คุณเคยเห็นภาพนี้มาก่อนแล้ว: นักวิ่งมาราธอนสมัครเล่นที่แทบจะวิ่งไม่จบการแข่งขัน เมื่อมองเห็นเส้นชัย ขาของพวกเขาล็อค ขาสะดุด สะดุด และแม้ว่าพวกเขาจะเข้าเส้นชัย (ทั้งสี่) ก็ไม่สวย
นั่นคือฉันเมื่อปลายเดือนมีนาคม เมื่อสองสัปดาห์ก่อนโดยไม่มีพิธี ลูกชายของเราผ่านเครื่องหมายหนึ่งปีของการอยู่บ้านทั้งวันทุกวัน โดยไม่มีวันที่แน่นอนที่จะกลับไปเรียนรู้ด้วยตนเอง ฉันสงสัยว่าลูกชายคนโตจะเรียนจบชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 โดยไม่ผ่านเกณฑ์ของโรงเรียนแม้แต่ครั้งเดียวหรือไม่
เรื่องนี้ถูกส่งโดย พ่อ ผู้อ่าน ความคิดเห็นที่แสดงในเรื่องไม่จำเป็นต้องสะท้อนความคิดเห็นของ พ่อ เป็นสิ่งพิมพ์ ความจริงที่ว่าเรากำลังพิมพ์เรื่องราวนี้สะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อที่ว่าเป็นเรื่องที่น่าอ่านและคุ้มค่า
ที่หน้างาน เดือนมีนาคมนั้นเร็ว เกาว่า. บางวัน การประชุมแบบ back-to-back Zoom เป็นเวลานานมาก ฉันเริ่มประเมินความทนทานต่อความเสี่ยงสำหรับ biobreak แบบปิดเสียงโดยถือแล็ปท็อปของฉัน ไม่ต้องกังวล ในที่สุดฉันไม่ได้นำอุปกรณ์ไปห้องน้ำ อย่างไรก็ตาม ฉันพยายามนึกภาพเวลาที่ชีวิตจะรู้สึกท่วมท้นน้อยลง
และแล้วสปริงเบรกก็เกิดขึ้น ครอบครัวของฉันเดินทางที่จำเป็นมาก เป็นเวลาแปดวัน เราหนีออกจากเขตบ้านของเรา เราเล่น ออกกำลังกาย อยู่ข้างนอก กินและดื่มอาหารอร่อยๆ และพักผ่อน ฉันพักผ่อนมากจนนอนไม่หลับ สิ่งที่พ่อแม่พูดจะไม่เกิดขึ้น
เมื่อสิ้นสุดการเดินทาง ผมก็พร้อมที่จะกลับบ้าน อย่างไรก็ตาม ข้าพเจ้าไม่พร้อมที่จะกลับไปทำงาน คืนวันอาทิตย์สุดท้ายของการพักของเรา ฉันได้ยินเสียงภายในที่หนักแน่นนี้ว่า “ฉันไม่ต้องการ!” ฉันไม่ต้องการที่จะเล่นกลการนัดหมายในขณะที่เด็กอายุเจ็ดขวบของฉันต้องการให้ฉันอัปโหลดงานจากการทดสอบคณิตศาสตร์ของเขา ฉันไม่ต้องการที่จะอำนวยความสะดวกในการประชุมเชิงปฏิบัติการอื่นในขณะที่เด็กอายุห้าขวบของฉันกรีดร้องจากห้องนอนของเขาว่าเขาเป็นมากกว่าการเรียนรู้ทางไกล ฉันไม่ต้องการมีวันทำงานอีกหลายๆ วันที่ฉันแทบจะไม่ได้ก้าวออกจากบ้าน ทำให้ฉันสงสัยว่า Fitbit ของฉันยังใช้งานได้อยู่หรือเปล่า ฉันไม่ต้องการที่จะทำงานบนแล็ปท็อปของฉันทุกคืนจนถึงเวลานอน
นอกเหนือจากสถานการณ์ล่าสุด ฉันชอบที่จะเป็นโค้ชผู้บริหาร เช่นเดียวกับโค้ชคนแรกของฉัน Pat Adson ผู้ซึ่งสอนฉันในวัยแปดสิบปลายๆ ของเธอ ฉันหวังว่าจะไม่เกษียณจากงานนี้ และในขณะที่งานของฉันมีความยืดหยุ่นอย่างมาก ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ฉันได้ขยายความยืดหยุ่นนั้นไปในทุกทิศทางเพื่อมุ่งสู่การทำงานมากขึ้น
