Neispavani roditelji čak ni ne znaju koliko su lišeni sna, prema konsultantu za spavanje Conner Herman. Herman, koji je roditelj četvoro dece, rekao je očinski da se tek nedavno osetila potpuno zaokupljenom. Pre toga, seća se da je bila neverovatna da je bilo ko imao energije za bilo šta.
„Kako ste odlučili da ustanete i prošetate? Zar nisi umoran?" suosnivača Dream Baby Team i koautor The Dream Sleeper šale o njenoj iscrpljenosti. Ali postoji nada na kraju postepenog oporavka, dodaje ona. "Jednog dana se probudiš i ponovo želiš da prošetaš."
Nedostatak sna je, u izvesnoj meri, neizbežan aspekt roditeljstva. PRoditelji novorođenčadi mogu izgubiti do dva sata sna po noći u prvih pet meseci života svog deteta, lekar i specijalista za spavanje Vilijam C. Dement procenjuje, a zatim oko jedan sat po noći nakon toga. Druga istraživanja procenjuje da tokom te prve godine gubite ukupno 44 dana vrednog sna. Deo toga je zato što ste navikli odgovoriti naletom adrenalina kad god vaša beba zaplače. Ali to ne pomaže,
Uz podršku partnera (i često uz pomoć profesionalaca) roditeljima će biti potrebno najmanje četiri dodatna meseca da nadoknade san izgubljen u tih prvih pet meseci. Što znači da se, u najboljem slučaju, nećete vratiti u normalu dok vaša beba ne napuni najmanje devet meseci. I to je samo gruba procena, koja ne uzima u obzir san koji majke izgube u trećem tromesečju, ili san koji ćete izgubiti kada vaša beba odbije da se podvrgne treningu spavanja. Kada roditelji ne uspeju da odviknu svoju decu od noćnog hranjenja kako je preporučeno, može potrajati i do godinu dana da se oporavi. „Zaista je teško kvantifikovati jer se ne radi o gubitku sna, već o kvalitetu sna“, kaže Herman.
Ali kada se roditelji zakopčaju i daju do znanja svojim bebama da su njihovi krevetići bezbedni i da je u redu spavati celu noć bez hrane, san će uskoro uslediti. Kao i određeni osećaj ponosa na ono što će verovatno biti vaša prva pobeda. „To je prvi put da ste poverovali u nešto što vaše dete nije znalo da može, a onda su to uradili“, kaže Herman. "Onda ih poštujete i oni imaju poverenja u vas."
Najveći izazov za roditelje (izvan stvarnog roditeljstva, koje je prilično teško) je da se odupru iskušenju da se mišiće tokom detinjstva svog deteta bez sna. Jer kada ste iscrpljeni, niste najbolji roditelj koji možete biti. I samo je pitanje vremena kada će vas to sustići. „Svako ne može biti najbolji u sebi neko vreme“, kaže Herman. „Ali terapeuti nas ne uče da oprostimo roditeljima zato što su neispavani.
"Nedostatak sna je lični izbor."
