İki oğluma günlük bir aile için planlarımı anlattığımda heyecanlandılar. Egzersiz rutini. Aslında o kadar heyecanlandılar ki, ikisi hemen ne kadar harika olduklarını göstermeye başladılar. şınav. 4 yaşındaki versiyonu daha çok sabit bir "solucan" dansı yapıyormuş gibi görünüyordu - kalçaları halıyla temas halinde kalırken gövdesini yukarı itiyordu.
7 yaşındaki erkek kardeşi "Şınav böyle yapılmaz" diye düzeltti. Ayı yürüyüşü yapıyormuş gibi elleri ve ayakları üzerinde pozisyon aldı ve pelvisini birkaç kez sert bir şekilde aşağı doğru itti. Zaferle bize baktı. Adı 'Garip Köpek', dedi kendinden emin bir şekilde.
Bu maskaralıklar herhangi bir gösterge olsaydı, gelecek haftaki antrenmanlar sıcak ve komik bir karmaşa olacağına söz verdi.
Kullandığımız antrenman, adı verilen bir egzersiz programının izniyle geldi. Çift zamanlı P90X yaratıcısı Tony Horton'dan. Program çekiciydi çünkü aileler için pazarlandı ve egzersizler bir eş ve egzersiz topunun kullanımına dayanıyordu. Double Time videosu, Horton şaka yapıp motive olurken, küçük çocuklarla çalışan büyük yetişkinleri bile içeriyordu.
İlk antrenmanımızdan önceki gece, 7 yaşındaki oğlum bizi yataktan çıkarmak için erken kalkacağı konusunda uyardı. Ancak ertesi sabah, saat 7'de coşkusu azaldı. Aslında, benimki hariç herkesin coşkusu susturuldu. Merdivenlerden aşağı, aile odasına indim, sehpayı kenara ittim ve DVD'yi açtım. Uykulu ailem takip etti. Televizyondan hareketli antrenman müziği patlarken karım alaycı, sahte bir heyecan kahkahası attı.
Sorun oğullarımla değil, karımla başladı. Özellikle koordineli değil, bu da alt kattaki dar alanda egzersizden egzersize geçmeye çalışırken önemli ölçüde kafa karışıklığına ve hayal kırıklığına neden oldu. Çocuklar, ekrandaki insanları taklit etmeye çalışırken toplarını ileri geri pas vererek aramızda neşeyle koşarak kafa karışıklığı daha da arttı.
Sonunda, “Kendi egzersizlerimi yapmak istiyorum!” diye bağırmaya başlayan 4 yaşındaki çocuk için her şey çok fazla oldu. Yere yığılmadan, ağlamadan ve kaşlarını çatmadan önce.
Kaosa rağmen, geri kalanımız 17 dakikalık antrenman boyunca sebat etti. Sonunda terledik, nefes nefese kaldık, birbirimize kızdık ama orta derecede gururluyduk. Sabahın geri kalanı sorunsuz geçti.
Ertesi gün, 4 yaşındaki çocuğu uyandırmamayı seçtik ve bunun yerine Double Time egzersizlerini üçe kadar tamamlanabilecek şekilde değiştirdik. 17 dakika çok daha kolaydı. Karım, hareketlerle daha rahat hissettiği için gerginlik karşısında gerçek bir kahkaha bile attı. Aslında, günün geri kalanında enerjik görünüyordu. 7 yaşındaki çocuğun yaptığı gibi. Belki de tüm bu egzersiz işi sonuçta aile için işe yarayabilirdi.
Ancak üçüncü gün her şey bozulmaya başladı. 7 yaşındaki çocuğu uyandırdıktan sonra homurdandı ve atlayıp atlayamayacağımızı sordu. Ona yapamayacağımızı söyledim. Homurdandı ve bir battaniyeye sarılmış halde, katılmak istemeyerek kendini kanepeye bıraktı. Bir gün önce onu dışarı çıkardıktan sonra uyandırmamız için ısrar eden 4 yaşındaki çocuk, kendi battaniyesiyle kanepede oturan kardeşine katıldı ve bu süre boyunca orada kaldı.
Dışarıda oturdukları için özellikle üzgün değildim. Eşim ve ben için antrenmanı kolaylaştırdı. Ancak bedenlerimiz ağrıyordu ve günlük aktiviteye alışık değildi. 17 dakikalık acı verici eforla homurdandık ve homurdandık. Eşime cesaret vermek için bağırdım. Çocuklar ikimize de cesaret verici şekilde bağırdılar. Geçtik ama zar zor.
O akşam, eşimin sırtı tutuldu. Bir kas gevşetici alması ve erken yatması gerekiyordu, bu da beni gece görevlerinden sorumlu tutuyordu. Ertesi sabah, kimse uyanmayacaktı. Deney, ağrılı kaslar, bir sırt, iki uykulu çocuk ve başarısızlıkla zamanından önce sona ermişti.
Suçun çoğunu ben alıyorum. Hiçbiri yıllardır spor salonuna gitmeyen alçakgönüllü ailemin bir haftalık yoğun antrenmanlara hazır olacağını düşünmek mantıksızdı. Dahası, dinlenme günlerinin önemini unutmuştum. Bunun yerine, gayretimle ailemi toprağa verdim. Moderasyon daha iyi olurdu. Her zaman daha iyidir. Ve ben bunda harika değilim. Sadece sporda değil, hayatta da. Garip bir şekilde, antrenman haftası, ılımlılık eksikliğimin ne kadar yanlış yönlendirilebileceğini gösterdi.
Ya tamamen içerideyim ya da tamamen dışarıdayım. Her gün sağlıklı beslenmiyorsak, ellerimi kaldırıyorum, ne işe yarar diyorum ve haftalarca pizza siparişlerine daldım. Evi her gün temiz tutamazsak, hayal kırıklığı içinde yuvarlanırım ve evin dağınık olmasına izin veririm. Aileme asla orta yol bırakmam. "Yap ya da yapma" dır. Ve bir haftalık sabah egzersizi gibi, iyi niyetler karımı ve çocuklarımı yanmaktan alıkoyamaz.
Bu tükenmişliğin bir kısmı onların alışmalarına izin vermemekten kaynaklanıyor. Kimse en başından mükemmel değildir. Karım gibi, temelimizi ve ritmimizi bulmalıyız. Ve onu bulduktan sonra bile, düşünmek için biraz zaman ayırmamız gerekiyor.
Dinlenme günlerine ihtiyacımız var. Sadece antrenmanlarda değil, her şeyde. Kasıtlı bir durgunluk sırasında bile niyetlerimizin iyi olduğunu kabul etmek için zamana ihtiyacımız var. Çünkü dinlenme zamanı, efor kadar güçlenmemizi sağlar. Haftanın sonunda, ailemle tekrar çalışmaya kararlıyım. Ama bu sefer arada dinlenme günleri var. Ve aynı ılımlılığı hayatımın geri kalanına da getirmeye kararlıyım.
Umarım, bizi birden fazla yönden daha güçlü kılar.
