พ่อ Bod

5 แบบฝึกหัดหลักที่ควรข้าม — และ 5 สิ่งที่ต้องทำแทนพ่อ Bodฟิตเนส

งาน Ab เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่แค่ท้องที่คุณตั้งเป้าไว้ แน่นอน, ออกกำลังกายหน้าท้อง สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักและความคมชัด แต่ก็จำเป็นสำหรับทุกส่วนของร่างกายเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น หากคุณมีขา แขน หรือหน้...