เวลานอนไม่เหมือนเดิม สองปีใน การระบาดใหญ่ของโควิด -19กิจวัตรประจำวันเก่าๆ ยังคงเป็นความฝันอันห่างไกล และค่ำคืนก็ไม่ดีขึ้น สำหรับเด็กบางคน — เป็นคนขี้งกขี้งกอยู่แล้ว — ความโดดเดี่ยว ความไม่แน่นอน และความเข้มงวด ของชีวิตในช่วงการระบาดใหญ่ได้นำไปสู่ปัญหาการนอนหลับใหม่หรือแย่ลงซึ่งเลียนแบบผู้ที่ประสบอยู่ในขณะนี้ โดยผู้ใหญ่เกือบครึ่ง. มิถุนายนการวิเคราะห์เมตา จากผลการศึกษา 16 ชิ้นสรุปว่า “ความชุกของปัญหาการนอนหลับในเด็กและวัยรุ่นในช่วงการระบาดของ COVID-19 เป็นเรื่องที่น่าตกใจ” - 49% ของเด็กที่ทำแบบสำรวจไม่ได้นอนตามจำนวนชั่วโมงที่แนะนำสำหรับกลุ่มอายุ ข้อมูลการขาย แนะว่าผู้ใหญ่หลายคนหันมาใช้เมลาโทนินที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยหวังว่าจะสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดจากเชื้อโควิดได้เองโดยเร็ว นอนไม่หลับและมีแนวโน้มที่จะทำให้ลูกๆ ของพวกเขาลื่นไถลไปด้วย แต่เมลาโทนินปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่?
ยายอดนิยมและราคาถูกมีชื่อเสียงว่าเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับที่เข้าถึงได้ง่ายและเป็นธรรมชาติเพราะยาแอคทีฟ ส่วนผสมเป็นฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ร่างกายผลิตขึ้นทำให้เรารู้สึกง่วงและเหนื่อยเมื่อยล้า กลางคืน. แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแท็บเล็ตเมลาโทนินไม่ได้ใกล้เคียงกับดอกคาโมไมล์ธรรมดาๆ อย่างที่คุณผู้ผลิตคิด และผู้ปกครองควรคิดให้รอบคอบก่อนที่จะพิจารณาให้ลูกๆ ทาน
ลอร่า สเตอร์นี นพ.ผู้อำนวยการของ Johns Hopkins Pediatric Sleep Center กล่าวว่าเธอเห็น "เด็กแล้วคนเล่า" ในเมลาโทนิน “แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันพยายามบอกพ่อแม่อยู่เสมอคือเราไม่รู้” เธอกล่าว “เราไม่ได้พาเด็กกลุ่มใหญ่และให้เมลาโทนินแก่พวกเขาและพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น”
หนึ่งในข้อกังวลหลักของ Sterni เกี่ยวกับเมลาโทนินทางเภสัชกรรมที่มีขนาดใหญ่คือมีการควบคุมเพียงเล็กน้อย เนื่องจากยาถูกจัดประเภทอย่างเป็นทางการว่าเป็นอาหารเสริมมากกว่ายา การกำกับดูแลของ FDA จึงหละหลวมหนึ่ง ศึกษา จากปี 2560 พบว่า 71% ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินมีปริมาณของสารออกฤทธิ์ที่ไม่ตรงกับปริมาณที่ระบุไว้บนฉลากอย่างน้อย 10% มาร์จิ้น จากอาหารเสริม 31 ชนิดที่ทีมวิจัยได้ศึกษา ความเข้มข้นแตกต่างกันไปจาก 83% น้อยกว่าถึง 478% มากกว่าปริมาณที่ระบุไว้ ผู้ผลิตรายเดียวกันอาจมีความเข้มข้นของฮอร์โมนต่างกัน
โชคดีที่คุณไม่ต้องกังวลว่าลูกของคุณจะทานยาในปริมาณที่สูงเกินไป การ "ให้ยาเกินขนาด" โดยไม่ได้ตั้งใจจะทำให้ลูกของคุณมึนงงอย่างที่สุด
งานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับเมลาโทนินในผู้ใหญ่พบว่าเสี่ยงน้อยต่อผลข้างเคียง จากการเอามัน แต่ไม่มีการรับประกันว่าจะเป็นเช่นเดียวกันสำหรับเด็กที่อาจได้รับผลกระทบจากผลข้างเคียงเช่นอาการง่วงนอนตกค้าง หรือ รดที่นอน. มีแนวโน้มมากขึ้นที่ความเสี่ยงที่ไม่รู้จักแฝงตัวในการใช้งานในระยะยาว
“ฉันหมายถึง มันคือฮอร์โมน” สเตอนีกล่าว “ผู้คนจึงกังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อแกนของฮอร์โมนทั้งหมด แต่อีกครั้งเราไม่มีการศึกษาเหล่านั้น” จำนวนน้อยการศึกษา ในผู้ใหญ่ เธอกล่าวว่า ได้ระบุถึงความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเมลาโทนินเสริมจำนวนมากกับการเผาผลาญที่ช้าลง
การให้เมลาโทนินแก่เด็กเป็นเรื่องปกติหรือไม่? แน่นอน Sterni กล่าว - ถ้าและเฉพาะในกรณีที่แพทย์แนะนำ เป็นบางส่วนเกี่ยวกับความปลอดภัย แต่ยังเกี่ยวกับการไม่ตบยาช่วยเรื่องฮอร์โมนในปัญหาที่ใหญ่กว่า “เมื่อมองดูเด็กที่กำลังลำบาก นอนหลับ หรือการนอนหลับ เด็กส่วนใหญ่ส่วนใหญ่มีสิ่งที่เราเรียกว่าพฤติกรรมนอนไม่หลับ: ปัญหาด้านพฤติกรรมหรือปัญหาสุขอนามัยในการนอนหลับที่นำไปสู่ความยากลำบากในการนอนหลับ และการให้ยากับพวกเขาไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา”
แทนที่จะเอื้อมหยิบขวดเมลาโทนิน พ่อแม่ควรนึกถึง ทำไม เด็กกำลังนอนหลับยาก พวกเขาไขลานและเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนหรือไม่? ห้องของพวกเขามืดและเย็นหรือไม่? พวกเขามีการเคลื่อนไหวเพียงพอในระหว่างวันหรือไม่? แม้ว่าความกังวลเรื่องสุขอนามัยในการนอนหลับเช่นนี้อาจไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดเสมอไป แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
หากบุตรหลานของคุณแสดงรูปแบบการนอนหลับนอกเหนือจากคืนที่มีสายให้ถามแพทย์ของพวกเขาเพิ่มเติม กลยุทธ์เฉพาะ ซึ่งอาจรวมถึงการลองใช้เมลาโทนินในปริมาณต่ำจากผู้ผลิตที่พวกเขาแนะนำ จากการศึกษาพบว่าเมลาโทนินสามารถช่วยเด็กบางคนได้ ออทิสติก, ADHDและความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ (ซึ่งร่างกายอาจผลิตเมลาโทนินได้ไม่เพียงพอโดยธรรมชาติ ของวัน) และยังมีอีกหลายเงื่อนไขที่แพทย์อาจแนะนำให้ใช้เมลาโทนินถึง ที่อยู่. "ฉันไม่สามารถเครียดได้มากพอที่ควรจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน" Sterni กล่าว
