Att sitta är dåligt för dig. Du vet detta. Faktum är att du förmodligen är trött på att höra det. För att sitta under långa stunder är bekvämare än att stå. Men det gör det inte mindre sant. Människokroppen är inte utformad för att förbli stillastående särskilt länge, än mindre i 8 till 10 (eller upp till 12) timmar om dagen, som många människor gör på jobbet. Resultatet av allt detta sittande är bl.a. dålig hållning, en långsammare ämnesomsättning, ryggsmärtor, svaga muskler och dålig cirkulation. Listan fortsätter.
Specialiserade övningar, riktade sträckor och stödjande kuddar kan hjälpa, men att minska tiden du spenderar sittande är det bästa sättet att begränsa den fysiska avgiften av för mycket sittande. Ett av de bästa sätten att bekämpa de negativa effekterna av att sitta vid ett skrivbord hela dagen är att köpa en stående skrivbord. Kontorsmöblerna kan hjälpa till att förbättra cirkulationen, stärka dina muskler, minska ryggsmärtor och öka din självbelåtenhet med 45 procent.
Skämtar med den sista delen. Ungefär. Men i ärlighetens namn är ett stående skrivbord ett användbart tillbehör för alla moderna hemmakontor. Det är därför vi pratade med Colleen Logan från Icon Health and Fitness. Logan har inte bara en stor medvetenhet om området stående skrivbord utan hon är också en pånyttfödd stående skrivbord. Hon tillbringade flera år med att arbeta vid ett vanligt skrivbord innan hon gjorde övergången ("Min kropp kändes som om jag tog en daglig cross-country flyg i buss, minns hon.) Om du funderar på att göra uppgraderingen till ett stående skrivbord, här, per Logan, är fem utmärkta alternativ.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Med sin tvärbalksdesign och stålkonstruktion av kommersiell kvalitet är ProDesk 60 Electric det tyngsta och robustaste skrivbordet på listan. Det passar bra för dem med ett dedikerat hemmakontor. Med en knapptryckning växlar den enkelt och tyst mellan programmerbara höjdinställningar mellan 25,5 och 50,5 tum, en viktig egenskap hos alla stående skrivbord. "Se till att ditt skrivbord har ett brett utbud av höjder," säger Logan. "Om du är lång, se till att skrivbordet är tillräckligt högt för att du ska kunna stå och arbeta utan att böja dig."
Köp nu $995
NordicTrack Löpband Desk Platinum
Det kan verka löjligt. Och det är. Men det är det inte heller. "Allt som ger rörelse och icke-sittande position i ditt liv är ett steg i rätt riktning", säger Logan om NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Vi älskade det i låga hastigheter, vilket hjälpte till att flytta blodet under nedgången efter lunchen, men om den maxar åtta kilometer i timmen, kan den lätt fungera som en träningspartner efter arbetstid. När den inte används fälls Platinum ihop och rullar lätt ur vägen. Den integreras också med Google Streetview på din dator. Du kan ladda stadsprofiler i löpbandet för att simulera sluttningarna av Paris, Rom och nästan alla andra städer runt om i världen.
Köp nu $1 299
Upplyft Space Saver
Vi älskade den mindre Space Saver för lägenhetsbor och de med mindre hemmakontor. Ändå rekommenderar Logan att du väljer ett skrivbord som har tillräckligt med utrymme för din bärbara dator, telefon, laddare och andra vardagliga föremål. Vi fann att skrivbordet på 42 x 30 tum är perfekt för alla utom de mest otrevliga pappersstaplarna. Tryckknappsdesignen, som höjer ytan från 24 tum till 50 tum, är utmärkt för dem vars engagemang för ett stående skrivbord kan variera från dag till dag.
Köp nu $374
Helt Cora
För de som sitter på staketet finns Cora, en bordsskiva som höjer ens dator till ögonhöjd och, när den inte används, kan fällas ihop till mindre än två tum tjock och undangömmas. Vissa kanske föredrar en större arbetsyta än dess 31 x 22-tums yta, men vi fann den rymlig nog för mer minimala projekt. Ett valfritt bärbar stativ, som höjer din skärm till ögonhöjd, finns tillgänglig för ytterligare $70.
Köp nu $159
Ergodriven Spark
Låt oss vara ärliga, om inte en läkare säger till dig att du kommer att dö om ett år om du inte får ett stående skrivbord, är det många som undviker att släppa en tusenlapp på en oprövad möbel. För Doubting Thomases finns det Spark, en pappkonstruerad bordsskiva. Kommer detta att hålla dig resten av ditt liv? Säkert inte. Men det är en förvånansvärt solid pjäs, med plats för tangentbord och mus, och möjligheten att stödja 25 pund på sitt övre däck, vilket borde vara mer än tillräckligt för de flesta stationära datorer i full storlek, inklusive iMac. När du upplever en stärkt kärna och bättre hållning, som Logan gjorde, kan du uppgradera till en mer permanent pjäs.
Köp nu $25
