Ми всі знаємо цю людину — одержиму статусом, шукає успіху, яка, здається, не може зосередитися ні на чому, крім себе. Їх легко помітити, оскільки вони завжди знаходять способи включити свій успіх або конкретну ситуацію в розмову. Це часто обурює і завжди трохи розчаровує. Ви можете припустити, що саме неперевершена самооцінка змушує людину будувати собі п’єдестал. Але велике его зазвичай пов’язане з невпевненістю набагато більше впевненість. Як ніхто не хоче бути що Хлопець, добре тримати себе в руках.
Хоча вони можуть здатися схожими, впевненість і егоїзм принципово відрізняються – і це важливо пам’ятати.
«Впевненість означає, що ви в безпеці, а егоїзм означає, що ви ні», — каже Нік Богнар, терапевт із Каліфорнії. Якщо ви справді впевнений, ви впевнені, що ви цінна людина, незважаючи на те, що думають інші (або те, чи інші люди кращі чи гірші за вас). Егоїзм є протилежним, оскільки він обертається навколо інших, і, за словами Богнара, зазвичай корениться в низькій самооцінці. Якщо ви егоїсти, ви намагаєтеся підвищити свою самооцінку, ставлячи всіх інших нижче себе і докладаючи всіх зусиль, щоб зберегти свою позицію на вершині — навіть ціною відносин.
Цікаво, чи дотримуєтеся ви межі між впевненістю та егоїзмом? Ось що вам потрібно знати про те, як розпізнати егоїзм у собі та інших і як його подолати, на думку терапевтів.
Ознаки егоїстичної особи
Перше, що потрібно знати: лише ті, у кого надмірне его здається впевнений, але вчинок — це тонка завіса над якоюсь глибоко вкоріненою невпевненістю. Щоб зберегти свою хитку самоуявлення, егоїсти пов’язують все своє самопочуття з іншими. Грейс Даудтерапевт з Остіна, штат Техас, каже, що егоїсти живляться зовнішнім підтвердженням і живуть, щоб почути від інших, які вони чудові. Оскільки вся їхня ідентичність зосереджена на підтримці цього ідеалу, егоїсти зазвичай не бажають чути або приймати будь-які негативні відгуки; вони можуть відповісти, розпалюючи конфлікт, або звинувачуючи іншу людину, або принижуючи її.
Навіть за відсутності прямої критики Богнар каже, що люди з великим его бачать успіх інших як загрозу. Вони не вітають інших за їхні досягнення і навіть не визнають чиїсь успіхи, тому що вони бачать успіх як гру з нульовою сумою — тільки одна людина може бути найкращою, і це завжди буде їх. Егоїсти також діють переважно правомірно. «Вони бачать чужий успіх і думають: «це мав бути мій», — каже Богнар.
Здорові стосунки важкі, якщо не неможливі, якщо хтось егоїст. «Якщо вам постійно потрібно бути вище інших людей, то вам буде дуже важко ставитися до вас і вам подобається», — каже Богнар. Оскільки егоїсти постійно борються за кращу посаду, з ними важко працювати в команді — вони навіть можуть відмовитися від співпраці, щоб зробити це самостійно.
Також важко емоційно спілкуватися з егоїстичною людиною. Навіть якщо ви будуєте деяку схожість стосунків, важко зберегти довіру, коли хтось постійно принижує вас або ігнорує ваш відгук. За Даудом, ті, у кого величезне его, також газлайтери які звинувачують інших у помилках, що також може розірвати особисті та професійні стосунки.
Як подолати егоїзм
Якщо ви думаєте, що наближаєтеся до егоїзму, почніть із того, що задайте собі кілька з наступних запитань (і будьте чесними у своїх відповідях).
- Чи помічаєте ви, що спалюєте мости з людьми або що вам важко підтримувати довгострокові стосунки?
- Чи важко вам прийняти відповідальність за свої вчинки, і чи часто ви перехиляєтесь на інших людей?
- Ви бачите успіх як гру з нульовою сумою і прагнете досягти й визнання понад усе?
Якщо на будь-яке з цих запитань ваша відповідь ствердна, Дауд каже, що зараз чудовий час почати вносити деякі зміни у своє мислення та дії.
Кендалл Філліпс, терапевт з Дір-Парку, штат Техас, пропонує працювати, щоб стати більш комфортним, визнаючи свої слабкості.
«Визнати слабкі сторони не означає, що у вас є недоліки, але є свої сфери, над якими ви б хотіли попрацювати», — каже вона. «Використовуйте свої сильні сторони, щоб покращити ці сфери».
Також непогано працювати над пошуком і висловленням речей, які вам подобаються в інших, каже Богнар, і допомагати людям, які, ймовірно, не подякують вам або не впізнають вас за це. Роблячи ці зміни, зверніть увагу на те, як вони впливають на ваші стосунки — позитивний імпульс може спонукати вас продовжувати рости.
Оскільки егоїзм часто ґрунтується на низькій самооцінці, Дауд каже, що корисно працювати з терапевтом, щоб дістатися до кореня вашої невпевненості та впоратися з більш глибокою проблемою. Терапія також допомагає виявити, що викликає егоїстичну поведінку і як досягти більш здорових реакцій.
«Зміни не відбуваються за одну ніч, — каже Дауд. «Але завдяки підтримці та зусиллям ви можете перейти від егоїзму до справжньої впевненості, що піде тільки на користь вашим стосункам».
