เมื่อคนนึกถึง พฤติกรรมที่สามารถพลิกชีวิตการแต่งงานได้ส่วนใหญ่มักจะเน้นสินค้าชิ้นใหญ่ นอกใจ. ปัญหาทางการเงิน. รูตูดทั่วไป ในขณะที่ ใช่ ปัญหาดังกล่าวสามารถลบล้างรากฐานของ. ได้อย่างแน่นอน การแต่งงานมีพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนเล็กน้อยอื่นๆ อีกมากที่เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้ความสัมพันธ์รู้สึกเย็นชาและว่างเปล่า บ่อนทำลาย หรือ ทำให้เป็นโมฆะ คู่ของคุณ เป็นต้น หรือ ละเลยคู่ของคุณเพื่อโทรศัพท์ของคุณ. โดยไม่มีใครดูแล สิ่งเหล่านี้สามารถแปลงร่างเป็นปลวกที่ค่อยๆ แทะไปที่พันธมิตรที่สร้างรากฐานขึ้นมา
ความรู้สึกอย่างหนึ่งที่มักถูกพูดถึงอยู่เสมอคือการดูถูก ในชีวิตแต่งงาน การดูถูกเหยียดหยามทำเหมือนกับว่าคู่ครองของคุณอยู่ต่ำกว่าคุณหรือไม่คุ้มกับเวลาของคุณ เป็นการเพิกเฉยต่อความคิดและความคิดเห็นของผู้อื่นหรือแสดงการดูถูกเหยียดหยามอย่างแข็งขัน ดร. จอห์น ก็อตต์แมนถือว่าการดูหมิ่นเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับ “โฟร์ฮอร์สแมน” ของเขา ซึ่งเป็นรูปแบบการสื่อสารสี่แบบที่บ่งบอกถึงปัญหาในการแต่งงาน สรุปโดย สถาบันก็อทแมน“การดูหมิ่นเกิดจากความคิดเชิงลบที่เคี่ยวนานเกี่ยวกับคู่ครองของตนและเกิดขึ้นในรูปแบบของการจู่โจม ความรู้สึกของตัวเองของใครบางคน” Gottman อธิบายการดูถูกเกินกว่าการวิจารณ์ เนื่องจากเป็นการบ่งบอกถึงความเหนือกว่าทางศีลธรรม พันธมิตร.
“ความคิดและความรู้สึกดูถูกเหยียดหยามต่อคู่ของเรานั้นกัดกร่อนอย่างสิ้นเชิงและเหมือนสนิม ค่อยๆ กลืนกินไปอย่างช้าๆ แต่สม่ำเสมอ ในทุกรากฐานของความรักที่อาจมีมาก่อน” กล่าว ดร.แกรี่ บราวน์, นักบำบัดคู่รักที่โดดเด่นในลอสแองเจลิสที่มีประสบการณ์มากกว่า 25 ปี “สรุปคือ ฉันมองว่าการดูถูกเหยียดหยามเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์”
ดูถูกพัฒนาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มันแสดงออกโดยพฤติกรรมต่างๆ เช่น การเสียดสี การกลอกตา การหยุดชะงัก การวิพากษ์วิจารณ์ และความไม่อดทนเป็นประจำ และเฟื่องฟูเพราะความคับข้องใจและการปิดกั้นการสนทนาที่เกิดขึ้น บุคคลที่ดูถูกเหยียดหยามต้องทำงานหนักมากในการสื่อสารของพวกเขา รวมถึงการพูดคุยถึงความรู้สึกของพวกเขาอย่างเปิดเผยมากขึ้นเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เคี่ยวและกลายเป็นกรด แต่ความสัมพันธ์เป็นถนนสองทางและมีพฤติกรรมปกติหลายอย่างที่หากไม่ตรวจสอบก็สามารถทำให้เป้าหมายของการดูถูกเหยียดหยามได้ เพราะการดูหมิ่นมักเกิดขึ้นเมื่อการร้องเรียนถูกเพิกเฉยหรือเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งดูถูกเหยียดหยามโดยไม่รู้ตัว ต่อไปนี้คือพฤติกรรมเจ็ดประการที่สามีและภรรยาทุกคนควรคำนึงถึง
ละเลยคู่ของคุณเป็นประจำ
การแต่งงานถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของ การสื่อสารที่ดี. การสนทนาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำความเข้าใจหน้าเดียวกันตลอดจนการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์และทางปัญญา แต่เมื่อคู่หนึ่งฟุ้งซ่านเป็นประจำหรือทำเหมือนว่าพวกเขามีสิ่งที่ต้องทำดีกว่าในขณะที่คู่ของพวกเขากำลังพูด การดูหมิ่นก็เกิดขึ้นได้ง่าย พุบบิงตัวอย่างเช่น เป็นเครื่องหมายสมัยใหม่ที่สำคัญของสิ่งนี้: การเลื่อนดูโทรศัพท์โดยไม่ตั้งใจในขณะที่คนอื่นกำลังพูดกลายเป็นจุดร้อนในการต่อสู้มากขึ้น แต่โดยทั่วไปแล้ว คู่รักจำเป็นต้องรับฟังซึ่งกันและกันไม่ว่าการสนทนาจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม ในฐานะ Maria Sullivan ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และรองประธานของ dating.com อธิบายให้เราฟัง พฤติกรรมทั้งหมดเหล่านี้ส่งสัญญาณให้คู่หูทราบว่าคุณไม่สนใจจริงๆ ว่าพวกเขาจะพูดอะไร ทำเป็นประจำอาจทำให้ชีวิตคู่เสียหายได้
ไม่สนใจภาษากายของคุณ
