Разрадити
Vežbanje za gornji deo grudi: kako brzo izgubiti muške grudiТата бодМан бообсРазрадити
Odjednom, sa 18 meseci pandemije iza sebe, sada ste ponosni vlasnik seta man boobs? (Da li je to bilo pivo? Neaktivnost? Genetika?!) Bez obzira na to kako ste ih uzgajali (verujte nam, objasnićemo ...
ОпширнијеUltimate Leg Day Working: Box Jump VežbeТата бодРазрадити
Koja je razlika između treninga u skoku u kutiju i šetnje parkom? Oko 800 kalorija za svaki sat vežbanja. Skokovi u kutiju su super teški, nema šanse. Ali oni su jedan od velika teleća zgrada najbo...
Опширније10 vežbi za gubitak masti na stomakuТата бодТелесна масноћаГубитак тежинеВежбајтеРазрадити
Dakle, narastao vam je stomak. Nema potrebe da se tučete zbog toga. To se dešava stalno i u nekom smislu je neizbežno. Širenje srednjeg dela počinje kada se krećete ka srednjim godinama, ili vam di...
ОпширнијеNajbolji kalistenički trening, vežbe za početnike u kalisteniciТата бодРазрадитиВежбе за мушкарцеФитнесс
Obično je to dobro pravilo za trening po izboru не daju vam nostalgične vibracije. Jazzersize, step aerobik, Thighmaster — možda ćete ih se rado sećati, ali ne bi trebalo da pokušavate da ih vratit...
ОпширнијеNajbolje vežbe za biceps i tricepse za zaposlene muškarceТата бодВежбеРазрадити
Postoji mnogo vežbi koje mogu da poboljšaju vaš biceps i triceps mišića izgoreo što bi vas moglo iznenaditi. Kako se ispostavilo, dobijanje veće ruke, a jači, definisaniji bicepsi i tricepsi su sve...
ОпширнијеNajbolji trening na stepenicama koji sagoreva masti i gradi kardio za 20 minutaКардиоРазрадитиВежбе за мушкарце
Vežbe na stepenicama su među najbržim, najpristupačnijim i najjednostavnijim načinima da brzo dođete u formu. Ne, ne treba vam penjač u teretani da biste to uradili. Pronađite stepenice, trčite, sk...
ОпширнијеOvaj intenzivan 20-minutni trening dolazi bez odmora i izgovoraТата бодРазрадитиВежбе за мушкарце
Dvadeset minuta možda ne zvuči kao puno vremena za sesiju znoja i, iskreno, nije. Ali ponekad je to ono što imate. Srećom, postoje načini da se uroni u prljavštinu trening za muškarce. „Sa pravim p...
ОпширнијеBudite u kondiciji u intervalima od 60 sekundi uz HIIT trening sa telesnom težinomТата бодРазрадитиВежбе за мушкарце
Ako tražite lošu i prljavu rutinu koja je daleko iznad svoje težine kada je u pitanju разградња масти, rezultati jačanja mišića, intervalni trening visokog intenziteta je ono na čemu se novac zaust...
ОпширнијеDa li je majčino mleko novo gorivo za vežbanje? Upoznajte Beastfeeding Gym Bros.Мајчино млекоИсхранаФетишВежбајтеРазрадитиБодибилдинг
На површини, Jameson Ritenour's post-rutina vežbanja izgleda prilično standardno. On meša протеински прашак i dopunjuje mlekom, smanjuje ga i nastavlja svoj dan. Ali postoji važna razlika: Ritenour...
ОпширнијеOva vežba za Dan zahvalnosti je vaša propusnica za treću pomoćРазрадити
Нема везе gde si ovaj Dan zahvalnosti, verovatno nećete stati posle jedne ploče. Ćuretina, pita - toliko pite - pire krompir i druga takva ugodna hrana će verovatno biti spremna čak i ako jedete be...
Опширније