พ่อ Bod
การออกกำลังกายแบบ HIIT 20 นาทีสำหรับผู้ชายนี้จะกระทบกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายคุณพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
ด้วย HIIT หรือที่เรียกว่าการฝึกแบบเป็นช่วงเวลาแบบเข้มข้นสูง คุณสามารถออกกำลังแบบหนักหน่วงและหนักแน่นได้ในเวลาแทบจะในทันที ช่วงเวลาสั้นๆ บวกกับความจริงที่ว่าพวกเขาทำงานเป็นส่วนสำคัญของความนิยมที่เพิ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกาย P90X 20 นาทีสำหรับผู้ปกครองพ่อ Bodลดน้ำหนักออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
P90X มีมาเกือบ 15 ปีแล้วและมีแฟนคลับของคนดังด้วยเหตุผลที่ดีประการหนึ่ง: มันได้ผล ตัวย่อสำหรับ Power 90 Extreme โปรแกรม 90 วันได้รับการพัฒนาโดย Tony Horton ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ...
อ่านเพิ่มเติมสุดยอดการออกกำลังกาย Crossfit ที่ต้องทำที่บ้านพ่อ Bodต้อนรับคุณเหงื่อออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
ความคิดที่ว่าคุณสามารถมีรูปร่างที่จริงจังได้ภายใน 20 นาทีหรือน้อยกว่าต่อวันโดยไม่จำเป็น เครื่องออกกำลังกายสุดหรู มากหรือน้อยได้รับการพิสูจน์โดย ต้อนรับคุณ โรงยิมทุกที่ ผู้จัดหาเหล่านี้สั้น เข้มข้น ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายบนชายหาดที่ดีที่สุด: ลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อใน 20 นาทีพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
บอกว่าคุณต้องการ ฟิตหน่อย และเพียงแค่พูดว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ยุ่งและต้องการ ทำค่อนข้างเร็ว พูดได้ว่าจะช่วยให้มีเวลาน้อยที่สุด ใช้เงินสดน้อยที่สุด และใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด บางทีหากคุณอยู่ในช่วงเวลาที่เ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์พ่อ Bodลดน้ำหนัก
ถ้าคุณมาจากครอบครัวที่เล่นกีฬา พ่อ bodsคุณมีแนวโน้มที่จะแบกน้ำหนักส่วนเกินด้วยตัวเองมากขึ้น นั่นคือการเลี้ยงดู: คุณเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่ผู้คนกินมากขึ้นและอาจเป็นไปได้ ออกกำลังกายน้อย. อีกส่ว...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายหน้าอก 30 นาทีเป็นความลับในการทำให้ใหญ่พ่อ Bodแผนการออกกำลังกายออกกำลังกาย
เริ่มต้นด้วยวิทยาศาสตร์ โดยทั่วไปหน้าอกของคุณประกอบด้วยกล้ามเนื้อสองมัด: กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และกล้ามเนื้อหน้าอกเล็ก หรืออย่างที่คุณทราบ เพซ. พวกเขาทำสิ่งดีๆ ให้คุณ เช่น เปิดประตูหนักๆ และช่วยคุณเก...
อ่านเพิ่มเติมสุดยอดการออกกำลังกายดัมเบลที่บ้านเพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเป็นสมาชิกยิมพ่อ Bodความแข็งแกร่งออกกำลังกาย
ลืมสายคาด กระเป๋า เครื่องจักร และอุปกรณ์ออกกำลังกายภายนอก สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านของนักฆ่าคือดัมเบลล์คู่หนึ่ง ได้เลย ดัมเบล แผนการออกกำลังกาย ไม่เซ็กซี่เท่าของที่ชื่อว่า "Insan...
อ่านเพิ่มเติมท่าบริหารไหล่เพื่อแขนแข็งแรงใน 20 นาทีพ่อ Bodไหล่
มีเหตุผลมากมายที่จะมุ่งเน้นที่การเสริมความแข็งแกร่งของคุณ กล้ามไหล่. ประการหนึ่ง ไหล่ที่แข็งแรงหมายถึงไหล่ที่กว้าง และไหล่ที่กว้างกว่าจะทำให้คุณ เอวดูเล็กลง. อีกประการหนึ่ง กล้ามเนื้อไหล่ของคุณเป็น...
อ่านเพิ่มเติมโรลลิ่งสสำหรับกล้ามเนื้อเจ็บพ่อ Bodกล้ามลูกกลิ้งโฟมท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
คุณทำ ออกกำลังกายยืดเหยียด, คุณอุ่นเครื่อง, น้ำแข็ง, คุณยังอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom (โอเค แค่ครั้งเดียว) แต่ถ้าคุณต้องการดูแลกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยจริงๆ คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของโฟมโรลลิ่งด...
อ่านเพิ่มเติมท่าออกกำลังกายเท้าเพื่อรากฐานที่แข็งแรงพ่อ Bodออกกำลังกาย
กระดูก 26 ชิ้น 33 ข้อและเอ็นมากกว่า 100 เส้น นั่นไม่ใช่ร่างกายของคุณที่เรากำลังพูดถึง – นั่นเป็นเพียงเท้าของคุณ เป็นชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้จำนวนมากที่จะบรรจุลงในพื้นที่ยาวฟุต ทุ่มน้ำหนักลงไป 180 ป...
อ่านเพิ่มเติม