Повраћање и дијареја се дешава. За малу децу, чешће него што би било ко од нас желео да призна. Дакле, када неизбежно имају болове у стомаку и осећају се лоше, шта родитељ треба да уради да би их натерао да се брже опораве. Годинама су педијатри препоручивали БРАТ дијету - режим од банана, пиринча, соса од јабуке и тоста - за смиривање стомака након напада повраћања или дијареје. Али недавно, Америчка академија за педијатрију је престао да препоручује БРАТ дијету за децу и Центре за контролу и превенцију болести је упозорио да дуготрајна конзумација такве рестриктивне дијете може довести до неухрањености. Добра вест је да комбинација ове четири намирнице и сродне благе хране неће бити штетне краткорочно - и добар је начин да се помогне деци да се врате на своју редовну исхрану након што се суоче са узнемиреношћу стомак.
Шта је БРАТ дијета и како функционише?
Упркос дугој историји БРАТ дијете, ниједна значајна клиничка студија није тестирала колико једење само банана, пиринча, соса од јабуке и тоста ефикасно умирује стомак. Али стручњаци кажу да снага БРАТ дијете лежи у њеној благости. Банане, пиринач, сос од јабуке и тост су обично нежни за гастроинтестинални тракт који се опоравља.
Једење ове хране помаже да се чврста материја врати у систем након што симптоми почну да се побољшавају, каже Адам Цохен, клинички дијететичар у Дечјој болници Висконсин у Милвокију. „Уобичајено, ово је посебно одличан лек за дијареју“, каже он о дијети. „Када желуци почну да се смирују, све те врсте хране помажу у учвршћивању столице. Храна попут обичног тоста без маслаца јесте такође се лако спуштају након повраћања, а помажу да се празан стомак осећа сит и смирен након мучнине. каже.
Неки стручњаци су изразили забринутост у вези са планом јер четири намирнице које играју главне улоге не пружају пун пакет хранљивих састојака који су деци која расту свакодневно потребни. Уз то, не морате дословно схватити Б, Р, А и Т, каже Цохен. Четири намирнице које чине назив БРАТ дијете треба да се сматрају смерницама за друге врсте хране које су на сличан начин нештетне за желудац који се опоравља. Обични крекери, овсена каша (без икаквих додатака), обични резанци и кувана шаргарепа и кромпир могу помоћи стомаку да се врати у нормалне оброке.
И наравно БРАТ дијету треба користити само као краткорочно решење, добро за унос нечега у стомак вашег детета, али није неопходно да се тога придржавате ако деца наставе да се опорављају. Након дан или два побољшања здравља, родитељи би требало да врате своје дете на стандардну уравнотежену исхрану.
Како пратити БРАТ дијету
Прво: Нека повраћање престане, каже Коен. Сачекајте неколико сати пре него што покушате да натерате дете да нешто пробави, а затим почните са гутљајима чисте течности. „Оно што нас највише брине у овим случајевима је дехидрација“, објашњава он. Враћање течности у систем је приоритет број један. Вода је увек добар избор, каже Коен, или пића са ниским садржајем шећера као што је Педиалите су одлична опција. „Једна ствар коју волим да препоручим је пилећа чорба“, додаје он.
Након неколико сати бистре течности, можете почети да примењујете обичну, БРАТ-и суседну храну. На пример, „сваких неколико сати можете пробати ситне грицкалице тоста“, каже Коен, пазећи да прескочите путер и пратите симптоме док идете. Затим, пробајте сос од јабука или обичне резанце, а онда чак можете пробати и пилећу супу са резанцима. Задржите чисте течности током целог дана.
Избегавајте храну са високим садржајем масти и шећера, кофеин, цитрусно воће, масно месо и млечне производе. „Родитељи су често забринути да њихово дете недостаје млека“, каже Коен. Али то може бити грубо за стомак, а неколико дана без тога „није смак света“.
Када ваше дете напредује кроз око један дан благе и БРАТ хране, можете полако почети да додајете нормалне дијететске производе назад у ротацију. Пробајте обичан сендвич са месом за ручак са ниским садржајем масти (прескочите сир и зачине са високим садржајем шећера као што је кечап), или меко кувана јаја и меко воће и поврће. У року од два дана од последњег случаја повраћања или дијареје, ваше дете би требало да се врати нормалној исхрани.
Што је најважније, пратите како се ваше дете осећа, каже Коен. Као и сваки други родитељ, он зна да ће вам већина деце јасно и гласно обавестити ако поново почну да се осећају болесно. Ако се то догоди, вратите се на благу храну. Али ако кажу да су спремни за још хране, само напред и следите њихов траг, каже он. „Само лепо и полако.”