ภาษากาย พูดปริมาณในความสัมพันธ์ และคุณอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณด้วยการยักไหล่ ไขว้แขน หรือเอียงคางโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น: ไขว้แขนของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกปิดหรือไม่อยากฟังสิ่งที่คนอื่นพูด ในฐานะที่เป็น Alison Henderson ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมอวัจนภาษาที่ได้รับการรับรองในการวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหวกล่าวว่าสามารถพูดได้มากมาย “การรับรู้เป็นส่วนสำคัญ” เฮนเดอร์สันกล่าว "พวกเขาอาจคิดว่าท่าทางจะไม่เป็นอันตรายเพราะพวกเขาไม่ได้หมายถึงอะไร แต่การรับรู้ที่กลายเป็นปัญหา" ตามซัลลิแวน: “การฟัง [คู่สมรสของคุณ] หรือพูดในใจด้วยการกอดอกอาจส่งข้อความว่าคุณกำลังซ่อนอะไรบางอย่างหรือแสดงว่าคุณระวังตัวไว้” กล่าว ซัลลิแวน. “สิ่งนี้สามารถทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อ”
ลืมที่จะโอบกอดความใกล้ชิด
เมื่อชีวิตวุ่นวายมากขึ้น หาเวลาให้ ความใกล้ชิด กลายเป็นเรื่องยากขึ้นมาก มันเกิดขึ้น. แต่นั่นไม่ใช่ข้อแก้ตัว โอกาสเล็กๆ สำหรับความใกล้ชิด — ร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา — นำเสนอตัวเองทุกวัน อย่างไรก็ตาม หากไม่ยึดหรือจัดลำดับความสำคัญของความขุ่นเคืองและการดูถูกเหยียดหยาม “สิ่งนี้สามารถเริ่มการโต้เถียงที่ก่อให้เกิดความเกลียดชังได้” ซัลลิแวนกล่าว และเสริมว่า จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแยกแยะช่วงเวลาใกล้ชิดทุกสัปดาห์เพื่อส่งเสริมการเชื่อมต่อและตอกย้ำข้อเท็จจริงที่ว่าคุณเป็น เป็นมากกว่าเพื่อนร่วมห้อง.
ลืมความซาบซึ้ง
ในช่วงเริ่มต้นของการแต่งงาน การชมเชยคู่สมรสของคุณเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เมื่อหลายปีผ่านไป การแสดงความชื่นชมมักจะลดลง แน่นอนว่ามันไม่ดี “ถึงแม้ว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณ แต่การขาดความสนใจและความซาบซึ้งของคุณจะทำให้พวกเขาต้องการเลิกแสดงความรัก” ซัลลิแวนกล่าว “สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วงจรพฤติกรรมที่ไม่ดี” โจนาธาน โรบินสัน นักบำบัดคู่รักและผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ รักมากขึ้น ความขัดแย้งน้อยลง: คู่มือการสื่อสารสำหรับคู่รักบอกเราว่า “ความสัมพันธ์อันดับหนึ่งกับ ความสุข ในคู่รักคือจำนวนความซาบซึ้งที่พวกเขามอบให้กัน” กล่าวอีกนัยหนึ่ง: เพียงแค่ให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าเขาหรือเธอคือ ชื่นชม และการที่ความพยายามของพวกเขาจะไม่มีใครสังเกตสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบและเข้าใจ
กลายเป็นที่พึงพอใจ
ระยะรูมเมทเป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริง และมีบางสิ่งที่ดับไฟของการแต่งงานได้เร็วกว่าการทำกิจวัตรประจำวัน หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในรูปแบบที่คุ้นเคย มันสามารถทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและไม่สนใจ ซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมอื่นๆ ที่เป็นพิษต่อชีวิตสมรสได้ “ถ้าคู่ของคุณไม่เปิดใจที่จะลองทำอะไรที่ต่างออกไป เช่น ชั้นเรียนหรือการสำรวจสถานที่ใหม่ สิ่งนี้สามารถทำได้ กีดกันคู่รักไม่ให้ประสบความสุขในชีวิตแต่งงาน” ความพึงพอใจนำไปสู่ .อย่างรวดเร็ว ดูถูก
ละเลยการสื่อสาร
เป็นการยากที่จะตอบทุกข้อความหรือการโทรเข้ามาในระหว่างวัน แต่ถ้าคุณเพิกเฉยต่อคำขออัปเดตหรือการเชื่อมต่อของคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอ แสดงว่าคุณกำลังเชิญปัญหา ไม่เป็นไรที่จะเพิกเฉยต่อข้อความหากคุณไม่สามารถตอบได้ทันที เป็นเรื่องของการไม่ลืมเป็นเวลาหลายชั่วโมง — หรือแม้แต่ละเลยทั้งหมดด้วยกัน “หากยังเป็นเช่นนี้ต่อไป ปาร์ตี้ที่ถูกเพิกเฉยอาจเริ่มรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง” ซัลลิแวนกล่าว
เป็นคนขัดสนเกินไป
คู่ค้าที่ต้องการมากเกินไปสามารถขอปัญหาได้ การเป็นคนขัดสนและขี้เหนียวสามารถระบายอารมณ์ของคู่ของคุณ และท้ายที่สุดจะนำไปสู่การให้ความสนใจจากภาระหน้าที่ซึ่งต่างจากความปรารถนา ในที่สุดพวกเขาจะเริ่มมองว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นงาน ซึ่งพวกเขาอาจต้องการลาออก “การปล่อยให้คู่ของคุณเติบโตแยกจากคุณเป็นปัจจัยสำคัญคือการเติมเต็มส่วนตัว” ซัลลิแวนกล่าว “จำไว้ว่าคุณเป็นคนสองคนที่กำลังมีความรัก ไม่ใช่คู่รักที่แน่นแฟ้น”
