Міцність

Завдання виховати хлопчика так, щоб він був «жорстким» у 2020 році

Завдання виховати хлопчика так, щоб він був «жорстким» у 2020 роціФутболМіцністьСиниВиховання хлопчиківМіцністьТоксична маскулінністьМаскулінність

Це було важко праці, моя дружина штовхається більше трьох годин. Дещо випадково під час пологів вона не приймала знеболюючих — на той час, коли ми думали про епідуральна, було занадто пізно, але во...

Читати далі
Вправи для запобігання травмам попереку

Вправи для запобігання травмам поперекуМ'язиПроблеми зі спиноюМіцністьТренуванняФітнес

Ми всі чуємо цей голос у своїй голові, той, який говорить нам про те, що наступна перевезення або перевантажена валіза може бути тим, що налаштує нашу спину. Це має сенс: останнє, чого ми хочемо, ц...

Читати далі
Найкраще домашнє тренування з гантелями для нарощування м’язів без абонементу в спортзал

Найкраще домашнє тренування з гантелями для нарощування м’язів без абонементу в спортзалТато бодМіцністьТренування

Забудьте про стрічки, сумки, тренажери та стороннє обладнання для тренувань. Все, що вам потрібно для вбивчого домашнього тренування, це пара гантелей. Звичайно, гантель план тренувань не так сексу...

Читати далі
Партнерське тренування для пар, які хочуть потіти разом

Партнерське тренування для пар, які хочуть потіти разомВитривалістьСмуги опоруМіцністьФітнес

Найкраще обладнання для тренувань – це не U-подібна штанга чи дихаюча сорочка, а інша людина. Ці два тренування з опорою вимагають, щоб ви залучили свого партнера по команді та діяли як система крі...

Читати далі
Десять поширених вправ, які потрібно припинити виконувати

Десять поширених вправ, які потрібно припинити виконуватиВитривалістьМіцністьТренуванняФітнес

Можливо, ви ходите в тренажерний зал, тому що хочете підтримувати свій воїн, який у вихідних, спартанську расу, нищівний спосіб життя. Можливо, ви ходите в спортзал, тому що не хочете так сильно хр...

Читати далі
Найкращі вправи для плечей для захисту верхньої частини тіла

Найкращі вправи для плечей для захисту верхньої частини тілаКондиціонуванняПлечіЗахист від травмМіцністьВправаТренуванняРозтяжки

Швидше за все, ваш плечі є хворим місцем. Ніби зростаючий тягар підйом і носити з собою дітей, які стають все більш важкими, було недостатньо погано, старіння викликає додаткову жорсткість плечових...

Читати далі
Єдині 5 вправ для плечей, які вам потрібно виконати

Єдині 5 вправ для плечей, які вам потрібно виконатиКондиціонуванняВправиПлечіМіцністьВправаТренуванняФітнес

За даними Бюро статистики праці, травми плечей призвели до того, що люди пропускали в середньому 26 днів роботи — більше, ніж будь-яка інша частина тіла. Чому? Добре, плечі є найбільш рухомим і нес...

Читати далі
Найкращі вправи для всього тіла, які чоловіки можуть виконувати вдома

Найкращі вправи для всього тіла, які чоловіки можуть виконувати вдомаВитривалістьМіцністьФітнес

Для татусів із обмеженими часовими можливостями мати лише кілька моментів щоб отримати після нього, чудове тренування всього тіла для чоловіків - це дар від Бога. Більше, ніж проводити дні на ногах...

Читати далі
Вправи Берпі, які перевіряють вашу силу та витривалість

Вправи Берпі, які перевіряють вашу силу та витривалістьВитривалістьБерпіВідрижкиМіцністьКардіоТренуванняФітнес

Ви не можете пройти в межах 100 ярдів від тренажерного залу чи студії CrossFit, не почувши про «берпі». Це тому, що вправа є однією з найбільш ефективних і дієвих вага тілавправи ви можете виконува...

Читати далі
Вправи для всього тіла в басейні, плавання на колі не потрібно

Вправи для всього тіла в басейні, плавання на колі не потрібноТато бодБасейнМіцністьКардіоФітнес

басейн тренування більше не лише для пенсіонерів. Багато людей думають про плавання як про найкращу аеробну вправу з низьким рівнем впливу, але вправи в басейні можуть розвивати м’язи, спалюють жир...

Читати далі