วิธีทำงานกับภรรยาของคุณ (และไม่เกลียดชังกันตลอดไป)

หากคุณต้องการอำนวยความสะดวก a สุขภาพแข็งแรง รักกันนานๆเป็นความคิดที่ดีที่จะ ออกกำลังกาย กับคู่สมรสของคุณ! นอกจากนี้ หากคุณหวังว่าจะมั่นใจว่าคุณติดอยู่ในแถบ Mobius ที่ไม่มีวันสิ้นสุดของ ความไม่พอใจการเป็นหนึ่งเดียวและระดับใหม่ของการปวดข้อที่ลุกลามเป็นความคิดที่ดีที่จะออกกำลังกายกับคู่สมรสของคุณ! ใช่, ออกกำลังกาย กับภรรยาของคุณสามารถไปได้ทั้งสองทางขอโทษด้วย

พูดตามตรง: คุณเคยเห็นคู่รักออกกำลังกายด้วยกัน และปฏิกิริยาของคุณโดยทั่วไปคือ "ทำไมเราไม่ทำอย่างนั้นล่ะ" หรือ “ใครใน นรกสีน้ำเงินแดงก่ำมีเวลาสำหรับยุคใหม่ของ GOOP Pitbull-obsessed- $ 750-for-Athleta-pants-ไร้สาระ? และปฏิกิริยาทั้งสองคือ ถูกต้อง! คู่รักที่ออกกำลังกายด้วยกันมีส่วนได้ส่วนเสียที่ถูกต้องซึ่งมีประโยชน์ด้านข้างในการช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมีชีวิตอยู่และ Athleta มีราคาแพงมาก มันคือกางเกงโยคะสีดำ ใจเย็นๆ

แต่ถ้าอยากออกกำลังกายกับภรรยา จะมั่นใจได้อย่างไรว่าอยู่ในกลุ่มแรกและอยู่ต่อไป ปราศจากการต่อสู้ระหว่างการออกกำลังกายและเสื้อกล้ามที่มีราคา 125 เหรียญเพราะพวกเขารู้สึกเช่นนั้น ปุย? อ่านต่อ! (อืมอ่านต่อ แยกกันในขณะที่เรากำลังจะเลิกใช้กลอุบายทางจิตระดับซามูไรที่จะไม่ทำงานหากคู่สมรสของคุณรู้เรื่องนี้ เว้นแต่พวกเขาจะอ่านข้อความนี้แล้วและ

พวกเขา กำลังทำเพื่อ คุณ. *ทำให้ใจสั่น* อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณอยู่บนลู่วิ่งเป็นเวลา 45 นาที เป็นเรื่องที่ควรคำนึงถึง)

ทำ: ทำให้เป็นความพยายามร่วมกัน

หากคุณกำลังจะทำสิ่งนี้ทำร่วมกัน ไม่ต้องไปส่งกันที่ยิมและเชื่อมต่อใหม่ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณระเบิดทีมสี่คน ทุบแม่แรง หรือทุบลูกเฉียงหรืออะไรก็ตาม หาวิธีที่เป็นการร่วมทุนของคู่รัก คุณไม่จำเป็นต้องให้เธอดูคุณบนเครื่อง lat pulldown และคุณไม่จำเป็นต้องดูทุก ๆ ตัว นาทีของการออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งของเธอ (แม้ว่าจะยอดเยี่ยมก็ตาม) แต่ถ้าคุณอยู่ในนี้ด้วยกันจงอยู่ในนั้น ด้วยกัน.

ทำ: สนับสนุน

จะมีคนที่ร้อนแรงเหลือเกินประมาณสิบคนที่อยู่ในขอบเขตการมองเห็นของคุณ เตือนคู่สมรสของคุณว่าเขา / เธอเป็นคนที่ร้อนแรงที่สุดในห้องโดยไม่คำนึงถึง 5'4 " โมเดลกางเกงโยคะทำแพลงก์ได้ ซึ่งบางทีก็เหมือน 2 นาที คนพวกนั้นก็เหมือนกับเวทมนตร์ ab-กระทืบเอลฟ์ นอกจากนี้: ให้คนตาบอด

