Çocuklarda olumsuz düşünce derinleşebilir endişe ve hatta onları öfke nöbetlerine gönderin. Çocuklar dünyanın sadece kötü tarafını gördüklerinde, birçok ebeveyn nasıl duracağını bilemiyor. olumsuz düşünme. Olumsuz düşünce çocukluğun dokusunun bir parçasıymış ve değiştirilemezmiş gibi hissetmek imkansız olabilir. Ancak bu fikir, bir çocuğun zihinsel olarak disiplinli olma, kendi zihnini yönetme ve en kötü dürtülerine karşı savaşma yeteneğini azaltır. Çocuk yapan beceriler daha mutlu ve ele alınması daha kolay öğretilebilir.
"Fikir gerçekten basit" diye açıklıyor çocuk psikiyatristi Dr. Daniel Amen. Kaptan Snout ve Süper Güç Soruları. “Düşüncelerimiz mutlu, neşeli, huzurlu, kızgın, kızgın veya üzgün hissetmemize yardımcı olabilir. Çok güçlüler."
Nasıl Bir Ebeveynsiniz? SINAV OLMAK!
Amen, çocuklara bu düşünceleri kontrol altına almaları veya onlara karşı silahlanmaları için araçlar verilebileceğini söylüyor. Ve düşünceler bastırıldığında, onlara neden olan kimyasal gelgitler de aynı şeyi yapma eğilimindedir. Beyin kimyası - en azından bir dereceye kadar - bir geri besleme döngüsüdür. Bu iyi haber ve kötü haber çünkü geçici düşüncelerin fiziksel sonuçları olabilir ve Amen'in dediği gibi, "Düşünceler yalan söyler. Çok yalan söylüyorlar."
Biofeedback tekniği, doktorların düşüncelerin fiziksel etkilerini bir yalan dedektörünün yaptığı gibi izlemesine olanak tanır: kalp atış hızı, avuç içi nemi, sıcaklık ve nefes yoluyla. Amen onunla çalışıyor ve yanıtların şaşırtıcı derecede tutarlı olduğunu söylüyor. “Çocukları mutlu şeyler düşünmeye sevk ettiğimde, elleri ısınıyor, kuruyor, kasları gevşer, nefesleri yavaşlar ve daha derin ve daha verimli hale gelir” diye hatırlıyor. “Onlara onları mutsuz eden şeyleri düşündürdüğümde, neredeyse anında elleri üşür, daha çok terlemeye başlar, nefesleri düzensizleşir, kalp atışları hızlanır.”
Yalan söyleyen düşünceler sorgulanmadığında, dünyayı gerçekle tutarsız karanlık bir şekilde şekillendirebilirler. Özellikle bu düşünceler olumsuz olduğunda. Amen onlara ANT'ler veya otomatik olumsuz düşünceler diyor ve bir çocuğun başka birini suçlamasından farklı olabilir. kişisel sorunlar veya insanların onlardan hoşlanmadığını varsaymak, hatta onsuz korkunç şeylerin olmasını beklemek sebep.
Neyse ki, savaşmanın sadece üç kelime gerektirdiğini söylüyor: Bu doğru mu?
Amen, "Bu üç kelime çok kokuşmuş güçlü" diyor. "Yani fikir şu ki, ne zaman üzgün, kızgın, gergin veya kontrolden çıkmış hissetsen, ne düşündüğüne bak ve sonra sadece sorgula."
Tabii ki, çocuklar özellikle içe dönük olma alışkanlığına sahip değiller, bu nedenle ANT'leri yakalamalarına ve onları şüphe büyüteç altında yakmalarına yardımcı olmak ebeveynlerin görevidir. Bu, ebeveynlerin hazır bulunmasını gerektirir, çocuklarının söylediklerini dinlemekve sorunlarını görmezden gelmekten kaçınabilir. Kısacası, gülünç olan düşünceleri yanlış veya doğru değil, tehlikeli olarak ele almayı gerektirir. Bu, ebeveynler için biraz sıçrama gerektiriyor, ancak entelektüel çatlağın diğer tarafında çok kazanılabilir bir savaş var.
Sadece bir çocuğa gülünç olduğunu söyleme. Zehirlidir ve onlara hiçbir şey öğretmez. Bunun yerine, onlara fikrin saçmalığını bulmayı öğretin. Kendi korkularını nasıl yok edeceklerini öğrendiklerinde güçlenirler. (Bu, değeri ne olursa olsun, film ne tür bir Bilişim Teknoloji hakkındadır.)
Olumsuz düşüncenin nereye gittiğini takip ederek, ebeveynler ve çocuklar aslında iblisleri yenebilirler. Bazen bu karmaşık ve tahmin edilemez bir şeydir. Bazen bu, kişinin basit bir gerçeğe dönüş yolunu düşünmesi meselesidir: "İnsanlar benden hoşlanıyor!"
Teknik hakkında özellikle büyülü bir şey yok. Ve ebeveynlerin bunu hemen kullanmaya başlaması için herhangi bir özel psikiyatrik uygulama veya bilgi gerektirmez. Aslında Amen, bir çocuğun olumsuz düşünceleri takip etmesine yardım eden ebeveynlerin genellikle kendi düşüncelerini yönetmeye başladığını da belirtiyor. Ama sonuçta, bu gerçekten bir numara ya da zihinsel bir hack değil.
“Onlara öğrettiğiniz şey dürüstlüktür” diyor. "Doğru düşünme taraftarıyım."
