Hoş geldin ile "Nasıl Sağ Kalırım,” Gerçek babaların hayatlarının diğer tüm alanlarında, özellikle de ebeveynlik bölümünde, temellerini korumalarına yardımcı olan, kendileri için yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir sütun. Hissetmek kolay ebeveyn olarak gergin, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmadıkları sürece, ebeveynlik bölümü yaşamları çok daha zorlaşacaktır. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. Sadece Kansas City'de yaşayan 37 yaşındaki Josh Solar'a sorun. Dört yıldır soğuk su terapisi - soğuk göllerde ve duşlarda oturma pratiği - yapıyor ve kişisel çekişmeler karşısında dayanıklılığının nedeni olarak görüyor.
Arkadaşım beni yaklaşık dört yıl önce soğuk su terapisi uygulamasına açtı. Sadece birinin onunla gitmesini istedi, böylece sorumlu olacaktı. Ve dürüst olmak gerekirse, onu sevdim.
ben sonra egzersiz yapmak, Serinlemek için en az bir saat beklerim, sonra duşa ya da kışsa yakındaki bir göle 15 dakika atlarım. Beni uyandırmanın ve tazelemenin fiziksel faydalarının ötesinde, aynı zamanda
Büyürken, gerçekten ayrıcalıklı bir çocuktum. Ebeveynlerimin ikisi de hala birlikteler, onlar Aşk birbirleri için oradaydılar ve beni desteklediler. Çoğu çocuğun nasıl bir tür travmatik deneyim? Hiçbir şeyim yoktu. Yakın olduğum kimse ölmedi; 17 yaşında bir evcil hayvanımı kaybettim ve bu muhtemelen 33 yaşıma kadar hayatımdaki en zor şeydi. Ama 30 yaşıma geldiğimde oğlum hastalandı ve kimse ona ne olduğunu anlayamadı. Kistik fibroz teşhisi konmadan önce 18 ay boyunca hastaydı. Sonra kızıma da artritin yanı sıra kistik fibroz teşhisi kondu. Sonra karımın ikiz kardeşi aşırı dozda uyuşturucudan öldü.
Bütün bunlar altı ay içinde oldu. Hayatımda stresle ya da zor şeylerle başa çıkmak için hiçbir pratiğim ya da hiçbir şeyim olmadı. Tam o sıralarda meditasyona ve soğuk su terapisine derinden girmeye başladım. Bunun var olmamı sağladığını fark ettim. Kederden geçerken karımla oturmak. Tedavisi olmayan bu hastalıkları olan çocuklarımla başa çıkmak için. Bunların hepsi.
Şimdi haftada birkaç kez gidip bir gölde 10 dakika oturuyorum. Bunu her yaptığımda, ilk şokun olacağını ve berbat olacağını biliyorum. Ama olan şu ki, her seferinde şunu söylüyorum: Bunun berbat olduğunu kabul edeceğim, yapacağım ve yapacağım. sadece nefesime odaklanacağım ve sakin kalacağım ve sonra hayatın karşı karşıya olduğu her şeyin üstesinden gelebilirim ben mi.
Kış benim favorim. Eğer göllerdeysem ve orada oturuyorsam, nefesime konsantre olmazsam ve aklımı başımda gezdirirsem anında üşüyorum. Sadece beni yüzde yüz hazır olmaya zorluyor. Birkaç dakika sonra, vücudum sakinleştiğinde, gerçekten mutlu, aydınlanmış bir durumdaymışım gibi geliyor.
Hiç donmadım. Komşularımın deli olduğumu düşündüklerini biliyorum çünkü burada kar yağdığında gidip karda uzanacağım. Orada şortla karda uzandım. Ayrıca kışın şort ve koşu ayakkabısı ile koşuya çıkıyorum. En sevdiğim duygulardan biri, soğuktan içeri girdiğimde ve eve girdiğimde, damarlarım açılıyor ve kan içlerinden akıyor ve bu neredeyse biraz acı verici, ama bu bir duygu patlaması. Kendimi çok canlı ve enerjik hissediyorum. Önüme çıkan her şeyi üstlenmeye hazır hissediyorum.
Hayat telaşlı. Şu anda kuralım, günlük işlerin hepsini ben hallediyorum. Bütün yemekleri eşim ve çocuklarım için yapıyorum. Öğle yemeğini paketliyorum. Okul görevi yapıyorum. Doktor randevuları alın ve çocukların tedavilerini aldıklarından emin olun. Birbiri ardına sadece bir şey. Biliyorum ki stresli hissetmeye başladığımda sadece şunu söylüyorum: Çok hızlı bir şekilde duş alacağım ve çıkacağım ve her ne sebeple olursa olsun, kendimi çok daha iyi hissedeceğim. Aslında, harika hissedeceğim. Enerjik çıkacağım. Hayatın tüm işleriyle ve üç çocuk yetiştirmenin kaosuyla başa çıkabilirim.
