ฉันลองเล่นโยคะแบบพ่อ-ลูก แล้วนึกได้ว่าการผูกมัดน่าสนุก

ลูกสาวและฉันอยู่ใน headspace ที่ไม่ถูกต้องในตอนต้นของ คลาสโยคะแรกของเรา. เราเพิ่งทำสำเร็จ ล้มเหลวในการทำของเรา ซื้อของชำประจำสัปดาห์ ในเวลาที่กำหนดและข้ามไปของเรา สตาร์บัคส์เดท (ฉันรู้ เราฟังดูเหมือนคู่รักที่ร่าเริง) ความเครียดในตอนเช้าทำให้ลูกสาววัย 11 ขวบของฉันน้ำตาไหล เธอตาลายและตาแดงขณะที่เราปูเสื่อ

ด้านหนึ่ง ฉันรู้สึกแย่กับสถานการณ์ที่ไม่เหมาะ ในทางกลับกัน ฉันรู้ว่าสถานการณ์ที่ไม่ค่อยดีนักคือเหตุผลที่ฉันตัดสินใจ ทำให้โยคะเป็นกิจกรรมพ่อ-ลูก ในที่แรก.

ชีวิตบ้านเราวุ่นวาย ยุ่งมากจริงๆ มีลูกสามคน สามงาน และพ่อแม่สองคน เรามีปัญหาในการหาเวลาให้กัน นับประสาตัวเอง ระหว่างตารางงานอันแสนวุ่นวายของฉัน ซ้อมฟุตบอล ซ้อมเต้น และวันหยุดพักค้างคืนเต็มวันหยุดสุดสัปดาห์ ปาร์ตี้ว่ายน้ำเราหลงทางกันและเลิกกันก็ต่อเมื่อเรายุบรวมเป็น กอง.

ดังนั้นชั้นเรียนโยคะจึงดูเหมือนเป็นการเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาด บางทีสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้างเต็มไปด้วยการเคลื่อนไหวโดยเจตนา — ขาด .เพียงจุดเดียว การทำสมาธิเด็ก — อาจเป็นการหยุดพักน้อยลงและเป็นช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อที่แท้จริง — เวลาที่จะแบ่งปันสิ่งดีๆ นอกจากนี้ เมื่อพิจารณาถึงความรักของลูกสาวที่มีต่อสตาร์บัคส์แล้ว ดูเหมือนเป็นความก้าวหน้าของชนชั้นนายทุนโดยธรรมชาติ

ตอนที่เราอยู่ต่อหน้าผู้สอน ลูกสาวของฉันก็ไม่โกรธอีกต่อไป เธอเพิ่งทำเสร็จ เธอไม่ต้องการเล่นโยคะ เธอต้องการอยู่คนเดียว ในห้องของเธอ ทำอย่างอื่นอย่างแท้จริง

ฉันมีประสบการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันไม่เคยเล่นโยคะมาก่อนและตั้งใจแน่วแน่ที่จะเล่นโยคะอย่างจริงจัง แต่ควรสังเกตว่าฉันไม่มีร่างกายที่เป็นโยคะ ช่วงแรกๆ ของชั้นเรียนส่วนใหญ่พยายามไม่ให้ล้มหรือ ผายลมเมื่อฉันเอื้อมเข้าไปใน Warrior One. นอกจากนี้ สิ่งเหล่านี้จะทำให้ลูกสาวของฉันอับอาย ซึ่งไม่ใช่ประเด็นของเรื่องทั้งหมดนี้ ในขณะที่เปลี่ยนไปเป็น Warrior Two ฉันจับตาเธอ ฉันหวังว่าจะมีช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อที่น่าเหลือเชื่อ แต่ฉันกลับตาสว่างจนฉันคิดว่าเธออาจจะเห็นอมิกดาลาที่ขาวโพลนของเธอเอง

