När du reser i affärer eller semester med familjen kan det vara svårt att hitta ett gym som passar alla dina träningsbehov. Det är därför det är en bra idé att packa några stycken träna utrustning, inklusive motståndsband, foam rollers, hoppa rep, och mer som är lätta att förvara i en resväska men som låter dig träna och hålla dig i form var du än hamnar. För att hjälpa oss att hitta det perfekta sortimentet av utmärkta resor träningsutrustning, pratade vi med Chris Stevenson, CSCS, ägare av Stevenson Fitness i LA, och en internationell fitness- och friskvårdsföreläsare. Stevenson tog fram den här listan över prylar som är på språng. Var och en packas lätt och hjälper dig att hålla dig i form på vägen – oavsett dina konditionsnivåer eller frekventa mil. Ta en titt.
CUXUS 11-st motståndsbandset
"Det här setet får fem stjärnor", säger Stevenson om detta motståndsbandset. "Det är det bästa i gänget, överlägset." Övningsutbudet är oändligt med tanke på att du kan ändra allt från motståndet till placeringen på din kropp till platsen där du arbetar ut. En annan bonus: Med tanke på att det här setet innehåller 11 stycken är det billigt.
Köp nu $23
NSD Gyroskop Spinner
"Det är helt klart unikt", säger Stevenson om denna lilla gyroskopiska enhet som är avsedd att rikta in sig på utsidan av underarmen, handleden och fingrarna. "Du kanske tror att det är ett ganska begränsat utbud av övningar," säger han, "och du skulle ha rätt." Men den exakta naturen hos denna spinner, tillägger han, gör den perfekt för någon i sjukgymnastik som är på resande fot men som fortfarande behöver sätta igång några övningar för att främja en läkande muskel eller gemensam. Eller någon med ett kroniskt tillstånd som kräver rutinmässig träning. "Det är billigt, lätt att packa och du kontrollerar rörelsen och motståndet själv," säger han och tillägger: "Om något skulle det vara kul att leka med."
Köp nu $20
PharMeDoc Ab rullhjul
"Många ab-hjul är stora och skrymmande, vilket gör dem jobbiga att packa", säger Stevenson. "Den här verkar vara en mycket mer kompakt version, utan att offra funktionen av det grundläggande träningspasset. Det är billigt - förvånansvärt billigt, verkligen - och bra för kärnarbete, som vanligtvis kräver en högre konditionsnivå. Så du kanske vill bli bekväm med det hemma innan du ägnar värdefullt resväskautrymme åt att packa ihop det."
Köp nu $10
Pro Tech Hollow Foam Roller
Närhelst han reser under längre perioder, packar Stevenson alltid en foam roller. "De är bra för terapi, stretching och återhämtning", säger han. "Dessutom kan det hjälpa till med allt från stelhet på grund av långa flygresor och taskiga hotellsängar till jetlag." Foam rollers, medger han, är skrymmande och svåra att packa. Men Pro Tech, som namnet säger, är ihålig, så du kan stoppa kläder och toalettartiklar inuti. Detta gör det mycket lättare att packa.
Köp nu $31
Överlevnad och korshopprep
"Det här är ett fantastiskt hopprep", säger Stevenson. "Den är lätt och snabb, vilket är perfekt om du tränar för reflexer eller uthållighet, och den är justerbar utan att vara i sätt." Den har fem-tums handtag, en 10-fots gummibelagd stålkabel och två uppsättningar justerbara kragar så att du kan justera dess längd.
Köp nu $10
Core Sliders
Stevenson älskar dessa lätta att förvara reglagen av en anledning: deras rena mångsidighet. "Om du har ett fint, friktionsfritt golv kan du använda dessa reglage för att bygga styrka i nästan vilken del av din kropp som helst", säger han. "De är bra för nybörjare, hela vägen till avancerade motionärer, och de har relativt låg effekt, vilket är bra för dina leder och för inte stör rummen bredvid." Här är dock ett hack: om du glömmer din hemma, kommer en handduk att fungera lika bra på rätt typ av golv.
Köp nu $10
Monkii barer
En uppdaterad version av de klassiska motståndsbanden, Monkii Bars har ett par flyg- och rymdkvalitet aluminiumrör fästa på en bit 18-fots nylonband som du sedan fäster på dörren med hjälp av en specialfall. De är lätta att packa tack vare deras snygga väska och enligt Stevenson har de också en utmärkt app full av intressanta träningspass. De är dock på den dyra sidan: "Du vill se till att du är den typen som kan hålla fast vid ditt träningsåtagande med den här typen av investering", säger Stevenson.
Köp nu $200
Varje produkt på Fatherly väljs ut oberoende av våra redaktörer, skribenter och experter. Om du klickar på en länk på vår sida och köper något kan vi tjäna en affiliate-kommission.
