takođe može naterati tate da se povuku kod kuće.
„Čak i ako je prisutan, možda se neće baviti detetom ako se i sam ne oseća cenjenim“, kaže Kerns. „Dete shvata ovo, i to ima efekat da dete čezne za nečim čega nema. Ili bi dete moglo pomisliti da je on ili ona krivac što otac nije bio pažljiviji.”
Dakle, u ovom trenutku bi moglo zvučati kao nemogućnost da zadržite izazovan, stimulativni posao, a da ne zeznete svoje dete doživotno. Није. Međutim, to zahteva da ljudi razmotre kako bi njihova karijera mogla da utiče na njihovu decu i da se postaraju da vode računa i o sebi.
„Znati kada da se usredsredite na svoj posao ili svoju porodicu, i kako da se graciozno nosite sa odbijenom stranom, može biti suština biti radni roditelj“, kaže Skot, koji i dalje radi u neprofitnom sektoru, ali sada kao direktor marketinga sa manje intenzivnosti sati. „Lako je za ovo okriviti svoj posao ili poslodavca, ali mislim da roditelji moraju preuzeti naš udeo u ovome.
Skot ističe da je ponekad jednostavno lakše baviti se poslom nego se baviti svojom decom, iako roditelji mogli bi sebi reći da „moraju“ da odgovore na tu e-poštu, na primer, ili da odrade još jedan sat posle večera.
„Vaš posao je jednostavan: definisali ste odgovornosti i očekivanja, i obično možete lako da procenite svoj uspeh“, kaže Skot. „Imate nivo kontrole koji jednostavno nemate sa roditeljstvom. Roditeljstvo može biti potpuna gužva u umu, gde uspeh može izgledati kao neuspeh i obrnuto, i mislim da se neki ljudi povlače u svoj posao kao bekstvo.”
Ako je posao roditelja neispunjen iz bilo kog razloga, možda će želeti da nastave kao što je Skot uradio. Ali ako su zaglavljeni za trenutak i osećaj potcenjeni u svom poslu, oni to moraju da provere pre nego što prođu kroz vrata kako bi bili sigurni da su kada su kod kuće u dobrom prostoru za svoje dete, kaže Kerns.
Prema Kearnsu, samosvest je ključna. „Takođe se zapitajte, Kako se ovo istorijski povezuje sa mojom porodicom? и Da li radim stvari koje sam video da radi moj otac kada se vratio sa posla?“, predlaže on. Bez malo razmišljanja i svesti, ljudi imaju tendenciju da ponavljaju negativne obrasce ponašanja čak i kada to ne žele.
Naravno, većina roditelja želi da bude angažovana onoliko koliko je u mogućnosti. Ali nemoguće je stalno biti savršeni roditelj.
Iako je prepravio svoju karijeru kako bi bio više prisutan za svoju ćerku, Skot kaže da još uvek izdvaja malo vremena za sebe. „Nešto sam se opustio. Više bih voleo da moja deca imaju oca koji je sveukupno srećna nego onaj koji se užasava da ih pusti da gledaju TV sat vremena dok tata pije a pivo na tremu da dekomprimirati.”
Traube, koji je otac jednog sa drugom na putu, slaže se da stvaranje sistema podrške i otkrivanje šta roditelji mogu da urade kako bi se brinuli o sebi - bilo da se radi o prijatelju i razgovor tokom njihovo putovanje na posao, meditirajući, pregovarajući o ranijem vremenu početka posla kako bi mogli ranije da odu ili dajući do znanja svojoj porodici da odahnu šetati psa je prva stvar koju urade kada dođu kući - što je od suštinskog značaja za roditelje.
„To je kao da prvo stavite masku za kiseonik u avion pre nego što je stavite svom detetu“, kaže Traube. „Treba da uradiš брига о себи biti dobar roditelj.”
