Якщо відображення, яке щоранку зустрічає вас у дзеркалі, — це товсте обличчя, ймовірно, у вас загалом трохи зайвої ваги. Іншими словами, збільшення ваги на обличчі, як правило, є симптомом збільшення ваги скрізь ще. Хоча генетика і гормональні фактори може сприяти пухке обличчя і жирні щоки, є багато коригування способу життя що може допомогти чоловікам схуднутиі нехай місячне обличчя не виходить. Оскільки товсте обличчя з худим тілом - це рідкісне поєднання, секретний трюк, як позбутися жиру на обличчі, настільки ж простий і дратівливий, як втрачати вагу в іншому місці: покращено дієта і вправа.
Будьте першим, хто отримає Батьківство — наш вичерпний посібник із народження, складання бюджету та того, як стати щасливим батьком — доступний для попереднього замовлення вже зараз!
Наука, що стоїть за збільшенням ваги на обличчі
Пухке обличчя є результатом накопичення зайвих жирових відкладень по боках обличчя людини. Це призводить до того, що воно поступово стає круглішим, повнішим і пухким. У медицині це називається місячним обличчям.
«Здуття на обличчі буде мати тенденцію змінюватися з кожним днем залежно від основної проблеми, яка його викликає», — говорить Джозеф Круз, доктор медицини, пластичний хірург з округу Ориндж, Каліфорнія. «Надлишковий жир на обличчі зазвичай виникає через збільшення ваги через неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, старіння або генетичні умови. Жир зазвичай більш помітний на щоках, щеках, під підборіддям і шиєю».
Лицьові м’язи людини та загальна структура кісток також можуть відігравати невелику роль у формуванні опухлого обличчя або пухких щелеп. Обличчя можуть здаватися повнішими, коли жувальні м’язи між щелепою і щоками надмірно розвинені, каже Круз. Але взагалі кажучи, збільшення ваги на обличчі викликане збільшенням ваги в цілому.
Є кілька важливих винятків. Специфічні медичні умови призводять до «місячного обличчя». Зазвичай це побічний ефект лікування стероїдами або а симптом синдрому Кушинга, який виникає, коли організм піддається впливу надлишку кортизолу протягом тривалого періоду час. Синдром Кушинга зазвичай викликається пухлиною гіпофіза або іншої надниркової залози. захворювання, які впливають на вироблення гормонів, і його можна лікувати за допомогою ліків, опромінення та хірургія. Інші симптоми Кушинга включають жировий горб між вашими плечима, імпотенція, зниження фертильності, рожеві та фіолетові розтяжки та депресія.
Як позбутися від жиру на обличчі
За відсутності основних умов отримання стрункіших щік зводиться до досягнення більш широких цілей втрати ваги. Вправи для обличчя можуть допомогти, але здебільшого вони просто змусять вас почувати себе незручно перед дзеркалом, якщо ви все ще регулярно їсте бургери. Натомість спробуйте обмеження споживання цукру і солі, пити багато води, більше спати та боротися зі стресом.
“Втрата ваги може змінити форму вашого обличчя», – каже Круз. «Інтегруйте зміни в спосіб життя, щоб оздоровити ваше тіло в цілому, і включіть фізичні вправи та здорову добре збалансовану дієту».
Ваш шпаргалка про те, як позбутися від жиру на обличчі
- Збільшення ваги на обличчі зазвичай є симптомом загального збільшення ваги.
- Ожирене обличчя також може бути побічним ефектом лікування стероїдами або симптомом синдрому Кушинга. Це називають «місячним обличчям».
- Обмежте споживання цукру, алкоголю та солі, пийте багато води, їжте більше овочів і менше вуглеводів, щоб схуднути обличчя.
- Прагніть спати не менше восьми годин на добу.
- Включіть кардіо- або аеробні вправи в свій розпорядок тренувань.
- Здуття на обличчі має тенденцію змінюватися з дня на день, тому почекайте кілька годин, якщо ви виглядаєте більш роздутим, ніж зазвичай.
