عبادة "لا ندم"قوي. أينما نظرت ، ستجد مقالًا أو كتابًا يعدك بكيفية عيش حياة خالية من الندم أو الاستمتاع "بخطة نظام غذائي لا ندم عليه". يتم لصق "لا ندم" على القمصان ووسم بلا نهاية. على الرغم من أن هذا النوع من التفكير قد يبدو جذابًا ، إلا أنه سخيف تمامًا. "حتى لا تشعر بأي ندم ، تعتقد أن كل ما فعلته وكل ما حدث لك مثالي تمامًا كما هو ، أو ليس لديك وجهة نظر ترى أنها ليست كذلك "، كما تقول آنا جوتليب ، أستاذة مساعدة في الفلسفة في كلية بروكلين مدينة نيويورك. Gotlib هو محرر علم النفس الأخلاقي للندم حيث يقوم علماء الأعصاب والفلاسفة والمحامون وغيرهم من المفكرين باستجواب المشاعر الأساسية ذات المظهر الرجعي لتقديم البصيرة والمنظور. لا تخطئ: الندم ضروري بالفعل. بينما ، نعم ، يمكننا جميعًا أن ننشغل بهم ، فهم يعلموننا الكثير عن أنفسنا وقيمنا. وبالنسبة للآباء ، فإن الندم قوي بشكل خاص. إنجاب الأطفال يجعلك تفكر في حياتك مرة أخرى ، ماذا تتمنى لو فعلت، ما لم تتمناه ، وكيف تجعل أطفالك أفضل منك. أبوي تحدثت إلى Gotlib عن الندم ، والمشاكل مع طائفة "لا ندم" ، ولماذا نحتاج جميعًا إلى أن نكون أكثر قبولًا مشاعر سلبية.
تشاهد الكثير من المقالات والأشخاص الذين يبشرون بأسلوب "لا ندم" هذه الأيام. هناك وشم مفصل وكتب المساعدة الذاتية وفقط شريحة عامة من المجتمع يبدو أنها تريد القضاء على فكرة الندم بشكل عام. من ناحية ، يبدو من الصعب تصديق ذلك. ولكن ، حتى لو كان الأمر كذلك ، فإن أسلوب "عدم الندم" يبدو غير صحي إلى حد بعيد.
في مقدمة كتابي ، كتبت قليلاً عن طائفة "لا ندم" التي أصابت الكثير من الغرب وخاصة الولايات المتحدة. عندما يقول الناس إنهم ليس لديهم ندم ، أ) لا أصدقهم وأعتقد أنهم يكذبون على أنفسهم وب) أعتقد أن هذا غير صحي حقًا. لأنه حتى لا تشعر بأي ندم ، فأنت تعتقد تمامًا أن كل ما فعلته وكل ما فعلته ما حدث لك مثالي تمامًا كما هو أو ليس لديك وجهة نظر لترى ذلك ليس.
السعي لعدم الشعور بالندم أمر غير صحي حقًا لأنه مع الأسف ، يمكننا إعادة تقييم حياتنا. سواء اخترنا أفعالنا أم لا ، علينا التفكير في هويتنا أو التفكير فيها أو اجترارها وكيف نتواصل مع العالم ، حيث فشلنا ، وما إلى ذلك. الندم ضروري لكونك إنسانًا كاملاً.
إذن ، ما هو الندم بالضبط؟
هذا سؤال صعب. لكنها بالتأكيد عاطفة متخلفة تنظر إلى الماضي وتعيد النظر في الخيارات أو الأحداث السابقة. الندم لا يقتصر فقط على الخيارات. يمكنك أن تندم على شيء لم تشارك فيه حتى بصفتك وكيلاً. يتعلق الأمر بالتمني لو كانت الأمور على خلاف ذلك.
تميل الإحصاءات إلى إظهار أن الناس يميلون إلى الندم على المزيد من الأشياء التي لم يفعلوها. لكن أعتقد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يندمون على الخيارات التي اتخذوها لفعل شيء ما. يعتبر الندم على التقاعس عن العمل أمرًا خاصًا وقويًا بشكل خاص لأنك لا تعرف حقًا ما قد يكون ، فأنت تعلم فقط أنك لم تفعل شيئًا. هناك كل هذه الاحتمالات اللانهائية التي يمكن للخيال أن يخلقها. إذا فعلت هذا فقط ، إذن ، الأشياء الرائعة التي كان من الممكن أن تتحقق.
يمكن أن يكون هذا النوع من التفكير خطيرًا جدًا.
يمكن أن يكون. لأنه يمكنك بالتأكيد التفكير في نفسك في طريق مسدود وفي وضع يكون فيه كل شيء لديك بالفعل القيام به أمر مروع وكل ما لم تفعله قد يكون رائعًا ، وهو نوع من السحر التفكير.
هل الندم وسيلة للوم أنفسنا؟ هل هي طرق لمحاولة التأقلم مع الأشياء التي فعلناها؟
أعتقد أنها يمكن أن تكون وسيلة لإلقاء اللوم على أنفسنا. لكنني أعتقد أيضًا أنها قد تكون وسيلة لمحاولة السيطرة على شيء خارج عن إرادتنا.