เมื่อเลิกเรียน เราก็ขับรถกลับบ้านอย่างเงียบๆ เราทานอาหารเย็นกับครอบครัวและไม่ได้เจอกันอีกเลย ตัวต่อตัว จนกระทั่งประมาณ 30 นาทีก่อนนอน

“โยคะเก่งแค่ไหน” ฉันถามอย่างกระตือรือร้นเกินไป ฉันได้ค้นพบความสงบชั่วขณะบนเสื่อ ฉันก็หวังให้เธอเช่นกัน

“ดี” เธอตอบ “ครั้งหน้าเราจะทำวิดีโอกัน”

และเช่นนั้นก็ตัดสินใจแล้ว เราจะไม่เรียนโยคะด้วยกันอีก

ฉันไม่ยอมแพ้ ถ้าเธอต้องการ “ทำวิดีโอ” เราก็จะทำอย่างเหมาะสม วิดีโอโยคะ อย่างถูกต้อง. เราเลือกเพลงที่ง่ายสุด ๆ บน YouTube ด้วยเสียงเพลงที่ไพเราะและการบรรยายที่ไพเราะและไพเราะ ฉันไม่ได้ซุ่มซ่ามซักครั้งและเราใช้เวลามากมายบนหลังของเราเหยียดออก เราพบความสงบ แต่นั่นคือโยคะหรือไม่? ฉันมีความรู้สึกว่ามันเป็นการขโมย 20 นาทีจากลมบ้าหมูของทุกวันเพื่อไปเที่ยวและทำอะไรสักอย่างคนเดียวด้วยกัน

วิดีโอจบลงแล้ว และเราทั้งคู่นอนหงายกันเล็กน้อย แล้วมีสิ่งแปลก ๆ เกิดขึ้น

“นี่คือ 'The Face Crusher'” ลูกสาวของฉันพูดพร้อมกับโยนหมอนเข้าไปในส่วนโค้งที่อยู่เหนือเรา มันลงมาครึ่งหนึ่งบนหน้าผากของฉัน

นี่เป็นเกมที่เราไม่ได้เล่นมาหลายปีแล้ว เป็นเกมที่เรียกว่า "Face Smash" ซึ่งเราสร้างขึ้นเมื่อตอนที่ฉันอยู่ที่บ้านมากขึ้นและมีเวลาหลายชั่วโมงในการฆ่ามากกว่าที่จะหานาที โดยพื้นฐานแล้วมันตรงกันข้ามกับโยคะ ไม่มีเจตนาหายใจหรือออกแรงอย่างมีสมาธิ มีเพียงคนสองคนผลัดกันโยนหมอนขึ้นไปในอากาศอย่างครึ่งๆ ละครึ่งเพื่อให้หมอนตกลงบนหน้าของอีกฝ่าย และเมื่อถึงคราวเธอ เธอเพิ่งจะแทะเล็มฉัน น่าสงสาร! ฉันคว้าหมอนเตรียมส่งกลับ

ส่วนที่ดีที่สุดของ Face Smash คือการที่คุณตั้งชื่อแต่ละชื่อให้เหมือนกับเป็นท่าลายเซ็นที่ทำลายล้าง “นี่คือ 'ผู้สร้างแม่ม่าย'” ฉันพูดแล้วเหวี่ยงหมอน มันกระเด็นออกจากกำแพงและพลาดเธอไปหนึ่งก้าว

“นี่คือ 'เจ้าหญิงฮ็อตด็อก'” เธอพูดขณะที่หมอนเลื่อนออกจากโซฟาและตกลงมาตรงสันจมูกของฉัน

“อะไร?” ฉันหัวเราะ. นั่นเป็นสิ่งที่ดี ฉันสูดหายใจเข้าลึกๆ และคำราม “คนนี้เรียกว่า ‘…และเจ้าแห่งศาสตร์มืดบอกกับฉันว่า ฉันสั่งให้คุณทำเลือดของผู้บริสุทธิ์! ตรงเข้าตา. เราหัวเราะกันหนักมากประมาณห้านาที และในที่สุดก็หมดความคิดโง่ๆ ทั้งหมดที่เข้ามาในหัวของเรา

