อาการปวดหลังโดยเฉพาะอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการปวดที่สำคัญ แต่ฉันพบวิธีที่จะกำจัดมันได้จริงๆ ฉันได้รับบล็อกโยคะ Gaiam สำหรับ คริสต์มาส ไม่กี่ปีที่ผ่านมาจากลูกสาวของฉัน ฉันคิดว่ามันเป็นหนึ่งในคลาสสิกเหล่านั้น ของขวัญพ่อบางสิ่งที่ทำให้ฉันยิ้มได้เมื่อได้รับมัน แต่กลับถูกโยนเข้ามุมจนลืมไป แต่บล็อกเล็ก ๆ นี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับหลังของฉันและเป็นหนึ่งในรายการที่มีประโยชน์ที่สุดในคลังแสงประจำวันของฉัน
สองสามเดือนหลังจากคริสต์มาสนั้น ฉันรู้สึกปวดหลังส่วนล่างมาก ฉันทำให้เครียดที่โรงยิมเพื่อทำอย่างอื่น และแทนที่จะพัก ฉันตัดสินใจว่าจำเป็นต้องขี่จักรยานเป็นเวลานาน ผิด. ฉันนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงาน ฉันพยายามยืนและรู้สึกไม่สบายตัว
บล็อคโฟมน้ำหนักเบานี้ช่วยปรับปรุงการจัดตำแหน่งและท่าทางของคุณ
ตอนนั้นเองที่ฉันนึกได้ว่าโฟมสี่เหลี่ยมสีเทาที่พิงผนังอยู่นั้นกำลังสะสมฝุ่นอยู่ ฉันตระหนักว่ามันเป็นขนาดที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้พอดีกับหลังส่วนล่างของฉันกับเก้าอี้เพื่อลดแรงกด การสนับสนุนที่เสนอให้หลังของฉันนั้นทันที ที่ไหนก่อนที่ฉันจะนั่ง ก้มลงบนโต๊ะของฉัน ขณะที่ฉันทำงาน ตอนนี้ฉันนั่งตัวตรงได้แล้ว ด้วยบล็อกที่พอดี ฉันรู้สึกเหมือนกำลังยืนโดยให้หลังพิงกำแพง ไม่ต้องใช้ความพยายามในการทำงานบนเก้าอี้อย่างสบาย หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงฉันรู้สึกจริง ๆ ที่กล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างของฉันได้รับการปลดปล่อยจากแรงกดเบา ๆ ที่บล็อกกำลังกระทำต่อพวกเขา
นั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของเรื่องรัก ๆ ใคร่ของฉันกับบล็อคโฟมที่ไม่อวดดีนี้ เมื่อใดก็ตามที่หลังของฉันตึง ฉันจะนอนราบกับพื้น วางบล็อกไว้ใต้ตูดของฉันแล้วยืดออก ฉันวางไว้ระหว่างสะบัก นอนราบกับพื้น แล้วปล่อยแรงกดที่คอ เมื่อใดก็ตามที่ฉันปวดเมื่อยที่โต๊ะทำงาน ฉันจะเปิดบล็อกไว้ด้านหลังเพื่อให้นั่งตัวตรง
นอกจากนี้ยังเป็นคู่หูการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ฉันใช้เป็น โยคะ prop (วัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้) ขณะที่ฉันทำท่าพื้นฐานที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น ฉันยังใช้มันในระหว่างการซิทอัพห้าชุดโดยถือบล็อกระหว่างหัวเข่าของฉัน หลังจากนั้น ออกกำลังกาย 25 นาที, ฉันใช้เวลาสิบนาทีในการทำลึก เหยียด กับบล๊อก. ในช่วงสองปีที่ฉันได้ค้นพบบล็อกของฉันอีกครั้ง จริง ๆ แล้วฉันได้ทิ้งตัวของฉันไปไม่กี่นิ้ว รอบเอวจริงซิทอัพได้ห้าสิบครั้ง ที่สำคัญไม่มีปัญหากับ หลังของฉัน.
ตอนนี้มีบล็อกโยคะมากมายอยู่ที่นั่น แต่ไกอามเป็นเป้าหมายของฉันด้วยเหตุผลหลายประการ อย่างแรกเลย มันมีพื้นผิวที่ราบเรียบซึ่งให้น้ำหนักและขอบที่เอียงเล็กน้อย ดังนั้นฉันจึงไม่ขุดจุดอ่อนของฉันไปที่มุมแข็ง แม้จะให้ แต่ก็หนักกว่าส่วนใหญ่ (หนักประมาณครึ่งปอนด์) ซึ่งช่วยให้อยู่ในตำแหน่ง นอกจากนี้ บล็อกยังล้างง่ายอีกด้วย: ต้องใช้เพียงสเปรย์สองสามสเปรย์พร้อมน้ำยาทำความสะอาด มันยังเล็กพอที่จะใส่ในกระเป๋าเดินทางของฉันเมื่อฉันไปทุกที่
และได้เดินทาง ตั้งแต่ฉันเริ่มใช้บล็อกนี้ ก็ไม่มีวันไหนที่ฉันไม่ได้ใช้งานเลย มันทำให้ฉันดีขึ้น ช่างฟิต ของขวัญที่ใช้แล้วทิ้งเป็นอย่างไร?
