Bunalıma Girmek

Havening Tekniği: Kaygıyı Azaltabilen ve Depresyonla Savaşan Kendi Kendine SarılmaEndişeBunalıma GirmekDepresyonKişisel Bakım

Küçük günlük ritüeller, üzüntü ve endişeyi uzak tutmaya yardımcı olabilir. Koşmak, yoga yapmak, derin nefes almak, doğada vakit geçirmek ve telefonunuzdaki haber uyarılarını kapatmak gerçekten işe ...