พ่อ Bod
การออกกำลังกายในสระรวม ไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำบนตักพ่อ Bodสระน้ำความแข็งแกร่งคาร์ดิโอฟิตเนส
สระน้ำ ออกกำลังกาย ไม่ได้มีไว้สำหรับชุมชนเกษียณอายุเท่านั้นอีกต่อไป หลายคนคิดว่าการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำที่สุด แต่การออกกำลังกายในสระก็สร้างได้ กล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมั...
อ่านเพิ่มเติมท่ายืดเหยียดที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่นั่งทั้งวันพ่อ Bodยืดเหยียด
งานโต๊ะทำงานมีข้อดีของพวกเขา คุณอยู่ห่างไกลจากสิ่งกีดขวาง ปกป้องจากองค์ประกอบต่างๆ และอาจเข้าถึงได้ฟรี กาแฟ. แต่พวกมันก็ค่อยๆ ฆ่าคุณเช่นกัน นั่ง ปรากฎว่าค่อนข้างแย่สำหรับร่างกายของคุณ โดยเฉพาะการนั...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุดที่บ้านที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวิ่งพ่อ Bodวิ่งออกกำลังกายคาร์ดิโอออกกำลังกาย
เราทุกคนต่างมีเพื่อนร่วมงานขี้โกงที่ใช้ชีวิตและหายใจทุกอย่างเกี่ยวกับการวิ่ง เผ่าพันธุ์ของเขา ของเขา ออกกำลังกาย, นาฬิกาเรือนใหม่ของเขา, ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อของเขา, ของเขา อาหาร. เขาผอมเพรียวและดูเ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายน้ำหนักตัว 30 นาทีที่คุณสามารถทำได้ขณะดูทีวีพ่อ Bodออกกำลังกาย
การออกกำลังกายขณะดูโทรทัศน์นั้นพูดง่ายกว่าทำ คุณพบว่าตัวเองนั่งอยู่ที่นั่นบ่อยแค่ไหนสำหรับการแสดงส่วนใหญ่? มันไม่ใช่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และไม่ใช่วิธีที่น่าพึงพอใจในการดูทีวี อย่าเพิ่งยอม...
อ่านเพิ่มเติมUltimate Pull-Up Bar Workout (ไม่จำเป็นต้องดึงขึ้น)พ่อ Bod
บอกตามตรงว่า: อุปกรณ์ไม่ใช่อุปสรรคในการฟิต คุณสามารถมีรูปร่างที่ดีได้เพียงแค่ทำ การออกกำลังกายน้ำหนักตัว. คุณสามารถ ลดน้ำหนัก กับรองเท้าคู่หนึ่งและขั้นบันได คุณสามารถริปจากบนลงล่างได้ — และเราหมายถ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกาย Tabata ที่ดีที่สุดเพื่อทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบอย่างรวดเร็วพ่อ Bodอบรมทาบาตะออกกำลังกาย
ลองนึกภาพ กิจวัตรการออกกำลังกาย ที่คุณทำอย่างใดอย่างหนึ่ง ออกกำลังกายพูดสั้นๆ คือ หมดแรง และหลังจากสี่นาที คุณเรียกวันนี้ว่า กล่าวโดยสรุปคือ Tabata ซึ่งเป็นรูปแบบแรกของการฝึกอบรมช่วงความเข้มข้นสูงท...
อ่านเพิ่มเติมแบบฝึกหัดการเดิน: วิธีเปลี่ยนการเดินเป็นการออกกำลังกายพ่อ Bodออกกำลังกาย
พ่อแม่มือใหม่เดินมากกว่าคนทั่วไป รอบบล็อกกับทารกนอนหลับ ไปที่สวนสาธารณะพร้อมทารกนอนหลับ กลับจากสวนสาธารณะด้วยการร้องไห้ ที่รัก การเดินเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เด็กนอนหลับ สูดอากาศบริสุทธิ์ให้ทุกคน และเ...
อ่านเพิ่มเติมยกน้ำหนักให้แข็งแรงยกน้ำหนักพ่อ Bodการยกน้ำหนัก
คุณเคยเห็นผู้ชายที่ทุ่มเทเหล่านั้นที่โรงยิม บิดและบังคับท่อเหล็กยาวๆ อย่างเชียร์ลีดเดอร์ด้วยกระบองของพวกเขา พวกมันสามารถเคลื่อนไหวได้นับไม่ถ้วนด้วยการเรียงสับเปลี่ยนไม่รู้จบ และดูเหมือนว่าจะฝึกอยู่...
อ่านเพิ่มเติม
ท่ายืดเหยียดที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่นั่งทั้งวันพ่อ Bodยืดเหยียด
งานโต๊ะทำงานมีข้อดีของพวกเขา คุณอยู่ห่างไกลจากสิ่งกีดขวาง ปกป้องจากองค์ประกอบต่างๆ และอาจเข้าถึงได้ฟรี กาแฟ. แต่พวกมันก็ค่อยๆ ฆ่าคุณเช่นกัน นั่ง ปรากฎว่าค่อนข้างไม่ดีต่อร่างกายของคุณ โดยเฉพาะการนั่...
อ่านเพิ่มเติมชุดออกกำลังกายน่องที่ดีที่สุดสำหรับพ่อไม่ว่างพ่อ Bod
คุณเคยมีความอิจฉานักวิ่งหรือไม่? คุณก็รู้ ความซาบซึ้งที่แต่งแต้มด้วยความรำคาญ กับผู้ชายรูปร่างผอมเพรียว ใจร้าย น่องแกะสลักอย่างสมบูรณ์แบบ? คุณบอกตัวเองว่าต้องใช้เวลาหลายวันหลายสัปดาห์หลายปีกว่าจะเป...
อ่านเพิ่มเติม