Çocuklarımı kurtlara atıyormuşum gibi hissediyorum. Sadece doğru seçimi yapıp yapmadığımı bilmiyorum. Onları geri göndermek doğru mu? Ben de öyle düşünüyorum ama nasıl emin olacağımı bilmiyorum.
Herhangi bir ebeveynle, çocuklarını okula geri gönderme konusunda hemen şimdi konuşun ve muhtemelen bir tür huzursuz endişe duyacaksınız. Nedenini anlamak kolay: COVID ve özellikle Delta Variant'ın büyük görünmesi ve bazı ilçelerin maske yönetmeliğini reddetmesiyle, bir çocuğu okula geri göndermek güvenli bilinmeyenlerle işaretlenir.
Burada kolay cevaplar yok. Ancak ebeveynlerin iyi bir yolu var: zorluklarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin. suç ve belirsizlik, kesinliklerin kontrolünü elinize alın ve doğru yolları modelleyin Duyguları tartışmak ve ifade etmek çocuklarınızla, diyor Dr. Benjamin Miller, PsyD. Dr. Miller, başkanlık kampanyaları, eyaletler ve sağlık sistemlerinde danışman olarak hizmet vermiş, ulusal düzeyde tanınan bir sağlık ve esenlik uzmanıdır. Akıl sağlığı kar amacı gütmeyen başkanı
babacan Dr. Miller ile belirsizlik ve suçlulukla başa çıkmanın en iyi yolu, modellemenin doğru yolu hakkında konuştu çocuklar için duygular, kaygılarını çocuklarınıza aktarmanın nasıl önleneceği ve çocuklara karşı daha nazik olunması kendin.
Ebeveynler bu okula dönüş sezonunda çok fazla belirsizlikle karşı karşıya. Çok fazla bilinmeyen var. Bununla birlikte çok fazla suçluluk geliyor. Hissettikleriyle başa çıkmak için ne yapabilirler?
İlk şey, şu anda yaşadığımız belirsizlik düzeyiyle hayatımızda bir zaman olduğunu düşünmüyorum. Yani, temel nokta, yeterince bilmediğimizdir. Çoğumuz ebeveyn olarak hala genel olarak çocuk yetiştirmeyle nasıl başa çıkacağımızı öğreniyoruz ve sonra bunun üzerine bir pandemi koydunuz. Belirsizlik, öngörülebilir gelecek için birlikte yaşamak zorunda kalacağımız bu faktördür.
Bununla birlikte gelen ikinci şey, suçluluğun çok normal bir duygu olduğu ve diğer herhangi bir duygu gibi işlemeyi ve yönetmeyi öğrenmemiz gereken bir şey olmasıdır. Çocuklarımızı önemsediğimiz ve onları güvenli ortamlara sokmak istediğimiz için hemen hemen hepimizle birlikte gelecek normal bir suçluluk duygusu var. Onları ideal olmayan bir ortama geri koyduğumuzda, bu duygulardan bazılarını işlememiz gerekecek.
Duygularını bir kez işledikten sonra, birisi belirsizliği yardımcı olacak şekilde en iyi şekilde nasıl çerçeveleyebilir?
İşte çok basit bir açıklama: Kontrol edebileceğiniz belirli şeyler var ve yapamayacağınız belirli şeyler var. Kontrol edemediğiniz şeylerle baş edersiniz; kontrol edebildikleriniz için plan yaparsınız.
Bölgemdeki aşısız oranların çok yüksek olduğunu ve çocuklarımın okulunun maske zorunluluğu getirmediğini söyleyin. Pekala, diğer insanların davranışlarını kontrol etmek için yapabileceğim pek bir şey yok. Bu yüzden duygumu, öfkemi, hayal kırıklığımı ve üzüntümü yönetmek ve bununla başa çıkmanın bir yolunu bulmak bana düşüyor. Ebeveynler olarak, çocuklarımız için duygularla başa çıkmanın ve kontrolünüz dışındaki şeylerle başa çıkmanın nasıl bir şey olduğunu modellemek bizim görevimizdir, çünkü hayatın çoğu kontrolünüz dışındadır.
Peki ya kontrol edebileceğiniz şeyler?
sen o şeyler için Yapabilmek kesinliğimize giren kontrol, o zaman planladığınız yer orası. Bu nedenle okulunuzda maske zorunluluğu yoksa çocuğunuza maske takın. Bu, belirsizliğin bir kısmını kontrol etmenin bir yoludur çünkü virüse karşı işe yarayan bir şey yaparak risklerini en azından biraz olsun hafiflettiğinizi bilirsiniz.
Kontrol edebileceğiniz diğer şeyler: kendi sosyal ağlarınız. Bu büyük bir şey. Ben kendim bu konuyla çok uğraştım. En büyük kızımın okulunda maske zorunluluğu olmadığında, çocuğumuzun okulda maske takan tek çocuklardan biri olduğunu öğreniyorduk. Bu çocuk için çok yalnız bir duygu. Aynı zamanda ebeveyn için çok yalnızlık duygusudur.
Bunu fark ederek düşündüm, Kontrolümüzde olan ne yapabiliriz? Peki, aynı fikirde olan diğer ebeveynleri bulalım. Yani, yaptık. Çocuğunu okula maskeyle gönderen başka ebeveynler bulduk ve onlarla konuştuk ve bu duyguların bir kısmını dışarı atabildik. Ayrıca, herkes maskeleriyle yemek yerken çocuklarımızı öğle yemeğine çıkarabilmemiz için bir eylem planı da planlayabildik. Bunun gibi temel şeyler bizim kontrolümüzde.