ความสงบของโยคะนั้นน่ารัก แต่ก็เทียบไม่ได้กับความโง่เขลาของ Face Smash ความโง่เขลานั้นเป็นรูปแบบของความสงบเช่นกัน ของการเป็น "ปัจจุบัน" ของการประสบกับที่นี่และเดี๋ยวนี้ ไม่ดีกว่าจำเป็นต้อง แต่หาง่ายกว่า

หลังจากที่เธอเข้านอน ฉันก็คิดถึงน้ำตาของลูกสาวเกี่ยวกับสตาร์บัคส์ที่พลาดไป ไม่ใช่เครื่องดื่มที่เธอต้องการ เธอแค่อยากแบ่งเวลาให้ฉัน ทำอะไรสนุกๆ ให้ห่างไกลจากความเร่งรีบของบ้าน หาเวลาห้านาทีเพื่ออยู่กับพ่อที่ไม่ได้วิ่งไปรอบๆ เครียดและยืนยันว่าเราจะพบความสงบ ผ่านโยคะ

อย่างที่ฉันพูด ชีวิตครอบครัวของเรายุ่งมาก ยุ่งจริงๆ เราจำเป็นต้องแกะสลักเวลาอยู่คนเดียวด้วยกัน — อยู่คนเดียวอย่างแท้จริง — เพื่อเชื่อมต่อใหม่และสัมผัสฐาน ไม่ว่าจะด้วยการสอนโยคะแบบโบราณ หรือความโง่เขลาและความสนิทสนมของ Face Smash ฉันมีหน้าที่รับผิดชอบในการสร้าง 20 นาทีนั้นเกี่ยวกับเราและมีเพียงเราเท่านั้น

ดังนั้นสกรูโยคะ ฉันหมายความว่ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับความชัดเจนและการผ่อนคลาย แต่ Face Smash? นั่นคือสิ่งที่มันอยู่ที่

ท่าโยคะแก้ท้องผูกเพื่อช่วยทำให้ตัวเองเซ่อ

ท่าโยคะแก้ท้องผูกเพื่อช่วยทำให้ตัวเองเซ่อท้องผูกการย่อยโยคะฟิตเนส

ข่าวลือเรื่องการผายลมที่น่าอับอายในชั้นเรียนโยคะล้วนเป็นความจริง ใช้สิ่งนั้นให้เป็นประโยชน์: หากคุณท้องผูกและหมดท่า ต้องอึ, หันมาเล่นโยคะ โดยทั่วไปการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่เป็นส่วนหนึ่งข...

อ่านเพิ่มเติม
โยคะเพื่อลดน้ำหนัก: กิจวัตร 20 นาทีในการเผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแกร่ง

โยคะเพื่อลดน้ำหนัก: กิจวัตร 20 นาทีในการเผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแกร่งโยคะออกกำลังกายออกกำลังกาย

คุณคงนึกถึง โยคะ เป็นกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบเซนมากกว่าa เผาผลาญไขมัน ไปเพื่อ ลดน้ำหนัก. คุณจะคิดผิด การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการทำโยคะสามารถช่วยได้ เผาผลาญไขมันในร่างกาย. งานวิจัยชิ้นหนึ่งพ...

อ่านเพิ่มเติม
โยคะสำหรับการลดน้ำหนัก: กิจวัตร 20 นาทีในการเผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแกร่ง

โยคะสำหรับการลดน้ำหนัก: กิจวัตร 20 นาทีในการเผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแกร่งโยคะออกกำลังกายออกกำลังกาย

คุณคงนึกถึง โยคะ เป็นกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อแบบเซนมากกว่าa เผาผลาญไขมัน ไปเพื่อ ลดน้ำหนัก. คุณจะคิดผิด การวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการทำโยคะสามารถช่วยได้ เผาผลาญไขมันในร่างกาย. งานวิจัยชิ้นหนึ่งพ...

อ่านเพิ่มเติม