บางครั้งเด็กจะเร่งรีบในร้านค้าหรือจอดรถด้วยความมั่นใจและความแข็งแกร่งของนักวิ่งมาราธอน ทันใดนั้น, พวกเขาจะเรียกร้องให้หยิบขึ้นมา, เพราะพวกเขา แค่ทำไม่ได้ หรือลงมาอย่างแรงหรือไม่ได้กินมาสิบห้านาทีแล้ว คำพูดของ "uppy" หมายถึงผู้ปกครองถูกตัดสินจำคุกตลอดชีวิตในการอุ้มเด็กไปรอบ ๆ โชคดีที่แบกน้ำหนักแบบนั้นไปรอบๆ ช่วยได้ ตัดปีกบางส่วนออกจากตัวพ่อ. และเมื่อเด็กโตขึ้น อาจส่งผลให้มี “ความเข้มแข็งของพ่อ” บ้าง แต่อย่าพลาดนะ การอุ้มเด็กในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดเรื่องร้ายแรงได้ ปัญหาระยะยาวสำหรับทั้งเด็ก - เด็กตกงาน - และผู้ใหญ่ที่สามารถเอาชนะอาการปวดหลังเรื้อรัง ปวดไหล่ หรือไม่ดี สะโพก.
โชคดีที่มีอุตสาหกรรมเสียงหึ่งๆ ในการทำให้ทนทาน ขนย้ายได้ กระเป๋าเป้สะพายหลังที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์. นั่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะการใส่ถุงยางอนามัยเป็นเครื่องมือในการป้องกันอาการปวดหลังตลอดชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการอุ้มเด็กโดยตรง
“อย่าถือว่าลูกของคุณจะเดิน เตรียมตัวให้พร้อม” ดร.ซาบรีนา สตริกแลนด์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่โรงพยาบาลเพื่อการผ่าตัดพิเศษในนิวยอร์กกล่าว “นำกระเป๋าเป้สะพายหลัง นำรถเข็นเด็กไปด้วยเพื่อไม่ให้คุณอุ้มลูกเพียงชั่วโมงครึ่ง มันไม่ดีสำหรับคุณ คุณจะไม่มีวันใช้ดัมเบลล์ขนาด 25 หรือ 30 ปอนด์แล้ววางบนสะโพกของคุณนานขนาดนั้น”
แต่การมีเป้อุ้มเด็กแบบเป้ ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะใช้มันอย่างถูกต้องเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ชอบใช้คู่มือการใช้งาน และสตริกแลนด์เน้นว่าจำเป็นต้องกระจายน้ำหนักของเด็กอย่างถูกต้องเพื่อให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ดีและสมดุล
"เราบอกให้เด็กวัยเรียนใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังและใช้สายรัดทั้งสองข้าง เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและบางครั้งอาจทำให้กระดูกสันหลังคดหากคุณดึงไหล่ข้างหนึ่งลงอย่างต่อเนื่อง" Strickland กล่าว "มันเหมือนกันเมื่อคุณอุ้มเด็ก คุณต้องการกระจายน้ำหนักให้มากที่สุด"
ยังคงเป็นไปไม่ได้ที่จะพกกระเป๋าเป้หรือรถเข็นไปทุกที่ เผื่อว่าเด็กจะตัดสินใจหยุดเดิน การที่ผู้ปกครองต้องสวมใส่อุปกรณ์ที่เหมาะสมอยู่เสมอในบ้านจะยิ่งเป็นไปไม่ได้ นั่นคือปัญหาระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นได้ บ่อยครั้ง ที่พ่อแม่พาลูก ๆ ไปอยู่เคียงข้างขณะทำงานหลายอย่าง — ล้างจาน ดูดฝุ่น และงานบ้านอื่นๆ อาจกลายเป็นสิ่งหักหลังได้เมื่อจับคู่กับลูก น้ำหนัก. มันจะยิ่งเสียหายมากขึ้นไปอีกหากความเคยชินทำให้พ่อแม่แบกลูกไว้ข้างเดียวตลอดเวลา
วิธีอุ้มทารกหรือเด็กวัยหัดเดินโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ
- เช่นเดียวกับลูกเสือที่ดี ผู้ปกครองควรเตรียมรถเข็นเด็กหรือเป้อุ้มเด็ก เพราะวิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการบาดเจ็บจากการแบกรับคือการไม่ถือเลย
- ปฏิบัติตามคำแนะนำบนเป้อุ้มเด็กแบบสวมใส่ได้เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กปลอดภัยและกระจายน้ำหนักไปยังร่างกายอย่างถูกต้อง
- สลับข้างอย่างมีสติเมื่ออุ้มทารกไว้บนสะโพกเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสมดุล
- การออกกำลังกายแกนกลางสั้นๆ สั้นๆ ง่ายๆ เป็นเวลา 15 นาทีวันเว้นวันจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มความแข็งแรง
ทั้งหมดนี้เป็นไปตามคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองที่สำคัญที่สุดของ Strickland: เมื่ออุ้มเด็ก พ่อแม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนแขนเพื่อรักษาสมดุลและระบบโครงกระดูกที่แข็งแรง
“ฉันได้ยินจากผู้ปกครองว่าพวกเขามักจะอุ้มลูกไว้ทางขวาหรือทางซ้ายเสมอ นั่นไม่ฉลาด คุณต้องสลับและอุ้มทารกทั้งสองข้างจริงๆ ฟังดูชัดเจนมาก แต่คุณต้องทำมันอย่างมีสติ” Strickland กล่าว
ความแข็งแกร่งของแกนกลางเป็นอีกเครื่องมือหนึ่งที่มักถูกมองข้ามซึ่งช่วยให้พ่อแม่อุ้มลูกได้เป็นเวลานาน Strickland ยอมรับว่าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่จะหาเวลาออกกำลังกาย แต่โปรดทราบว่าการฝึกแกนกลางที่ดีบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญ “คุณสามารถนอนราบกับพื้นกับลูกของคุณรอบตัวคุณได้ คุณไม่ต้องวิ่งไปยิมและเรียนสปิน คุณสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางขั้นพื้นฐานได้ 5-10 นาทีวันเว้นวัน” เธอเน้น “ไม่ว่าจะเป็นไม้กระดานหรือการตั้งค่าหรือสะพานบางส่วนมีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากมาย พวกเราทุกคนควรมีแกนกลางที่ดีเพื่อรองรับกระดูกสันหลังของเรา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการอุ้มทารก”
เมื่อทารกกลายเป็นเด็กวัยหัดเดินและเติบโตจากบียอร์น ผู้ปกครองสามารถพาพวกเขาไปรอบๆ ได้โดยไม่ต้องกังวลจริงๆ ว่าวิธีการนี้จะส่งผลต่อเด็กหรือไม่ สะพายพาดไหล่ สะพายหลัง หรือถือของพนักงานดับเพลิง หากใช้ได้ผลสำหรับผู้ปกครอง ก็ถือว่าดีสำหรับเด็กๆ หากผู้ปกครองเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ เพื่อลดความเสียหายต่อร่างกายของตนเอง
“อย่ากังวลเรื่องทารกหรือเด็กวัยหัดเดิน กังวลเกี่ยวกับความสามารถของคุณในการทำสิ่งที่คุณต้องการทำ” Strickland กล่าว “หากคุณมีปัญหาที่ไหล่เพราะคุณแบกลูกไว้ข้างเดียว และตอนนี้คุณแค่แบกมันมาก็เจ็บแล้ว มันจะกลายเป็นเรื่องใหญ่”
