Depression är min personliga dödsstjärna. Så här har jag lärt mig att bekämpa det

Pappor tar hand om sina barn. Vi gör uppoffringar. Det är vad vi är kallade att göra. Förutom när det resulterar i att en planet sprängs.

Tänk dig det: Luke är i sin X-Wing och susar nerför Death Star-graven. Han måste göra det här skottet annars är upproret dömt. Darth Vader sveper in bakom.

Å nej! R2 är påkörd!

Luke vänder sig om för att se till att R2 är okej. Det är vad han ska göra, eller hur? Ta hand om den häftiga roboten.

Den här historien har skickats in av en Faderlig läsare. Åsikter som uttrycks i berättelsen återspeglar inte nödvändigtvis åsikterna hos Faderlig som en publikation. Det faktum att vi trycker berättelsen återspeglar dock en övertygelse om att det är intressant och givande läsning.

Och eftersom Luke är så upptagen med att se till att droiden är okej, missar han sin chans till avgasporten. Dödsstjärnan avfyrar. Upproret är dömt.

Men åtminstone R2 är okej.

Visst, visst, Luke var inte en pappa till en studsande babydroid, och det är förmodligen till det bättre. Men ibland fokuserar vi som pappor så mycket på vad vi behöver ge att planeter exploderar.

Eller kanske våra liv.

Samma sak ibland.

Även om jag aldrig har fått en Death Star att springa utanför ett videospel, har jag fått mitt liv att explodera. Det har varit spektakulärt. Se, jag har depression. Depression är en av de saker som får dig att känna dig underbar med dig själv.

Förutom att det inte gör det. Alls.

Min depression får mig att känna mig som ett misslyckande. Det får mig att känna skuld, och sedan får det mig att känna skuld för att jag känner skuld. När det blir dåligt kan jag bokstavligen inte gå upp ur sängen. Jag säger om och om igen, "Det här är dumt." Men jag kan inte ändra det. Och när det händer, ja, mitt engagemang med familjen avbryts. Det är nästan som en planet exploderade, trots allt gott jag kan göra.

I mitt liv utlöser depression oftast när jag är utmattad. Jag har använt all min energi på att fullfölja alla program som mina barn är med i eller hitta på bra Star Wars-liknelser, och resultatet är att jag inte har tillräckligt med energi för att bekämpa depressionen.

Snart nog kan jag säga att jag måste sänka mig lite, annars kommer jag att få en heltäckande depressiv episod.

Och vad händer sedan?

"Pappa, jag behöver skjuts."

"Pappa, kan du hjälpa till med det här projektet?"

"Pappa, jag vill bara spela ett spel med dig."

Och jag är pappa. Jag vill offra för mina barn. Jag älskar dem, och jag vill se till att de är okej.

Så jag ger skjutsen. Jag hjälper till med projektet. (Kanske jag lämnar över den till min fru; lita på mig barn, ni vill inte att jag ska pyssla med er. Det kommer inte att bli bra.) Ja, jag ska spela spelet med dig.

Och det är då planeten exploderar. Jag är upptagen med att ta hand om mina barn istället för att göra det som krävs för att faktiskt spränga Dödsstjärnan.

Vänta.

Jag blandar ihop mina metaforer här. Jag måste verkligen se till att quarterbacken slår ett homerun här, så låt mig börja om: jag vill ta hand om mina barn. Men för att göra det måste jag se till att jag inte hamnar i en depressiv episod. Jag är inte bra för någon när det händer; Jag kan bokstavligen bara ligga i sängen... alldeles för länge. Så för att ta hand om barnen måste jag fokusera på helheten.

Luke fokuserade på helheten med Dödsstjärnan. Det tog han hand om, så han kunde ta hand om R2. Och du vet, kyssa prinsessan eftersom han inte visste att hon var hans syster ännu.

Oroa dig inte. Jag gifte mig inte med min syster. Min pappa är inte heller en Sith. Det vet jag åtminstone.

I alla fall.

Vad detta betyder är att jag måste påminna mig själv om att om mitt mål är att ta hand om barnen, ibland behöver jag inte offra idag så att jag kan offra imorgon. Ibland behöver jag säga nej till dem så att jag kan säga ja till dem på något annat sätt. Och det är okej att fokusera på helheten, även om det innebär att säga nej på kort sikt.

Och förhoppningsvis exploderar inga planeter i processen.

Jonathon Mast bor i Kentucky med sin fru och ett vansinnigt barn. (En grupp barn kallas galenskap. Lita på mig.) Han kan hittas online på https://wantedonenewearth.wordpress.com/

Politik stressar lika mycket amerikanska barn som vuxna

Politik stressar lika mycket amerikanska barn som vuxnaMental HälsaÅngestPåfrestning

Det nuvarande politiska klimatet har varit svår för amerikaner av alla politiska slag. Människor har varit så stressade att, strax före presidentvalet 2016, släppte American Psychological Associati...

Läs mer
Föräldrar: Så här bryter du dig ur din tråkiga dagliga rutin

Föräldrar: Så här bryter du dig ur din tråkiga dagliga rutinRutinerMental HälsaLedaFöräldrarådEgenvård

Att vara förälder kan ibland kännas som att spela samma nivå av ett tv-spel om och om igen. Du möter våg efter slumpmässig våg av snacksförfrågningar, bajsblöjor och slagsmål om leksaker, ett till ...

Läs mer
Dr Luz Towns-Miranda om psykisk hälsovård för kvinnor

Dr Luz Towns-Miranda om psykisk hälsovård för kvinnorLin Manuel MirandaGlobalt Mammas StafettMental HälsaJohnson Och Johnson

Varje gång du gillar och delar detta inlägg, Johnson & Johnson kommer att donera $1 (per social åtgärd), upp till $500 000, viaGlobal Moms Relay att hjälpa till att förbättra hälsa och välbefin...

Läs mer