กำลังตัดสินใจไป การบำบัด สำหรับปัญหาของคุณเองไม่ใช่เรื่องง่าย การนำทางวิธีโน้มน้าวใจคนอื่นที่พวกเขาต้องการ นักบำบัดโรคการสนับสนุน? นั่นนำเสนอความท้าทายอื่น ๆ ทั้งหมด ในฐานะคู่สมรสหรือเพื่อน คุณมีหน้าที่ต้องให้การสนับสนุน และบางครั้งนั่นก็หมายถึงการบอกใครสักคนว่าพวกเขาต้องการหรือจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่นั่นไม่ได้ทำให้การสนทนา “คุณต้องการการบำบัด” เป็นเรื่องง่าย การโน้มน้าวใจใครสักคนที่ต้องการพบนักบำบัดโรคอาจก่อให้เกิดอารมณ์ที่ไม่สนุกได้หลากหลาย และสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการทำให้ขุ่นเคืองหรือทำร้ายคนที่คุณรัก
ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จัดการกับสุขภาพจิตของตนเองด้วยการเข้ารับการบำบัด แต่ก็ยังมีความอัปยศอยู่ โดยเฉพาะในผู้ชาย หลายคนเลิกคิดที่จะหานักบำบัดเพราะกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือถูกตำหนิ ตำหนิความคิดที่มีมาช้านานของความเป็นลูกผู้ชายแบบดั้งเดิม นักบำบัดโรคในวอชิงตันกล่าวว่า "ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะละเว้นจากการบำบัดมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เลดา คาเวห์.
ประชดก็คือการบำบัดเป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชายที่ไม่เคยเข้าสังคม พูดถึงความรู้สึกของตน แก้ปัญหา หรือตรวจสอบช่วงเวลาที่รู้สึกโกรธหรือ เปราะบาง. แนวคิดดังกล่าว การพูดคุยกับนักบำบัดโรคมืออาชีพนั้นมีประโยชน์กับทุกคน และผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือควรแสวงหา
แต่การก้าวกระโดดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน แล้วคุณจะโน้มน้าวให้คนมาพบนักบำบัดได้อย่างไร? แม้ว่าบทสนทนาอาจจะดูอึดอัดและคุณอาจไม่สามารถโน้มน้าวคนที่คุณรักให้ขอความช่วยเหลือ แต่ก็มีสองสามวิธีที่จะทำให้คุณทั้งคู่ง่ายขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ ตามที่นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต
วิธีบอกคนที่พวกเขาต้องการการบำบัด
- ซื่อสัตย์สิ่งแรกที่ต้องรู้: ความซื่อสัตย์และความรักมีความหมายมากกว่าการพูดในสิ่งที่ถูกต้อง ดังนั้นหากคุณไม่ทราบวิธีเข้าถึงหัวข้อ ให้พูดอย่างนั้น ความจริงใจของคุณจะเป็นเวทีให้คนที่คุณรักได้แบ่งปันความรู้สึกเกี่ยวกับความยากลำบากและความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับการพบนักบำบัดโรค “คุณเองก็เป็นมนุษย์เช่นกัน และการแสดงความจริงใจนั้นมีไหวพริบมากกว่าการนำเสนอด้วยคำพูดหรือการนำเสนอที่กำหนดไว้ล่วงหน้า” Kaveh กล่าว
- ขออนุญาติก่อนนะครับการบอกใครสักคนว่าพวกเขาต้องการการบำบัดอาจทำให้พวกเขาไม่ทันระวัง นั่นเป็นวิธีที่ง่ายในการปลุกเร้าการป้องกัน ดังนั้นพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้บทสนทนาง่ายขึ้น เลือกเวลา (และสถานที่) ที่คุณทั้งคู่จะมีการสนทนาที่ตรงประเด็นและตรงไปตรงมา และแทนที่จะดำดิ่งลงไป ให้มาจากสถานที่ที่มีความเคารพ “กฎของคำแนะนำที่ดีคือการขออนุญาตก่อนที่จะเริ่มบทสนทนาหนัก ๆ” นักบำบัดโรคในนิวเจอร์ซีย์กล่าว Brooke Aymes.
