Рон Хьюмс – 51-річний батько двох дітей, 24 та 19 років. Він і його дружина познайомилися в YMCA в 1988 році і провели останні 30 років свого шлюбу розробляючи разом, п'ять днів на тиждень. Фітнес це те, як вони з’єднуються, розпаковуються, де-стрес, і працювати над тим, щоб бути хорошими батьками. Тут Рон розповідає про своє вправа і що означає мати дружину, яка є вбудованим приятелем для тренування, одним із батьків і дружиною, все в одному пакеті.
Ми з дружиною насправді познайомилися в YMCA у 1988 році, у нашому рідному місті, у Вісконсіні. Фітнес був основою наших відносин — колись ми навіть отримали сертифікат персональних тренерів. Іноді кажуть, що протилежності притягуються — що може бути правдою — але я б додав, що у вас є спільні інтереси. Так. Ми дуже серйозно ставимося до тренування. Я думаю, що це показує. Я не намагаюся бути зарозумілим чи щось подібне, але ми серйозно ставимося до цього. Ми пишаємося тим фактом, що фізично не виглядаємо і не поводимося на свій вік.
Ми завжди належали до тренажерних залів протягом усього життя, але коли моя дружина була вагітна першою дитиною, ми вирішили обзавестися повністю обладнаним домашнім спортзалом. Ми зберегли це обладнання і тренувалися вдома 15 років із 30, які ми працювали разом. Але для цього потрібно мати велику дисципліну. Ми робимо, і це ніколи не було проблемою для нас. Наша відданість нашим двом маленьким дітям, а також проблеми з дитячим доглядом, дітьми та тренажерними залами ускладнили доступ до спортзалу поза домом. Сьогодні ми займаємося у справжньому фітнес-центрі, адже наші діти вже старші. Сьогодні наші тренування тривають близько двох годин. Ми встаємо щоранку, п’ять днів на тиждень, о 5 ранку, ми разом у спортзалі о шостій, а виходимо о восьмій.
Є кілька речей, які я роблю, щоб відключити під час тренувань: я йду мій телефон в роздягальні. Немає причин, чому я не можу цього зробити. Ви повинні поставити себе пріоритетом, як і клієнт. Якщо ви призначаєте зустріч з клієнтом на годину, ви вимикаєте телефон і приділяєте свою увагу цьому клієнту на годину. Я повинен зробити те саме з собою. Я маю призначити цю зустріч, залишити телефон у шафці й дозволити собі це.
Я просто вважаю, що вам потрібно приділити собі цей час і зробити себе пріоритетом. Протягом усього мого життя та наших стосунків фізичні вправи були емоційним і психічним стабілізатором.
Біохімія ендорфінів і серотоніну реально впливає на ваш емоційний стан. Це реально. Біг хай реальний. Це біохімічна реакція на фізичну активність, яка змушує нас почувати себе краще. Я не кажу, що це не боляче! Я не маю на увазі, що це весело. Люди кажуть: «Тобі легко, бо тобі весело».
Але це не так. Вставати о 5 ранку і приходити в спортзал о 6 ранку і мені 50 років, а моє тіло намагається прокинутися? Це не завжди весело. Але мені це потрібно. У минулому я жартома казав, що на деяких із найбільш стресових робіт, які я мав у своєму житті, якби я не мав фізичної форми та не займався спортом, за мною був би слід тіл. Це жарт, але реальні розумові переваги є законними.
Працювати в одному приміщенні, мати спільне хобі та пристрасть — це чудово для мене і моєї дружини. Ми з дружиною тренуємося трохи по-різному, але у нас є програма, яка добре підходить для нас обох. Те, що я вважаю, що завжди було згуртованим для наших стосунків, — це те, що ми розуміємо нашу потребу тренуватися разом. Коли ми йдемо у відпустку, ми шукаємо пристойні спортзали та готелі.
Нам навіть не потрібно про це говорити; ми просто шукаємо спортзал. Ми розуміємо один одного. Ми розуміємо, що це допомагає нам відчувати себе краще і пов’язано, а також робить нас здоровішими. Це зв’язок, який ми поділяємо. Що ми знаємо один одного і заохочуємо один одного. Немає питання: «Чи варто піти у спортзал у відпустку?» Йшли. Це також не прикро. Хтось із нас не каже: «Мені так набридло, що тобі завжди потрібно ходити в спортзал». Ми з дружиною розуміємо, що нам потрібно один від одного і що нам потрібно робити разом.
Ми все ще фізичні істоти! Ми не були призначені для сидіти цілий день. Мені потрібно спалити цю енергію. Дивно, наскільки краще і я, і моя дружина почуваються, коли ми ходимо в спортзал.
Ми обидва відчуваємо переваги простого відчуття кращого самопочуття разом. Це дивовижно. Востаннє, коли я брав відпочинок від фізичних вправ, мені було 17 років. Мені було так дивно відчувати себе таким же неконтрольованим і безконтактним зі своїм тілом, як і я. Я більше ніколи не робив так довгої перерви. Мені важливо відчувати контроль. Мені не подобається, як я почуваюся без вправ. Я відчуваю себе набагато більше в гармонії з собою, своїм тілом і своєю системою.
Багато людей говорять про те, що вони отримують від фізичних вправ. Коли я прокидаюся вранці, прокидаюся по-різному. Мені потрібно більше часу, щоб прокинутися, моєму тілу прийти в норму, щоб я одужав. Але я вважаю, що коли я встаю вранці о 5 ранку, мені це не подобається. Мені не подобається це бачити. Я не встаю з ліжка, говорячи: «Ву! Я піду в спортзал!»
Це просто не моя реальність. Я встаю з ліжка, болить, лопаю. Я приходжу в спортзал і кажу: «Сьогодні я цього не відчуваю». Але поки я піду, Я відчуваю себе оновленим, і вірите чи ні, я насправді відчуваю себе молодим. Я йду додому, приймаю душ і відчуваю, що готовий.
Так само було і в старі часи. Коли я займався після роботи, я виходив із роботи зі стресом у спині та плечах, і я був виснаженим. Але я відчував би психічний стрес більше, і психічний стрес важкий. Я йшов у спортзал і відчував, як напруга спадає. Мій розум зникав і блукав. Це як ловити нахлист, косити газон, бігати. Іноді розум просто блукає.
Я вам кажу, що це може розтопити стрес від дня. Повернувшись додому, ви розслаблені, оновлені. Втомилися? Так. Якщо ви робите це правильно, ви повинні бути.
