Ласкаво просимо до "Як я залишаюся здоровим», щотижнева колонка, де справжні татусі розповідають про те, що вони роблять для себе, що допомагає їм утримуватись у всіх інших сферах їхнього життя — особливо в батьківській частині. Це легко відчувати себе розслабленим як батьки, але всі тата, яких ми показуємо, визнають, що, якщо вони не будуть регулярно піклуватися про себе, батьківська частина їхнього життя стане набагато складнішою. Переваги наявності цієї однієї «речі» величезні. Для Кайла Векерлі, якому 33 роки і він живе в Сан-Антоніо зі своєю дружиною та дітьми, це ведення щоденника, який допомагає йому краще зрозуміти своє розумове навантаження і позбутися від розчарувань.
У коледжі я проходив початковий курс англійської мови, і частиною тижневого завдання мого вчителя було вести щоденник. Їй було все одно, що ми писали, доки ми щось писали. Це був важкий клас письма, і нам довелося зробити багато цього. Ось від неї я зрозумів, що вам потрібно постійно писати, щоб добре писати. Частиною цього було ведення журналу.
Але тільки після коледжу я почав писати серйозно, як хобі. Ринок житла був жахливим, ринок праці був жахливим, бульбашка житла щойно лопнула. Я завів щоденник, щоб впоратися з усім цим.
Тому я писав оповідання та щоденник у звичайній рутині. Три роки тому у нас з дружиною народилася перша дочка, і ця рутина вилетіла з вікна. Але я все ще веду щоденник, коли можу. І коли я веду цей потік свідомості в щоденник, це насправді про те, щоб дозволити всім моїм поганим почуттям щоб я міг очистити свій розум і зрозуміти, що мене дійсно турбує і на чому мені потрібно зосередитися на.
Зазвичай, коли він викладає це на папір, він здається набагато меншим, ніж те, що є в моїй голові. Це те, що мені дуже подобається. Звук клацання клавіш, а потім розуміння того, наскільки мала насправді проблема, є терапевтичним. Звідти я можу почати працювати або знайти рішення. Я можу записати щось хороше, що сталося того дня, те, що я хочу затримати на потім.
Іноді я веду свої щоденники. Але я зазвичай їх видаляю. Це джерело терапії. Є пару випадків, які я можу конкретно згадати, де я щойно відкрив файл, написав купу неприємні, сердиті речі, наповнені нецензурною лайкою, в основному, будь-який виплеск на папір, який я міг, а потім я просто видалив його. Мені просто потрібно було це сказати, а потім викинути і піти далі.
Я можу хвилюватися про речі. Іноді вранці мені здається, що я прокидаюся і бігаю цілий день. Я стежу, щоб діти були готові, я готовий, я приходжу на роботу вчасно, не порушуючи жодних правил дорожнього руху, робити все це, а потім переконатися, що я вбиваю це на роботі, і подбаю про будь-який проект, який я маю на сторона. Просто таке відчуття, що все це відбувається, і я повинен бігти, щоб не відставати від цього. Ведення щоденника – це спосіб зупинитися, сказати собі, що мені не потрібно постійно бігати, безперервно. Якщо я буду вести щоденник, я, ймовірно, знайду те, що мені потрібно знайти подумки.
Я хотів би сказати, що, записуючи в журнал, відповіді на мої проблеми просто приходять до мене, але це не так. Це лише крок у цьому процесі. Звичайно, в моєму шлюб, я вела щоденник. Це допомагає мені зосередитися і визначити, що мене турбує, щоразу, коли ми з дружиною сваряємосяt, щоб я міг повернутися до неї і сказати: Добре, дивіться. Ось як я ставлюся до цього. Шкода, що я не зміг це сформулювати раніше. Це є проста звичка це надзвичайно корисно.
