พ่อ Bod
วิธีกำจัดหน้าอกผู้ชายด้วยการเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวพ่อ Bod
ตกลง คุณไม่เคยเป็นมิสเตอร์ฮาร์ทบอดี้ แต่แน่นอนว่าคุณไม่มีหน้าอกของผู้ชาย แล้วก็มา เด็กๆ บ้าง น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้นและขาดเวลาหรือแรงจูงใจในการไปยิม ตอนนี้คุณกำลังพยายามคิดออกว่า...
อ่านเพิ่มเติม
แบบสำรวจ Dad Bod บอกว่าผู้ชายมีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขมากขึ้นและอีกมากมายพ่อ Bod
ถามคนที่แต่งงานแล้วที่มีลูกเล็กๆ และพวกเขาอาจจะมีเรื่องราวที่คล้ายกัน – หลายครั้งแต่อย่างไรก็ตาม ผู้ชายแต่งงานแล้วแต่งงานและลูกกำลังจะไป เมื่อเราคำนึงถึงความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดของการเป็นพ่...
อ่านเพิ่มเติมทางเลือกของ Bench Press: การออกกำลังกายแบบ Bench Press ที่ดีขึ้นพ่อ Bodออกกำลังกายออกกำลังกาย
ม้านั่งออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คุณจะพบได้ในโรงยิมทุกแห่ง แม้แต่ห้องออกกำลังกายในโรงแรมเล็กๆ ที่สามารถรองรับคนได้สามคน แต่มันก็เป็น ออกกำลังกายน่าเบื่อ. มันเป็นวัตถุทรงแบน สี่เหลี่ยม นิ่ง โดยไม่มีเสีย...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายด้วยแถบความต้านทานเพื่อความแข็งแรงของแขนและขาพ่อ Bodท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
กฎของแถบความต้านทานและถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำและไม่ได้ใช้คุณควรทำ สำหรับผู้เริ่มต้น พวกมันมีน้ำหนักเบา จัดเก็บได้ พกพาได้ ราคาไม่แพง และสามารถเพิ่มได้อีกเป็นสองเท่า เพื่อเก็บสัมภาระไว้บนหลังคารถ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายหลักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่สมดุลพ่อ Bod
แกนกลางไม่ได้เป็นเพียงกล้ามเนื้อเย้ายวนใจ และแบบฝึกหัดแกนกลางที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคือการเพิ่มความสามารถของเราในการบรรทุกของหนัก (เช่น เด็กและเสื้อผ้าซักผ้า) และไม่เกี่ยวกับ แกะสลักกล้ามเนื้อ ผ่าน...
อ่านเพิ่มเติมUltimate Leg Day Workout: แบบฝึกหัดกระโดดกล่องพ่อ Bodออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบ Box Jump กับการเดินในสวนสาธารณะต่างกันอย่างไร? ออกกำลังกายประมาณ 800 แคลอรีทุกชั่วโมง การกระโดดกล่องนั้นยากสุด ๆ ไม่มีทางเลี่ยง แต่พวกเขาเป็นหนึ่งใน สร้างลูกวัวใหญ่ สุดยอดท่าออกกำ...
อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายหลักที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่สมดุลพ่อ Bod
แกนกลางไม่ได้เป็นเพียงกล้ามเนื้อเย้ายวนใจ และแบบฝึกหัดแกนกลางที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคือการเพิ่มความสามารถของเราในการบรรทุกของหนัก (เช่น เด็กและเสื้อผ้าซักผ้า) และไม่เกี่ยวกับ แกะสลักกล้ามเนื้อ ผ่าน...
อ่านเพิ่มเติมท่าบริหารแขนท่อนบนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อตามหน้าที่พ่อ Bodท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
นักเทนนิสมีปลายแขนที่ปราดเปรียว นักกอล์ฟ คนส่งของ และคนตัดไม้ก็เช่นกัน พวกเขาได้รับพวกเขาอย่างไร เห็นได้ชัดว่ามันตี แกว่ง ยก และสับซ้ำแล้วซ้ำอีก คำถามจริงคือ ทุกคนต้องทำงานท่อนแขนหรือไม่? และคุณสาม...
อ่านเพิ่มเติมกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายไม่ว่างพ่อ Bodท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
สามสิบนาทีต่อวัน มาตรฐานและหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่เราทุกคนควรได้รับคือเรื่องตลกสำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ การออกกำลังกายเจ็ดครั้งต่อสัปดาห์นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยเมื่อคุณ...
อ่านเพิ่มเติมวิธีกำจัดพุงเบียร์ด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายพ่อ Bodร่างกายอ้วนโภชนาการสุขภาพฟิตเนส
ท้องเบียร์ไม่ได้เป็นเพียงของเหลือจากสมัยเรียน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลง Bud Lights (หรือ IPA ที่มีความร้อนสูง) เหมือนที่คุณเคยทำ โอกาสที่พุงเบียร์ของคุณจะโตขึ้น อายุ, ความเครียดนิสัยการกินและการไม่ออกกำล...
อ่านเพิ่มเติม