เงินเดิมพันรู้สึกสูงขึ้นในทุกวันนี้ เพื่อนร่วมห้องน้องใหม่และบ๊อบเพื่อนรักของฉันเสียชีวิตอย่างกะทันหันในเดือนมีนาคมเมื่ออายุเพียงสี่สิบเจ็ด วันเกิดของเราห่างกันเพียงวันเดียว และเช่นเดียวกับฉัน ลูกๆ ของเขายังเด็กอยู่ การพิจารณาความสมดุลระหว่างชีวิตและงานที่ดีขึ้นในแง่ของชีวิตและความตายไม่ใช่เรื่องอติพจน์อีกต่อไป
จากการสะสมทั้งหมดนี้ ทำไมฉันถึงรู้สึกท่วมท้นเมื่อได้ยินว่าโรงเรียนจะเปิดอีกครั้งในสองสัปดาห์ เหตุใดการตระหนักว่าฉันสามารถพาลูกๆ กลับมาทำกิจกรรมนอกหลักสูตรได้ ทำให้เกิดความกังวลว่าการเปิดใหม่จะส่งผลต่อธุรกิจของฉันอย่างไร เหตุใดการฉีดวัคซีนตามกำหนดทำให้ฉันกังวลว่าจะจับมือกันอีกครั้งหรือกอดเพื่อนที่ได้รับวัคซีน บทความจาก Adam Grant on อ่อนล้า แพร่หลายในหมู่เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และลูกค้า นั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังประสบอยู่หรือไม่?
พูดง่ายๆ ก็คือ ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้กำลังเกิดขึ้น ถึง ฉัน. ฉันรู้สึกไร้เรี่ยวแรง วิวัฒนาการ มีรูปแบบที่เรียกว่า “ทรงพลัง/ไร้อำนาจ” เมื่อเราไม่มีอำนาจ เราจะเห็นตัวเลือกบางอย่าง เราระบุแหล่งที่มาของพลังงาน และเราติดอยู่ เรามีแนวโน้มที่จะยึดติดกับความคิดเห็นของตัวเอง รู้สึกหนักใจ และหลีกเลี่ยงการสนทนาหรือประสบการณ์ที่อาจท้าทายความเชื่อของเรา
เราเปลี่ยนไปใช้ความคิดที่ทรงพลังผ่านการมีอยู่ การแสดงตนช่วยให้เราเป็นเจ้าของ เสนอวิธีแก้ปัญหา และเน้นสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ (หรือประสบการณ์ของเราในเรื่องนี้) เมื่อเราแสดงให้เห็นว่ามีพลัง เราก็เปิดกว้าง อยากรู้อยากเห็น และสร้างสรรค์ เรามุ่งมั่นที่จะเรียนรู้มากกว่าที่จะถูกต้อง การแสดงตนช่วยให้เราก้าวออกจากดราม่าสามเส้า — ที่เราเป็นฮีโร่ เหยื่อ หรือวายร้าย — และเข้าสู่บทบาทที่มีประสิทธิผลมากขึ้น — ผู้สร้าง ผู้ท้าชิง หรือโค้ช
ต่อไปนี้คือสามสิ่งที่ช่วยให้ฉันเปลี่ยนไปปรากฏตัว
1. เชื่อมต่อกับชุมชนของฉันอีกครั้ง
ไม่กี่วันก่อนกลับจากวันหยุด ฉันได้เข้าร่วมการประชุมเสมือนจริงจากสถาบันฮัดสัน ซึ่งเป็นองค์กรฝึกสอนที่ฉันฝึกหัดเป็นผู้บริหารระดับสูงเป็นครั้งแรก เป็นเวลาสองวัน 300 คนจากทั่วโลกมารวมตัวกันเพื่อเติมพลังและสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกัน มีเพื่อนรักที่ฉันรู้จักและทำงานด้วยมานานกว่าห้าปีและผู้คนที่ฉันพบเป็นครั้งแรก Eve Hirsch Pontes ให้ฉันเต้นรำด้วยการเคลื่อนไหวของมือขณะที่ฉันร้องเพลงประกอบเพลงไพเราะที่ทำให้ฉันร้องไห้ด้วยความปิติยินดี David Clutterbuck ท้าทายความเชื่อของฉันว่าการฝึกสอนต้องมีเป้าหมายที่วัดผลได้ เชอร์แซด ชามีน สอนกลวิธีง่ายๆ เสริมความแข็งแกร่ง กล้ามเนื้อสมองบวก (PQ) ทำให้จิตใจที่วิตกกังวลและความคิดที่ไม่ก่อผลสงบลง โดยเพียงแค่ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ร่วมกับความสนใจมากพอที่จะสัมผัสได้ถึงสันเขาทั้งสองนิ้ว
