Ruđero Loda ima dvoje dece - jedno deveto i jedno četvoro i po. Živi u Amsterdamu, Holandija, i bloger je sa punim radnim vremenom trčanje веб сајт. Vežbanje je veoma važan deo njegovog života. Pre nego što su se njegova deca probudila za taj dan. Ali pre nekoliko godina, počeo je da ide kasno uveče trči, sam, po sat vremena da boriti se protiv stresa i pronaći njegov centar. Sada, ne može da stane. Ovde on govori o ovoj navici i kako je dobar osećaj da biste završili inače produktivan dan jednosatnom trčanjem.
Pre nedavno, pre nekoliko godina, zaista sam vežbao prvo ujutro. Probudio bih se, doručkovao, trčao ili vodio decu u školu i išao u teretanu. Ali onda je moj mali počeo da spava po redovnom rasporedu i shvatio sam da mogu da trčim noću. Sad, jedemo oko 6:30, daj deci kupatila i pripremite se za sledeće jutro i završite to oko 7:30 do 8. Od 8 do 8:30 sve spuštamo i čitamo im priče. Do 8:30, cilj je da svi legnu i ili spavaju ili će zaspati.
Počelo je prilično jednostavno. Pre par godina sam počeo da se opuštam od dana šetajući sa našim psom. Posle večere i nakon što su deca bila u krevetu, izveo bih psa i uradio
Добродошли у "Kako sam zdrav“, sedmična kolumna u kojoj pravi očevi govore o stvarima koje rade da bi ostali prizemni. То је лако osećati se napeto kao roditelj, ali tate koje predstavljamo prepoznaju da osim ako se redovno ne brinu o sebi, Родитељствоdeo njihovih života će postati mnogo teži. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne.
Ima nešto da mi je prijatelj rekao pre mnogo godina pre nego što sam počeo da trčim. Rekao je, kada počnete da trčite, osećate se neprijatno i vaše misli rade protiv vas. Ali onda se progurate kroz to, i kada to uradite, možete da odvojite svoj um od tela. Znam da zvuči veoma glupo, ali verujem da u određenom trenutku, verovatno zbog ritma vaših koraka, prestanete da se fokusirate o tome šta vaše telo radi, i umesto toga, samo počnete da mislite 'moje telo ide.' Ne znam, da budem iskren, da li je to trkač visoka. Mislim da je to zaista lično. Znate, teško je reći: „Juče u 7:55 imao sam veliki trzaj.“ To je samo ovaj osećaj mira. Kada trčim napolje, obično više volim da nemam muziku. To mi zaista omogućava da budem sam sa svojim mislima.
Trudim se da trčim 4 puta nedeljno. Obično je jedno trčanje tokom vikenda u toku dana, u zavisnosti od toga kada imam vremena. Ostale tri noći su ponedeljak, sreda i petak. Ali, iako mnogo trčim, i iako se moj život i moj posao vrte oko trčanja, Nisam konkurentan. Ja ne radim trke. Samo sam stavio ciljano trčanje na sat vremena. To može biti brzo, sporo, hodanje 10 minuta i trčanje 20 i hodanje 10. Za mene to zaista zavisi, ali samo treba da bude prijatno. ne ubijam se. Sat vremena trčanja znači bilo šta, od 10 do 12 kilometara, ali ponekad ću to učiniti mnogo, mnogo sporije.
Počeo sam da volim noćno trčanje jer je to vreme kada bih ionako bio budan. Dakle, ako bih trčao ujutru, morao sam da se odvojim od sna. Zaista, noć je vreme koje bih ionako protraćio. Imam osećaj da bih samo bio na računaru na Netflix-u ili YouTube-u, da ne bih bio napolju, trčao ili hodao, i ne bih radio ništa produktivno.
Volim da provodim vreme sa svojom decom. Sada kada odrastaju, stvarno mi nedostaju dani beba. Ali, potrebno mi je vreme za sebe. Generalno, situacija je dobra. Završio sam svoje obaveze za dan, svi su preživeli, svi su nahranjeni, istuširani, odmaraju. I mogu samo da posvetim ovaj sat sebi i lepo trčim. A onda se osećam stvarno dobro posle, i iscrpljen sam. Dođem kući, dobro se istuširam i spremna sam za krevet i puna energije.