อย่า: คำราม

เว้นเสียแต่ว่าคุณกำลังออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับ Mjolnir ให้ลดระดับเสียงลง เว้นแต่คุณจะยกน้ำหนักเกิน 1,400 ปอนด์ จากท่ายืนหุบปาก เว้นเสียแต่ว่าคู่สมรสของคุณจะมีอารมณ์รุนแรงโดยที่คุณทำเสียงที่บ่งบอกว่าคุณกำลังร้องเพลงกรอยู่ หุบปากซะ นอกจากนี้ ถ้าคู่สมรสของคุณถูกกรรโชกไว้ ให้หาคู่ครองใหม่

อย่า: อินสตาแกรม

คุณไม่ควร:

1. เลื่อนดูโมเดลการออกกำลังกายใน Instagram ด้วยกัน
2. เลื่อนดูโมเดลการออกกำลังกายของ Instagram แยกกัน
3. เลื่อนดูโมเดลการออกกำลังกาย Instagram ในอีกห้องหนึ่งหลังจากที่เธอเข้านอน
4. อะไรก็ได้ที่เกี่ยวข้องกับอีโมจิลูกพีช
5. บอกตามตรงว่าทั้งหมดเป็นแค่ข่าวร้าย คนเหล่านั้นแทบจะล้มละลายทางอารมณ์เลยทีเดียว ซึ่งความสุขหลักมาจากนิรนามเช่นตัวเลข* และยิ่งคุณสองคนให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมีความสุขมากขึ้น ทั้งหมดเป็น

* ยกเว้นเดอะร็อคและคริส เฮมส์เวิร์ธ ที่ทั้งคู่ยอดเยี่ยม

อย่า: บอกคู่ของคุณให้หยุดทำ "แบบฝึกหัด Vanity"

นอกเสียจากว่าคุณต้องการที่จะต่อสู้ที่ชั้นวางดัมเบลล์ เราทุกคนมีแนวโน้มที่น่ารำคาญ เพียงแค่เปิด "Sweat Mix" ใน AirPods ของคุณแล้วปล่อยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับโซนโชว์ออฟ

ทำ: ไปวิ่งด้วยกัน

นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่มีคุณภาพที่จะทำให้หัวใจของคุณทำงานได้ดีขึ้นในวัย 70 แล้ว การวิ่งยังมีประโยชน์มากมาย เช่น การออกนอกบ้าน การใช้เวลา ร่วมกัน อาจจะสำรวจเส้นทางหรือเส้นทางหรือชายหาดใหม่ ๆ ดันกันและอาจไม่ได้ทำอะไรอย่างอื่นอย่างแท้จริงนอกจากการเพลิดเพลินกับกันและกันอย่างเงียบ ๆ บริษัท. นอกจากนี้ยังอาจทำให้เข่าของคุณเจ็บและทำให้คุณสะดุดรากในป่าได้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง

ทำ: ลองคลาสใหม่ด้วยกัน

โอกาสค่อนข้างดีที่ยิมของคุณมีคลาสต่างๆ มากมายที่มีคำศัพท์ที่ฟังดูประกอบขึ้นเองทั้งหมด เช่น "การออกกำลังกายทางอากาศ" และ “โยคะแบล็คไลท์” และอาจเป็นความคิดที่แย่เพราะเด็กฝึกงานอายุ 20 ปีบางคนเจอฟาร์มเนื้อหาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ออนไลน์! เว้นแต่ว่าคุณกำลังฝึกซ้อมร่วมกันสำหรับการวิ่งมาราธอนหรือการแข่งขันจักรกลโอลิมปิกหรือเพื่อเปิดตัว อินสตาแกรมคู่รักออกกำลังกาย (อย่าทำ) คุณอาจจะอยู่ที่นั่นเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและใช้เวลา ด้วยกัน. ดังนั้น เลือกคลาสที่ฟังดูโง่ที่สุดหนึ่งหรือสามคลาส แล้วลองใช้ดู (หากคุณไม่ต้องการเกลียดกันในทันที ให้หลีกเลี่ยงคลาสที่มีคำว่า "Boot Camp" ในชื่อ)

สถานการณ์ที่แย่ที่สุด คุณลองสิ่งใหม่ ๆ และเต้นโพลแดนซ์ได้ดีขึ้นนิดหน่อย ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถล้อเลียนพวกโง่ๆ ได้เมื่อคุณกลับบ้านทีหลัง ดูคุณกำลังผูกพันแล้ว