Більшість дітей час від часу відчувають занепокоєння. Як батьки, це природно і навіть інстинктивно видалити занепокоєння тригери взагалі. Можливо, ви дозволите своєму дошкільнику, який боїться темряви, спати з вами кілька ночей на тиждень. Можливо, у вас є звичка так пропускати посиденьки дитина з тривогою не доведеться спілкуватися з новими людьми.
Якими б добрими не були ці заходи, такі спроби допомогти тривожні діти не тільки не полегшить проблему, але й може погіршити а занепокоєння дитини. Ось чому Доктор Елі Лебовіц, професор Єльської школи медицини, який вивчає тривожність дітей і підлітків, створив програму лікування під назвою Підтримуюче батьківство для тривожних дитячих емоцій. Це більш-менш АА для батьки-вертольоти, безпечний простір, де батьки можуть зрозуміти і прийняти, що те, що вони роблять, може викликати занепокоєння у їхніх дітей, і вчить їх краще впоратися.
Лікування тривожності у дітей шляхом навчання батьків
Доктор Лейбовіц дуже розуміє тенденцію батьків пристосовуватись до тривожної дитини. Характер стосунків між батьками і дітьми робить це легко. «Ми завзято реагуємо на наших тривожних дітей, так само як діти завзято дивитися на своїх батьків», — каже він. Проблема в тому, що дослідження доктора Лебовіца показує, що високий рівень батьківського пристосування пов’язаний з більшим серйозні симптоми дитячої тривоги та гірші результати лікування, як-от когнітивно-поведінкова терапія або ліки.
Ось чому він створив програму підтримки батьків для тривожних емоцій дитинства, також відому як SPACE. Програма інформує батьків тривожних дітей, як вони можуть впоратися зі своєю тривожною поведінкою, і інструктує їх реагувати на занепокоєння своїх дітей таким чином, що насправді допомагає вирішити проблему. «Це допомагає батькам підійти до проблеми по-іншому, щоб вона не переросла в більшу проблему», — каже доктор Лебовіц. «І якщо занепокоєння дитини вже є серйозним, це може допомогти лікувати розлад».
У той час як деякі діти можуть бути кандидатами на власну когнітивно-поведінкову терапію, SPACE – це лікування, яке повністю керується батьками. За словами доктора Лебовіца, від 95 до 100 відсотків батьків кажуть, що якщо у них є дитина з тривогою, вони часто намагаються компенсувати симптоми.
Таким чином, навчаючи батьків новим способам реагувати на занепокоєння їхніх дітей, показано, що SPACE різко покращує результати психічного здоров’я дітей. Цього року Лебовіц та його колеги провели а рандомізоване клінічне дослідження з понад 120 дітьми, які мали тяжкі тривожні розлади та яким призначена когнітивно-поведінкова терапія або 12 тижнів SPACE.
Вони виявили, що діти, які отримали ПРОСТІР, були такими ж вірогідними, як і діти, які отримали когнітивні знання поведінкова терапія, щоб бути в повній ремісії від їх розладу або мати значне покращення їх тривожні симптоми.
Як програма SPACE допомагає батькам допомогти дітям з тривогою
Отже, як працює SPACE лікування? Батьки можуть відвідати дводенні семінари, які проводить доктор Лебовіц, або пройти власну КОСМІЧНУ терапію з місцевий провайдер навчені підходу. У будь-якому сценарії доктор Лебовіц каже, що мета полягає в тому, щоб підготувати батьків до двох основних змін у тому, як вони поводяться зі своїми тривожними дітьми.
На першому етапі батьки дізнаються, що доктор Лебовіц називає «реакціями підтримки» на тривожність дитини — будь-яку відповідь, яка демонструє прийняття або підтвердження від того, що відчуває дитина. Наприклад, батько з тривожною дитиною може сказати: «Я розумію, що тобі зараз незручно, але я думаю, що ти можеш впоратися з цим».
Після виконання вправ і рольових ігор у терапії батьки можуть піти додому і втілити зміни разом зі своїми дітьми. Хоча пристосування посилає повідомлення про те, що тривоги слід уникати, доктор Лебовіц каже, що прийняття може показати дитині впевненість у тому, що вона може відчувати тривогу. «Ми показуємо нашим дітям, що ми, як батьки, віримо, що вони іноді можуть хвилюватися і все одно бути в порядку», — каже він.
На другому етапі батьки дізнаються, як зменшити пристосування, які можуть посилити занепокоєння їхніх дітей. Доктор Лебовіц просить батьків створити «карту проживання», де вони визначають області, над якими їм потрібно працювати. Потім вони обирають конкретні цілі для районів, які хочуть зменшити кількість місць, а також створюють чіткий план, що робити замість цього.
Наприклад, якщо ви хочете заохотити свою дитину не спати у вашому ліжку, ви б придумали план, як повідомити про зміни. І оскільки ваша дитина, швидше за все, не буде задоволена пристосуванням, ви також отримаєте деякі методи усунення несправностей для неминучих (і болючих) моментів «ти мене не любиш».
Зменшуючи розміщення, важливо робити це по одному кроку за раз. «Ви не можете скоротити всі умови проживання відразу, тому що на батьків дуже великий тиск, щоб вони були пристосовані», — каже Лебовіц. «Не тільки тому, що їм погано, що їхня дитина страждає, а й тому, що їм потрібно пережити день; їм потрібна їхня сім’я, щоб функціонувати».
Великий винос
Якщо ваша дитина має тривожний розлад або регулярно проявляє симптоми тривоги, ви можете розглянути ПРОСТОР як ресурс. Програма продовжує розширюватися, залучаючи все більше і більше провайдерів по всій країні.
Але навіть якщо ви не берете участь у програмі, ви все одно можете застосувати передумову у своїй родині. Зосередьтеся на зміні підходу: замість того, щоб захищати дитину від тривоги, підтримуйте її, щоб вона могла навчитися справлятися. «Це чудовий подарунок, який можна зробити дитині з тривогою», — каже Лебовіц.
І в процесі не звинувачуйте себе. Пам’ятайте, що незважаючи на те, що занепокоєння батьків статистично корелює з дитячою тривогою, ви, ймовірно, не причина проблеми. «Кореляція двох речей не означає, що одна причина є причиною», – каже Лебовіц. «Звичайно, дуже погана поведінка батьків є ризиком для дітей, але це не те, що відбувається в переважній більшості випадків тривоги».