Bir ebeveyn, çocuklarını okula gönderme konusunda içsel olarak endişeliyse, bu endişeyi çocuklarına aktarmamak için ne yapabilir?
Çocuklar son derece sezgiseldir ve hem duygusal hem de başka türlü Anne ve Babanın rüzgarlarını yakalar. Bence bir ebeveynin yapabileceği en kötü şey, hiçbir şey olmamış gibi davranmak, çekinmek. bu zamanların zorluklarını tartışmaktan ve duygularını bir kenara bırakmak yerine kucaklamaktan. Çocuklarımız için uygun sosyal duygusal davranışları modellemiyor.
Ebeveynlerin yapabileceği ilk şey, çocuklarıyla iletişimlerinde açık olmalarıdır. Durum hakkında çok pragmatik bir şekilde konuşabilirler. Tüm ayrıntılara girmelerine gerek yok ama çocukların bilmesi gereken şeyler var. Bu nedenle, onlarla iletişim kurmak, çocuğun anne veya babasının neden belirli bir şekilde hissettiğini gerçekten anlamasına yardımcı olmanın bir yoludur.
İkincisi, duyguyu adlandırın. Onlara nasıl hissettiğinizi tarif edersiniz. Bu özellikle erkeklerin yapması için önemlidir. Biz çok zekiyiz; çok kafamızda kalıyoruz. Bu nedenle, çocuklarınızın o boşluktan çıkıp duygularınıza girmesi ve bunu seslendirmesi için model olun. “Babanız şu anda okulunuz maskeleri zorunlu kılmadığı için oldukça kızgın ve sizi riske atıyorlarmış gibi hissediyorum” diyebilirsiniz. Bu yüzden, bu hayal kırıklığıyla başa çıkmaya çalışıyorum ve buradan geldiğimi anlamanızı istiyorum."
Bu duygusal dile sahip olmak çok önemlidir.
Kesinlikle. Adını koymazsanız, o zaman hayatınızda asla gerçekten bir yer bulamaz. Bu duyguları adlandırmak ve çocukların, ebeveynlerin, onların uğraştıkları çok benzer duygularla uğraştığını anlamalarına yardımcı olmak, onların Anne ve Babanın duyguları nasıl işlediğini görmelerini sağlar.
Ebeveynlerin şu anda hissedebilecekleri suçluluk duygusu açısından, başa çıkmanın anahtarı nedir?
Ebeveynlerin bazı suçluluklarını yönetmeye başlamalarının en kolay yolu, şeyleri maliyet/fayda kategorilerine ayırmanın çok temel bir alıştırmasıdır, çünkü ebeveynler her zaman olumluyu görmezler.
Bu yüzden, bazı insanlar için, bir sayfa kağıt çıkarmak ve üzerine iki sütun koymak ve şunu söylemek kadar kolay olabileceğini düşünüyorum. Çocuğumun yararlandığı şeyler nelerdir?Ve onları riske attığımız veya onlara maliyeti olan şeyler nelerdir? Bu, üstlenmiş olabileceğiniz suçluluğun bir kısmı hakkında biraz daha iyi hissetmeye başlamanın bir yolu.
Bu zamanlarda ebeveynlerin kendilerine biraz daha nazik olmalarını önermenin bir yolu var mı? Geçen gece bir grup babayla konuşuyordum ve biri çocuklarını okula göndermek konusunda ne yapacağını bilemediği için kendine kızmaktan kendini alamadığını söyledi. Toplantıya katılan diğer pek çok kişi başıyla onayladı.
Pek çok durumda, öfkeyi yanlış yönlendirdik. Yani bazen sadece okun hangi yönü gösterdiğinin farkında olmanızı sağlar. Düzeltemediğinde, kızabilirsin.
Bu, erkekler için örneğin gidip okul yönetim kuruluyla konuşmaları ya da PTA toplantısına gelmeleri ya da okulda olup bitenler hakkında müdürün yaptığı bir toplantıyı dinlemeleri için bir fırsat olabilir. Bu, katılmanın bir yoludur, bu nedenle, herhangi bir keyfi organ tarafından verilen kararın pasif bir alıcısı olmak yerine, çocuğunuza yardım etmek için gerçekten "yapabilecekleri" daha fazla şey vardır.
Son olarak, bir ebeveyn bu duygulardan herhangi biri tarafından boğulmuş hissediyorsa, onların yardım arama zamanı ne zaman?
Bence her şey işlevsellik ile ilgili. Bir duygu hayatınıza, ilişkilerinize, işinize veya başka herhangi bir şeye müdahale etmeye başladığında, yardım alma zamanı gelmiştir. Bence bunu herkesin duyması önemli: Yardım almak için büyük bir sorun çıkana kadar beklemenize gerek yok. Akıl sağlığı danışmanlığı, yaşamın her aşamasında herkese fayda sağlayabilir, çünkü her zaman genel zihinsel sağlığımızı ve esenliğimizi iyileştirmek için yapabileceğimiz bir şeydir. Ancak çoğu insan için, ilişkilerinizi, hayatınızı, işinizi etkilemeye ve etkilemeye başlıyorsa, bu büyük bir işarettir.
Bu röportaj, uzunluk ve netlik için hafifçe düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.
