Uykusuz ebeveynler uyku danışmanı Conner Herman'a göre ne kadar uykusuz olduklarını bile bilmiyorum. Dört çocuk babası olan Herman, şunları söyledi: babacan ancak son zamanlarda kendini tamamen kaptırdığını hissetti. Ondan önce, herhangi birinin herhangi bir şey için enerjiye sahip olması şaşırtıcı olduğunu hatırlıyor.
“Ayağa kalkıp yürüyüşe çıkmaya nasıl karar verdiniz? yorulmadın mı?" kurucu ortağı Rüya Bebek Takımı ve ortak yazarı Rüyada Uyuyan bitkinliği hakkında şakalar. Ancak iyileşmeye giden kademeli yolun sonunda umut var, diye ekliyor. "Bir gün uyanıyorsun ve tekrar yürüyüşe çıkmak istiyorsun."
Uyku yoksunluğu, bir dereceye kadar, ebeveynliğin kaçınılmaz bir yönüdür. PYenidoğan bebeklerin hayatlarının ilk beş ayında her gece iki saate kadar uyku kaybedebilir, doktor ve uyku uzmanı William C. Demans tahminleri, ve bundan sonra her gece yaklaşık bir saat. Diğer araştırma İlk yıl içinde toplam 44 günlük uykuyu kaybettiğinizi tahmin ediyor. Bunun bir kısmı, donanıma bağlı olmanızdır.
Bir partnerin desteğiyle (ve sıklıkla profesyonellerin yardımıyla), ebeveynlerin bu ilk beş ayda kaybedilen uykuyu yakalamaları en az dört ay daha alacaktır. Bu, en iyi ihtimalle bebeğiniz en az dokuz aylık olana kadar normale dönmeyeceğiniz anlamına gelir. Ve bu, annelerin üçüncü trimesterde kaybettiği uykuyu veya bebeğiniz uyku eğitimine boyun eğmeyi reddettiğinde kaybedeceğiniz uykuyu hesaba katmayan sadece kaba bir tahmindir. Ebeveynler, çocuklarını tavsiye edildiği gibi gece beslemesinden vazgeçirmediğinde, iyileşmesi bir yıl kadar sürebilir. Herman, "Ölçmek gerçekten zor çünkü bu uykuyu kaybetmekle ilgili değil, uyku kalitesiyle ilgili" diyor.
Ancak ebeveynler kemerlerini bağlayıp bebeklerine beşiklerinin güvende olduğunu ve gece boyunca yemek yemeden uyumanın sorun olmadığını bildirdiğinde, hemen ardından uyku gelir. Muhtemelen ilk kazancınız olacak olan belli bir gurur duygusu gibi. Herman, “Çocuğunuzun yapabileceğini bilmediği bir şeye ilk kez inandınız ve sonra yaptılar” diyor. "Öyleyse sen onlara saygı duyuyorsun, onlar da sana güveniyorlar."
Ebeveynler için en büyük zorluk (oldukça zor olan gerçek ebeveynlik dışında), çocuklarının bebekliği boyunca uykusuz geçen kasların cazibesine direnmektir. Çünkü yorgun olduğunuzda, olabileceğiniz en iyi ebeveyn değilsiniz. Ve bunun seni yakalaması sadece bir zaman meselesi. Herman, “Herkes bir süreliğine en iyi benliği olamaz” diyor. “Ama terapistler bize ebeveynlerimizi uykudan mahrum oldukları için affetmeyi öğretmiyorlar.”
"Uyku yoksunluğu kişisel bir seçimdir."
