มีการใช้โยคะในห้องเรียนถึง ช่วยให้เด็กโฟกัส และในโรงพยาบาลเพื่อช่วยรักษาเด็ก แต่นอกเหนือจากการประยุกต์ใช้ในการรักษาแล้ว โยคะยังสนุกอีกด้วย เด็กขุดมัน ท้ายที่สุดแล้วเด็กแบบไหนที่ไม่ต้องการงอบนพื้น? ตำแหน่งและการเคลื่อนไหวแปลก ๆ เป็นวิถีชีวิตของเด็กน้อยที่เพิ่งเรียนรู้ว่าโครงและกล้ามเนื้อของพวกเขาทำอะไรได้บ้าง โยนพ่อแม่ที่ต้องการบิดตัวเองเป็นรูปร่างที่มีชื่อตลกและคุณได้เข้าสู่ Nirvana เด็กแล้ว
นั่นเป็นเหตุผลที่ถึงเวลาที่คุณจะแนะนำลูกชายหรือลูกสาวของคุณให้รู้จักกับโยคะสำหรับเด็ก
Jennifer Coulombe ครูสอนโยคะสำหรับเด็กที่ผ่านการรับรองและผู้ก่อตั้ง. กล่าวว่า "มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการพบเด็กในที่ที่พวกเขาอยู่" เสาร์น้ำที่รัก. “ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่มีชั้นเรียนนานหนึ่งชั่วโมงสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ แต่ให้เวลา 20 นาทีกับพวกเขาอาจได้ผล”
Coulombe ตั้งข้อสังเกตว่าการฝึกโยคะที่บ้านสามารถไปได้ไกล นั่นเป็นเพราะท่าโพสสามารถช่วยเด็กๆ ยืดร่างกายและใช้กล้ามเนื้อในรูปแบบใหม่ การเพิ่มการหายใจอย่างตั้งใจและการฝึกสติจะช่วยให้เด็กๆ สามารถรับมือกับอุปสรรคทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ในชีวิตประจำวันได้ การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ขากระชับขึ้น การหายใจทำให้พวกเขาสงบ “โยคะสำหรับเด็กมีประโยชน์มากมาย เช่น เพิ่มความนับถือตนเอง สมาธิดีขึ้น” คูลอมบ์กล่าว "มันให้ชุดเครื่องมือแก่เด็ก ๆ เพื่อลดความวิตกกังวลเมื่อรู้สึกเครียด"
และโยคะไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องจิตวิญญาณ Coulombe กล่าวเสริม โรงเรียนของรัฐเพิ่งปรับโยคะสำหรับห้องเรียนและเนื่องจากโรงเรียนต้องปฏิบัติตามโดยเฉพาะ กฎเกณฑ์เกี่ยวกับศาสนาในสถานศึกษา พวกเขาสามารถจัดการทำให้โยคะเป็นฆราวาสได้โดยไม่ขโมยของ ประโยชน์.
ความงามของโยคะสำหรับทั้งครอบครัวคือเป็นกิจกรรมที่สนุกที่ผู้ปกครองและเด็ก ๆ สามารถทำได้ร่วมกันโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ นอกเหนือจากเสื้อผ้าที่ใส่สบายและอาจเป็นเสื่อโยคะ ท่าเริ่มต้นนั้นไม่ยาก ไม่จำเป็นต้องให้ใครเอาข้อเท้าไปไว้ข้างหลัง
ตัวอย่างเช่น ท่าของวัวและแมว เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น วิธีลองทำท่านี้ ให้วางมือและเข่าแล้วลดหน้าท้องลงกับพื้นพร้อมดันหน้าอก ออกไปแล้วเชิดหน้าขึ้นฟ้า (ถ้าดูคล้ายวัวงอหลังอยู่ขวามือ) ติดตาม). จากนั้นเปลี่ยนไปเป็นท่าแมวโดยยกหน้าท้อง ก้มศีรษะ และเอนหลังไปในทิศทางอื่น ในขณะที่คุณเปลี่ยนท่าโพสท่า ให้สนุกกับมัน หมูสำหรับท่าวัวและเหมียวสำหรับแมว
ครูสอนโยคะเด็กและผู้ก่อตั้ง Passion Fit Reena Vokoun ตั้งข้อสังเกตว่าโยคะเต็มไปด้วยท่าง่ายๆ “การวางท่าที่เรียบง่ายและเป็นมิตรกับเด็ก เช่น ท่าสุนัขลง ท่าแมว ท่าผีเสื้อ ท่าต้นไม้ และท่าภูเขา ได้ผลดี” เธอกล่าว “คุณสามารถสร้างป้ายรูปภาพเพื่อให้เข้ากับท่าหรือทำเสียงสัตว์กับเด็กๆ ขณะทำท่า”
แต่โวโคอุนเตือนว่าในบางกรณีโยคะอาจเป็นอันตรายต่อเด็กบางคนได้ เธอแนะนำว่าผู้ปกครองควรระมัดระวังตัวตลอดเวลาเมื่อออกกำลังกายกับลูกๆ "อย่าลืมตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของเด็กเสมอว่ามีปัญหาด้านสุขภาพหรืออาการบาดเจ็บหรือไม่" เธอกล่าว “อย่างไรก็ตาม โดยรวมแล้ว โยคะสำหรับเด็กวัยหัดเดินเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมและสามารถให้ประโยชน์ตลอดชีวิตเมื่อเด็กโตขึ้น”