- ใช้คำสั่ง "ฉัน"เมื่อคุณนั่งลงกับคนรักหรือเพื่อน ให้บอกความกังวลของคุณอย่างอ่อนโยน (และด้วยความรัก) แบ่งปันสิ่งที่คุณสังเกตเห็นและถามว่าสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ (รวมถึงการบำบัดด้วย) ได้หรือไม่ เพื่อให้คนที่คุณรักมีส่วนร่วม Kaveh แนะนำคำแนะนำแบบคลาสสิก: การใช้คำสั่ง "ฉัน". ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า “ช่วงนี้คุณหงุดหงิดมาก” ให้ลองพูดว่า “ฉันกังวลเรื่องความหงุดหงิดของคุณเมื่อเร็วๆ นี้” ข้อความดังกล่าวมีการเผชิญหน้าน้อยกว่าและง่ายต่อการดำเนินการ
- ยึดมั่นในข้อเท็จจริงเมื่อคุณเปิดใจเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ การให้ตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมอาจเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครก็ตามที่คุณพูดด้วยไม่ตระหนักในตนเองมากพอที่จะมองเห็นปัญหาของพวกเขาเอง นอกจากนี้ Jose Ramirez ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตของ กลุ่มจิตวิทยา ใน Fort Lauderdale กล่าวว่าข้อเท็จจริงมักจะน่าเชื่อมากกว่าความรู้สึก
“ถ้าคุณมีหลักฐานที่แน่ชัดว่าทำไมคุณถึงเชื่อว่ามีคนควรไปพบนักบำบัด นั่นเป็นวิธีที่ได้ผลมากกว่าแค่พูดว่า 'ฉันรู้สึกว่าคุณควรไป'”
ลองพูดว่า “ฉันสังเกตว่าคุณดื่มเยอะกว่าปกติเพราะคุณเครียดกับงานและเป็นห่วงคุณ คุณเคยคิดที่จะพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่” - แสดงความห่วงใยระหว่างการสนทนา ช่วงเวลาที่ตึงเครียดอาจปรากฏขึ้น - และก็ไม่เป็นไร แม้ว่าคนที่คุณรักจะกลายเป็นฝ่ายรับหรือเมินเฉย ให้จดจ่ออยู่กับว่าคุณห่วงใยและรักพวกเขามากแค่ไหน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเตือนพวกเขาถึงเป้าหมายส่วนตัวที่พวกเขาอาจมี – ไม่ว่าจะประสบความสำเร็จในที่ทำงานหรือเป็นพ่อแม่ที่ดี – – และแบ่งปันว่าคุณต้องการให้พวกเขาบรรลุสิ่งเหล่านั้นอย่างไร Donna Novak, PhD, นักจิตวิทยาของ Donna Novak กล่าวว่า "อภิปรายว่าการทำงานร่วมกับมืออาชีพจะทำให้เป้าหมายเหล่านี้บรรลุผลได้อย่างไร และสิ่งที่คุณต้องการคือให้พวกเขาประสบความสำเร็จในกระบวนการ" Simi Psychological Group.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณพบกับความไม่เต็มใจในทันที?
หากคนที่คุณคุยด้วยไม่เต็มใจหลังจากการสนทนา พยายามทำให้การไปบำบัดเป็นปกติ หากคุณเคยเป็นมาก่อน รามิเรซกล่าวว่า การแบ่งปันประสบการณ์เชิงบวกกับนักบำบัดอาจสนับสนุนพวกเขา ตามที่นักจิตอายุรเวท อาร์ลีน บี อังกฤษ, คนที่คุณรักควรเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกของการบำบัดของคุณเองในชีวิตประจำวันของคุณ
“ภาพหนึ่งภาพมีค่า 1,000 คำ” เธอกล่าว “การได้เห็นคุณมีชีวิตที่ดีขึ้นจากการบำบัดของคุณจะเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการส่งเสริมสิ่งที่การบำบัดสามารถทำได้”
หากคนที่คุณห่วงใยเป็นคู่ของคุณ คุณอาจเริ่มต้นด้วยการไปที่ ปรึกษาคู่รัก ร่วมกันเป็น "สะพาน" สู่การบำบัดส่วนบุคคล ซาราห์ โอเลียรี นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงาน กล่าวโดยเริ่มจากการให้คำปรึกษาคู่รัก การบำบัดด้วยเอสเตส.
มันอาจจะลงมาเพื่อให้เวลากับพวกเขา การบำบัดเป็นเรื่องที่น่ากลัวและต้องใช้ความกล้าหาญ ถ้ามีใครลังเลหลังจากการสนทนา ให้อดทน “บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาและพร้อมที่จะช่วยแนะนำพวกเขาหากพวกเขาตัดสินใจที่จะแสวงหาบริการบำบัดในอนาคต” คาเวห์กล่าว
เกิดอะไรขึ้นถ้าบุคคลนั้นไม่ฟัง?
น่าเสียดายที่ Aymes กล่าวว่าหากพวกเขาลังเลที่จะทำตามการสนทนาที่จริงใจของคุณก็มี ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อโน้มน้าวพวกเขาเป็นอย่างอื่นและการพูดถึงต่อไปอาจเป็นอันตรายต่อ ความสัมพันธ์.
“ผู้คนรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร และเมื่อเราเริ่มผลักดันวาระของเราเกี่ยวกับพวกเขา สิ่งนี้จะทำลายอำนาจของพวกเขา”. กล่าว Erin Diericxนักบำบัดครอบครัวและการแต่งงานในซีแอตเทิล
“ร่วมมือกับคนที่คุณรัก เชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของพวกเขา และเสนอสิ่งที่คุณทำได้ในขณะที่ไว้วางใจกระบวนการพิจารณาของพวกเขา”
อาจทำให้ท้อใจที่จะเฝ้าดูคนที่คุณรักต่อสู้โดยไม่จำเป็น แต่จำไว้ว่าการบำบัดจะได้ผลดีกว่าเมื่อบุคคลนั้นมีแรงจูงใจที่จะเติบโต
“เพื่อนหรือคู่สมรสของคุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าแผนนี้ฟังดูเหมือนเป็นแผนที่ดีและคุ้มค่าที่จะลองใช้” โนวัคกล่าว “พวกเขาต้องเปิดใจและเต็มใจโดยปราศจากการชักชวนจากภายนอก”
ข้อยกเว้นประการหนึ่ง: หากคนที่คุณรักอยู่ในภาวะวิกฤต อย่าลังเลที่จะติดต่อบริการฉุกเฉิน Diericx แนะนำให้ติดต่อ National Crisis Line ที่ 866-427-4747 หากคุณคิดว่าชีวิตของใครบางคนตกอยู่ในอันตราย
