Covid-19 birçok aileyi evlerinde fiziksel olarak izole etti. Birçok insanın bir çok soruve izne çıkarılan, işten çıkarılan veya küçük işletmelerini kapatmaları emredilen ebeveynler, finansal güvensizlik. Ne yazık ki, endişeli ebeveynler endişeli çocuklar için yapın. Ve tüm çabalarına rağmen, koronavirüsün neden olduğu büyük sosyal bozulmaları çocuklardan gizlemek imkansız. (Okulun yılın geri kalanında iptal edilmesi ölü bir hediyedir.) Bu süre zarfında, ebeveynlerin etkili stresi ve stresi modellemeleri gerekir. kaygı yönetimi çocukları için. İşin zor yanı, ebeveynlerin ve çocukların hissettikleri duygular hakkında iletişim kurmalarına yardımcı olacak bir dil bulmaktır. Bir duygu grafiğinin yardımcı olabileceği yer burasıdır.
Bir duygu çizelgesi, bir çocuğun duygusal kelime dağarcığını genişletmesine yardımcı olan herhangi bir araçtır. Çocukların duygularını yansıtmalarına ve onları daha hassas bir şekilde tanımlamalarına yardımcı olur. “Bir olabilir liste duygu kelimeleri veya bir resim tablosu
Duygular nüanslıdır ve çoğu zaman üzgün/mad/korkmuş/mutlu kesmiyor. Bir duygu tablosu - ya da tekerlek ya da en iyi hissettiğiniz şey - çocuklara düşünme için daha fazla seçenek sunar. Aynı anda birden fazla duyguyu, hatta birbiriyle çelişiyormuş gibi görünen duyguları bile deneyimleyebileceklerini anlamalarına da yardımcı olabilir.
Duyguları anlamak karmaşık bir iştir ve küçük çocuklar, duygularını doğru bir şekilde adlandırmak için bilişsel akıl yürütme becerilerinden yoksundur. Duygu çizelgesi gibi bir araca sahip olmak, ebeveynlerin ve çocukların daha iyi iletişim kurmasına yardımcı olur. Bu, aileler için her zaman çok önemli bir beceridir, ancak şimdi herkes evde kapana kısılmış hissederken daha da fazla.
O'Donnell, "Bir duygu için doğru ve belirli bir etikete sahip olmak çocuklara (ve ebeveynlerin çocuklara yardım etmesine) yardımcı olur, duygularını hissetmelerine, onaylamalarına ve onlarla doğru bir şekilde empati kurmalarına yardımcı olur" diyor. "Ve çocuklar bir çözüm için hazır olduklarında, ebeveynlerin etkili bir çözüm bulmasına yardımcı olur."
O'Donnell, başlangıçta okuldan izin aldıkları için mutlu hisseden birçok çocuğun şimdi üzgün hissettiğini ekliyor. arkadaşlarını özlemek, her zamanki aktivitelerinden sıkılmak ve belki biraz daha sinirli ve sinirli. “Bu duyguları doğru bir şekilde etiketlemelerine yardımcı olabilirsek, onların başa çıkma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabiliriz. Bir arkadaşınızın üzgün, yalnız, sıkılmış ve rahatsız hissettiğinde FaceTiming yapmak gibi pratik yapın. Kardeşler."
Çocuklar duyguları hakkında hemen konuşmak istemeyebilirler ve bunda bir sorun yok. Duygu çizelgelerinin basılı sayfalar olması veya resmi bir tartışma sırasında yer alması gerekmez. İşleri çok ciddi hale getirmek bazen ters etki yapan. Ebeveynler sadece çocuklarıyla birlikte olmak bu duyguları ortaya çıkarabilir ve duygular tablosu bundan büyüyebilir.
“Geçenlerde beş kulaklı bir hastam vardı ve bağımsız olarak bir kalp çizerek ve birkaç kelime yazarak kendi duygu tablosunu oluşturmaya başladı. iki sağlık kuruluşu ebeveyni ile karantinadayken evde nasıl hissettiğini açıklamak için kalbe işaret eden oklar ”diyor O'Donnell. “Seansımızda ona yeni duygu kelimeleri ekledik.”
Artık işler normal değil ve normal de muhtemelen eskisi gibi olmayacak. Bu arada, aileler evde kalıp rutinlerinden ve düzenli destek ağlarından kopmuşken, ihtiyaçları olacak. Daha önce, iş, okul veya etkinlikler teklif edildiğinde, belki de kaçınabildikleri sorunları iletebilmek ve çözebilmek mühlet. Ancak bir kez normale döndükten sonra – nasıl görünürse görünsün – yansıtma ve iletişim, çocukların ve ebeveynlerin hayatlarının geri kalanında kullanacakları becerilerdir.
