Існує нескінченний набір фітнес продукти — харчові добавки, гаджети для відстеження та тренажери. Може бути важко відокремити те, що насправді вам допоможе залишатися у формі від дрібниць, які витрачають ваш дорогоцінний час. Ми зустрілися з Дейном Делозьєром, фізіотерапевтом і персональним тренером REVO Physiotherapy and Sports Performance в Боулдері, штат Колорадо. Він сертифікований спортивний тренер і має ступінь доктора філософії. у фізіотерапії. Ось його фітнес гаджет рекомендації.
Онніт Гиря
Гирі - це універсальний фітнес-інструмент. «Якщо ви збираєтеся мати лише один предмет фітнес-спорядження, скромна гиря повинна бути у вашому короткому списку», — каже ДеЛоз’є. Завдяки зростаючій спільноті шанувальників гирі ви можете легко знайти тренування в Інтернеті, щоб розширити свій репертуар. «З різноманітними традиційними силовими рухами, які включають махи, жим і присідання, ви не помилитеся», – каже він. Спробуйте один з унікальних дизайнів Onnit або перейдіть до традиційного. Бренд також приймає попередні замовлення на свої гирі в стилі «Зоряних воєн».
Купуйте зараз 12 доларів
Fitbit Ionic
Раніше цього літа Fitbit випустила новий розумний годинник Ionic. Враховуючи ДНК бренду, не дивно, що фітнес-гаджет наповнений функціями, які допомагають контролювати та покращувати свою фізичну форму. «Мій Fitbit допомагає мені відстежувати продуктивність, коли я проводжу нові експерименти у своїй дієті та вправах», — каже ДеЛозіє. «Моя улюблена частина — це відстеження сну з покращеною функцією стадій сну», яка показує, скільки часу ви проводите у легкому, глибокому та швидкому сні. Для бігунів і велосипедистів вбудований GPS дозволяє створювати маршрути та стежити за пробігом, а щури з тренажерного залу захочуть завантажувати тренування. Сенсорний екран забезпечує доступ до програм та іншої інформації, а Ionic зберігатиме музику для відтворення через Bluetooth. «Сповіщення смартфона допомагають мені залишатися на роботі, якщо я крадусь на полуденне тренування», — каже ДеЛозіє. Але найкраща частина: Ionic жорсткий. Він включає чотири дні автономної роботи та водонепроникний до 50 метрів.
Купуйте зараз 270 доларів
Hip Circle 2.0
Hip Circle — це міцна еластична стрічка, яка чудово підходить для роботи з нижньою частиною тіла. «Це допомагає вам розігрітися та тренувати сідничні та зовнішні ротатори стегна під час присідання та станової тяги», – каже ДеЛоз’є. Це важливе місце, якщо ви проводите багато часу за столом. Ви також можете використовувати браслет для розминки перед тренуванням, і він чудово підходить для опрацювання дрібних м’язів спини. Щоб активувати ротатори стегна, розмістіть стрічку над колінами і зробіть кроки вбік. «Зберігайте його там під час тренування присідання або станової тяги, щоб тренувати сідниці».
Купуйте зараз 30 доларів
Бездротові навушники Decibullz Custom Fit
Під час високоінтенсивного тренування легше залишатися у вухах навушників, а наушники Decibullz, спеціально підібрані, роблять саме це. Просто нагрійте їх і приліпіть до вуха, і стріляйте. Більше не потрібно міняти бутони, які випадають під час тренування. Decibullz синхронізується з вашим телефоном через Bluetooth, а також має дистанційне керування гучністю та мікрофоном. Вони також стійкі до поту та води. Акумулятори заряджаються через USB і мають очікуваний термін служби від трьох до п’яти годин — достатньо, щоб вистачити на кілька тренувань між зарядками.
Купуйте зараз $90
Здорова щоденна зелень Skoop
Швидше за все, ваша дієта страждає, коли ви зайняті. «Коли мій графік стає божевільним або я багато подорожую, дуже важко їсти чистим», — каже ДеЛоз’є. Його рішення: Healthy Skoop Daily Greens. Це додаткова суміш з органічних фруктів, овочів та антиоксидантів. Додайте до восьми унцій води, молока або мигдального молока або додайте його до свого ранкового коктейлю. «Це чудовий смак і змушує мене почувати себе приголомшливо». Це також може допомогти усунути певну шкоду від усіх курячих пальців, які ви їли.
Придбати зараз $37,50
Гімнастичні кільця
Повісьте кілька Rogue Gymnastic Rings в цьому невикористаному кутку гаража, і ви отримаєте універсальний фітнес-гаджет. «Це чудовий спосіб тренуватися з штовханням, витягуванням і будь-якою комбінацією ядра, яку ви тільки можете придумати», — каже ДеЛозіє. Rogue виготовляє свої гімнастичні кільця з дерева, що надає їм текстуровану поверхню, зручну для захоплення, а кільця підвішуються на важких нейлонових ремінцях. «Кільця Rogue — це класика сили та кондиціонування, яка триватиме роками». Якщо вам потрібні додаткові набори ремінців, Rogue продає їх за 25,00 доларів.
Купити зараз $72
Сміт Низький фокус
За допомогою Lowdown Focus Сміт хоче допомогти вам зосередитися. Нові сонцезахисні окуляри оснащені датчиками ЕЕГ у навушниках, які контролюють активність вашого мозку. Мета полягає в тому, щоб допомогти вам зменшити занепокоєння та натренувати ваш мозок залишатися зацикленим на поставленому перед вами завдання. Датчики надсилають оновлення в режимі реального часу в телефонну програму Сміта, яка перетворює інформацію в a візуальний формат і надсилає вам сигнали, які допоможуть вам зосередитися на диханні та виконувати вправи, які покращують концентрація. З часом Сміт планує розширити можливості програми, включивши в неї інші контрольні показники фітнесу. Крім того, це просто однотонні відтінки. Лінзи ChromaPop від Smith допомагають зробити кольори яскравими.
Купити зараз $349
Могутній
Ви зібрали бібліотеку списків відтворення Spotify, які вам подобаються, але ви не хотіли б носити телефон під час тренування. Ось тут і приходить Майго. Невеликий фітнес-гаджет, що застібається, відтворює Spotify в дорозі, з’єднується з гарнітурами Bluetooth і динаміками та має час автономної роботи до п’яти годин. Він призначений для захисту від падінь і води. Завантажте програму Mighty, щоб синхронізувати свої списки відтворення, а потім свою музику зберігається в автономному режимі, тому вам не потрібне підключення до Інтернету, щоб вимкнути.
Купуйте зараз $86
Таблетки з електролітом Нуун
Після розчинення у воді електролітні таблетки Nuun забезпечують енергетичний напій, який містить грам або менше цукру, який надходить із рослинних підсолоджувачів, а не штучних ароматизаторів. The Таблетки містять натрій, калій, магній і кальцій, які допомагають вашому організму ефективніше засвоювати рідину, а лише 10 калорій на таблетку, вони не заважають вашому плану харчування. Доступний у 13 смаках, деякі з яких містять кофеїн. Продається в упаковках по 10 таблеток.
Купуйте зараз 7 доларів
