NS เบบี้ชาร์คเพลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถึงเวลาที่จะใช้มันและใช้เพลงให้ดี นั่นคือ เพื่อให้ได้ซิกแพคที่คุณต้องการมาโดยตลอด The Baby Shark ab ออกกำลังกาย ความท้าทายเป็นสิ่งที่ร้ายแรงที่จะทำลายหน้าท้องของคุณอย่างจริงจัง สร้างขึ้นโดยกลุ่มนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์ กิจวัตรการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วนี้จะรู้สึกไม่สิ้นสุด ไม่ใช่แค่เพราะไส้เดือนฝอยที่ฝังอยู่ในหัวของคุณ อย่าหลงกลโดยสาวน้อยที่บินผ่านการเคลื่อนไหวอย่างง่ายดาย นี้ ออกกำลังกายหน้าท้อง ยาก - ยากมาก
หากคุณติดตามสาวๆ การออกกำลังกายส่วนใหญ่นาทีครึ่งมาจากร่างกายที่กลวงเปล่า ท่านอนหงายแขนและขาออกจากร่างกายและสะดือดึงเข้าหา พื้น. คุณยังสามารถทำสิ่งที่ท้าทายจากท่า V-sit — ขาและลำตัวยกขึ้นจากพื้นเหมือนตัว V ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด แกนของคุณจะอยู่ในความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง แต่ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ออกกำลังกายได้ดี คุณจะได้รับ "การพัก" หนึ่งครั้งจาก V-sit โดยเปลี่ยนไปใช้มือและเท้าสำหรับนักปีนเขาในชุดเดียว
ด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละท่อน — V-ups สำหรับคุณปู่ฉลามนั้นแย่ที่สุด - คุณจะไม่เบื่อ และแม้ว่าเพลงจะน่ารำคาญ แต่ก็ทำให้เสียสมาธิเช่นกัน ความเจ็บปวดในหูของคุณจะหายไปจากความเจ็บปวดในช่องท้องของคุณ ดู ดู ดู ดู ดู ดู ดู ดู
อย่ารู้สึกละอายใจหากคุณทำวิดีโอทั้งหมดไม่ได้ในครั้งแรก ที่จริงแล้ว อย่าอารมณ์เสียหากคุณทำไม่ได้ในยี่สิบครั้งแรก เรียกว่าออกกำลังกายหน้าท้อง ท้าทาย ด้วยเหตุผล. ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่ Athlean-X พยายามท้าทาย ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ในขณะที่เขาก้าวหน้า เขาออกกำลังกายซ้ำหลายครั้งเพื่อให้มีการเผาผลาญมากขึ้น และแม้ว่าเขามีชุดแปดชุดก่อนเดือนเริ่มต้น แต่เขาบอกว่ามันมีความชัดเจนยิ่งขึ้นหลังจากนั้น
และถ้าคุณรู้สึกแปลกๆ ที่สาวยิมนาสติกตัวเล็กๆ แสดงตัวล่ะ? ไม่ต้องกังวล ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ฉีกขาดเหมือนที่คุณเคยถูกจำลองการออกกำลังกายข้างต้น ท่าทางโกรธเคืองของเขาในตอนท้ายของการออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับจำนวนครั้งที่คุณต้องหยุดวิดีโอชั่วคราวเพื่อให้ผ่านพ้นไปได้