การใช้เวลากับชุมชนแบบเสมือนจริงทำให้ฉันเริ่มวางแผนหลังการฉีดวัคซีนเพื่อติดต่อกับเพื่อนๆ แบบตัวต่อตัว สุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เราใช้เวลาห้าชั่วโมงที่ชายหาดกับครอบครัวที่เราไม่ได้เจอหน้ากันในรอบ 18 เดือน สุดสัปดาห์นี้ เราฉลองวันเกิดของพี่สะใภ้ของฉันกับเพื่อนกลุ่มเล็กๆ ฉันรู้สึกอึดอัดที่จะออกสังคม ฉันพบว่าตัวเองเริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้า ได้แรงบันดาลใจให้เปิดรับผู้คนและแนวคิดใหม่ๆ ในทั้งสองกรณี เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว ฉันรู้สึกไหลลื่นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนตั้งแต่เริ่มมีการระบาดใหญ่
2. การทดลอง
ในความพยายามที่จะเปลี่ยนไปสู่กรอบความคิดที่มีพลังกับการเปลี่ยนแปลงที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ ฉันถามตัวเองว่า “จะเกิดอะไรขึ้นหากแทนที่จะรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงกำลังเกิดขึ้น ถึง ฉันสามารถสำรวจความเป็นไปได้ที่การเปลี่ยนแปลงกำลังเกิดขึ้น สำหรับ ฉัน?" Marilee Adams กำหนดสิ่งนี้เป็นการเปลี่ยนจากความคิดของผู้พิพากษาเป็นความคิดของผู้เรียน ถ้าฉันต้องการความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายในแต่ละวัน การผูกมัดใหม่ๆ นอกบ้านจะเพิ่มรั้วป้องกันที่ดีต่อสุขภาพให้กับชั่วโมงทำงานของฉันได้อย่างไร ไม่มีการรับประกันว่าสิ่งนี้จะได้ผล แต่การลองมันน่าดึงดูดใจมากกว่าการติดอยู่อย่างไร้พลัง
ดังนั้นฉันจึงทดลองสร้างช่วงเวลาพักระหว่างการนัดหมาย โดยใช้แอปเตือนความจำในโทรศัพท์เพื่อติดตามลำดับความสำคัญของฉัน และรวมแบบฝึกหัดกับหนังสือเสียง ฉันรู้ว่าฉันสามารถนำความเปิดกว้างและความคิดสร้างสรรค์มาสู่กระบวนการนี้ได้ เพราะการทดลองในชีวิตไม่ใช่ประเภททางวิทยาศาสตร์ ซึ่งเราต้องเปลี่ยนตัวแปรทีละตัวเพื่อให้ชัดเจนว่าอะไรได้ผล ฉันไม่จำเป็นต้องวัดผลกระทบของการทดสอบแต่ละครั้งอย่างแม่นยำหากผลลัพธ์โดยรวมเป็นบวก ในฐานะเพื่อนและโค้ชของฉัน Bob Dickman “ทำไมคุณต้องจำกัดความพยายามเพียงสิ่งเดียวเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น”
3. ทำดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดมาก
