Välkommen till "How I Stay Sane", en kolumn varje vecka där riktiga pappor berättar om de saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla sig förankrade i alla andra områden av deras liv. Det är lätt att känna utträngd som förälder, men de pappor vi presenterar inser alla att, om de inte regelbundet tar hand om sig själva, kommer föräldraskap att bli mycket svårare. Fördelarna med att ha den där "grejen" är enorma. Fråga bara Zack Bush, som är 41 år och bor i Miami. Han är en upptagen kille: han äger en nattklubb och publicerade nyligen en barnbok, Gjord för mig, samtidigt som han uppfostrade två barn med sin fru. Zack upprätthåller balansen via en två gånger dagligen meditation rutin som han säger håller honom zen även i stunder av extremt föräldrakaos.
Jag har alltid vetat att jag ville bli pappa. Men jag förbise ofta hur utmanande det skulle bli. Jag minns särskilt att min fru var gravid. Jag var upprymd. Och sen, ett par nätter innan bebisen skulle beräknas, tänkte jag Herregud, jag ska bli pappa.
Jag tränar transcendental meditation. Jag gör det på morgonen och försöker göra det på kvällen. Jag missar sällan ett morgonpass. Det är det första jag gör efter att jag vaknar, innan jag duschar. Jag skulle säga att jag gör den andra sessionen förmodligen 90 procent av tiden, men jag är skyldig att ibland missa det, eftersom dagarna blir galna och hektiska. De sällsynta gånger jag gör det, eller som mitt schema inte tillåter det, känner jag det.
Under mina meditationssessioner, som är 15 minuter vardera, välkomnar jag alla tankar som kommer in i mitt sinne, men jag försöker verkligen bara rensa bort det. Jag försöker bara ge mig själv lite klarhet för stunden. Folk tror ofta att för att meditera måste det vara fullständig tystnad eller att du måste vara i en spaliknande miljö, men du kan verkligen göra det var som helst.
Det är så otroligt hjälpsamt. Det finns tillfällen där, särskilt med två barn, kaos finns – uppenbarligen – och det är väldigt lätt att bli upprörd. Men bebisar är bebisar och barn är barn. De känner inte till världens sätt. Så jag använder meditation som ett verktyg för att ursäkta mig själv i 15 minuter, samla mig själv och se till att jag är beredd.
Utan meditation skulle jag kunna förlora mitt temperament. Du får tappa modet om du inte har barn. Det finns ingen där som du är en förebild för. Men när du har barn är du alltid ett exempel. I slutet av dagen vill jag kunna se mig själv i spegeln och vara stolt över att jag föregår med gott exempel för dem. Meditation hjälper till med det.
Tidigt efter att ha blivit pappa fanns det dagar då jag tappade coolheten och inte var en bra förebild. Så jag såg till att lära mig av dessa tider och verkligen fokusera på min meditation.
Nu, när kaos uppstår, oavsett om det är det i bilen i trafiken, eller om barnen är hyper och skriker och vill ha leksaken som den andra vill ha och jag måste försöka ha en hel dag på jobbet, så kan jag hantera det bättre.
De små skriken? Jag kan hantera dem. Om någon spiller något på den nya soffan eller vad som helst? Meditation hjälper mig att komma ihåg att det är en materiell sak. Det är inte världens undergång. Jag använder meditation som en metod för att fly, komma tillbaka om 15 minuter och vara den bästa mannen och pappan jag kan vara.
Det jag älskar mest med meditation är att det låter mig ta 30 minuter om dagen för att rensa mitt sinne. Det hjälper mig att bli mer produktiv och balanserad. Det låter mig ställa in min prioriteringar och verkligen ha ett fast grepp om vad det är som jag vill åstadkomma den dagen, den veckan, den månaden, det året.
Det finns inget i livet där du behövs som föräldraskap. Du kanske känner dig behövd på jobbet. Men du behövs inte riktigt på samma sätt. Det barnet föds och förs in i den här världen och behöver dig. Meditation hjälper mig att vara mitt bästa jag för dem.