ในช่วงกลางเดือนมีนาคมที่วุ่นวายของฉัน ฉันรู้สึกว่าจะไม่มีวันถูกตามทัน เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะจินตนาการถึงการเข้านอนโดยไม่มีรายการธุรกิจที่เร่งด่วนและสำคัญที่ยังทำไม่เสร็จมากมาย เมื่อฉันพบว่ามีตารางงานที่เบาแค่วันเดียว ฉันก็รู้สึกกระปรี้กระเปร่าที่จะเรียนรู้ว่าจะทำอะไรได้บ้างด้วยเวลาว่างเพียงไม่กี่ชั่วโมง การเพิ่มผลผลิตเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันในวันต่อๆ มา นอกจากนี้ยังช่วยฉันหลีกเลี่ยงความกังวลที่ไม่ก่อผลเมื่อตารางงานที่เข้มข้นน้อยลงยังคงดำเนินต่อไป ฉันทุ่มเทพลังงานให้กับการพัฒนาธุรกิจแทน
แนวคิดเดียวกันนี้ใช้กับความคิดของฉันเกี่ยวกับการกลับไปโรงเรียนของเด็กๆ เมื่อได้ยินว่าการเรียนรู้แบบตัวต่อตัวจะกลับมาเพียงสามชั่วโมงในแต่ละวัน ฉันคิดว่า "ประเด็นคืออะไร" มันต้องใช้เวลา แค่สองวันในช่วงเช้าที่ไม่ขาดตอนเพื่อให้ฉันตระหนักว่าฉันสามารถทำอะไรได้บ้างโดยใช้เวลาเพียงสามชั่วโมงในแต่ละครั้ง วัน. รู้สึกเหมือนถอดเสื้อกล้ามออกเป็นครั้งแรกในรอบสิบสามเดือน แน่นอน ฉันหวังว่าเด็กๆ จะกลับไปใช้ชีวิตได้เต็มวันในเร็วๆ นี้ แต่โมเดลปัจจุบันนี้มีความยั่งยืนมากกว่าที่ฉันเคยจินตนาการไว้
ฉันจะคอยย้ำเตือนถึงชัยชนะครั้งใหญ่จากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เหล่านี้ในครั้งต่อไปที่ฉันรู้สึกท่วมท้น ด้วยวิธีนี้ฉันจำได้ว่าตัวเลือกที่ใช้ได้อาจอยู่ระหว่างทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย
โลกรอบตัวฉันมีการเปลี่ยนแปลงทางความคิดอย่างมากในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา นอกเหนือจากเดือนมีนาคม 2020 เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะคิดถึงสิ่งที่ดีกว่าในช่วงชีวิตของฉัน แน่นอนว่าเราไม่ได้ออกจากป่าอย่างสมบูรณ์ในสหรัฐอเมริกา แต่แนวโน้มมีแนวโน้มมากกว่าที่เคยเป็นมาในระยะเวลานาน สำหรับตอนนี้ ฉันจะเพลิดเพลินกับความเป็นไปได้ โอกาสที่จะเคลื่อนไหวอย่างอิสระมากขึ้นโดยไม่มีเสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก บางส่วนของ บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันจะพกติดตัวจากโรคระบาด ได้เกิดขึ้นในไตรมาสที่สี่ สำหรับตอนนี้ ฉันจะหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะเร่งรีบในสนาม และวิดพื้นแทน ฉันพร้อมสำหรับกิจกรรมต่อไป
Peter Gandolfo หุ้นส่วนที่ วิวัฒนาการเป็นโค้ชผู้บริหารและโค้ชอาชีพที่ผ่านการรับรอง ซึ่งทำงานร่วมกับผู้นำทุกระดับเพื่อสร้างความตระหนักรู้และก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของพวกเขา เขาหลงใหลในการทำงานกับพ่อที่ต้องการประสบความสำเร็จในอาชีพการงานต่อไปในขณะเดียวกันก็อยู่กับลูก ๆ ของพวกเขาด้วย เขาอาศัยอยู่ที่ลอสแองเจลิสกับสามีและลูกชายสองคน