يسيء الكثير من الناس تفسير مصطلح "الندم" ، مستخدمينه كبديل للأوقات التي لم يكن لديهم فيها حق الاختيار.
نعم. إنه شيء واحد إذا ألوم نفسي على تأخري عن اجتماع مهم حقًا ، إذا ظللت أشعر بالأسف لحدوث خطأ بسبب الطقس أو بسبب وجود حركة مرور على الطريق السريع. هذا ليس ندمًا. أعتقد أن هناك أوقاتًا نعتقد أننا نأسف فيها على ما نقوم به ، ولكن ما نقوم به هو مجرد التمني كانت الأمور [مختلفة] ونحاول أن نُظهر أنفسنا في وكالة لم يكن علينا أن نبدأها مع. أعتقد أن الندم بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون اختصارًا لتخيل أنه كان بإمكانهم فعل شيء ما ، أو عدم القيام بشيء ما ، ولم يكن لديهم مطلقًا خيار القيام به في المقام الأول.
غالبًا ما تُسأل النساء ، على سبيل المثال ، اللائي ليس لديهن أطفال لأنهن ببساطة لا يمكنهن إنجاب أطفال عما إذا كن يندمن على عدم إنجابهن. الندم في هذه الحالة هو مجرد فئة خاطئة. يمكن أن يكون هجومًا مسيئًا للغاية لأنه لم يكن لديك خيار لتبدأ به. يمكنك أن تندم على حقيقة أنك لست أماً ، لكن إنجاب الأطفال لم يكن شيئًا يمكنك فعله حقًا.
لذلك ، يجب أن يتوقف الندم على شيء كان لديك خيار شخصي فيه.
إذا بدأت في تفكيكها فلسفيًا ، فقد تصل إلى ذلك ، لكنني أعتقد أن الندم هو أشياء كثيرة لكثير من الناس. وبالنسبة لكثير من الناس ، فإن هذا يندم على الأحداث. ليس الأمر أن هذا الأسف ، لأنهم لم يتمكنوا من فعل أي شيء ، يختفي. هذا ما يفعله المعالجون. سوف يطرحون فكرة: هل هذا شيء يمكن أن يكون لديك يد فيه على الإطلاق؟
هناك فرق كبير بين استجواب الندم والاستحواذ عليهم. هل هناك أي طريقة لتبريرها ثم تركها؟
يا الهي. إذا كان هناك من يعرف ، فسوف يجنون الكثير من المال. لم أكن قد ولدت في هذا البلد ، لذا فإن بعض طرقي في النظر إلى الأشياء قد لا تكون أمريكية بشكل واضح ، لكني أعتقد أنه في الولايات المتحدة ، يميل الناس إلى الابتعاد عن المشاعر السلبية. إنهم يميلون إلى معاملتها على أنها مشاكل يجب حلها أو شيء يجب التخلص منه. إحدى الطرق للتعامل مع الندم الذي لا يتعلق بهذا الخوض اليائس في أخطائك الفظيعة هو التفكير في حقيقة أنه من المفترض أن يكون لدى البشر مشاعر سلبية. من المفترض أن تشعر بالندم والحزن وخيبة الأمل.
إن فكرة السعادة الأبدية للجميع كمثل مثالية هي حقًا منهكة لكثير من الناس. في أوروبا ، حيث أتيت ، إذا ابتسمت للغرباء ، يتساءل الناس ما مشكلتك. ليس أنه من المفترض أن تستهجن منهم. ولكن هناك نوع من السعادة الإجبارية ، أو التفاؤل ، هنا. وهذا لا يمتزج جيدًا بالندم.
لا على الاطلاق. يواجه الآباء الجدد هذا النوع من التدقيق ليشعروا بسعادة غامرة طوال الوقت.
نعم فعلا. وبالنسبة لكثير من الناس يمكن أن تكون قمعية. الكثير من أصدقائي آباء جدد أو آباء جدد إلى حد ما وقد أعربوا عن ذلك بعد إنجاب طفلهم ، يسألهم الجميع ، "هل أنت مبتهج للغاية؟!" وهم يقولون "لا ، أنا منهكة. نريد أن ننام ". هناك رواية رئيسية عن أن تكون سعيدًا وأن لا تشعر بأي ندم. أخبرني أحد الأصدقاء ذات مرة ، "لست متأكدًا مما إذا كان خياري أن أكون أما هو الخيار الأفضل بالنسبة لي." لم تستخدم كلمة الندم ، لكنها كانت بالتأكيد في الحي.
هذا شعور صادق. هذا ما كانت تشعر به في هذه اللحظة. ويمكن أن يكون ذلك صحيًا. فيما يتعلق بالأبوة والأمومة ، هناك جانب أدائي متضمن حيث من المفترض أن تشعر بطريقة معينة طوال الوقت ، لأن هذا ما رأيته وهذا ما هو متوقع. لكننا جميعًا نمر بأيام جيدة وأيام سيئة.
أجل ، وأعتقد أن الآباء الصغار يمرون بظروف صعبة للغاية. دور الأبوة متقلب ومتغير. أعتقد أحيانًا أنهم ليسوا متأكدين مما يفترض أن يشعروا به والإدراك هو ، ليس هناك "من المفترض أن. هذا هو الجزء الصعب. حسنًا ، أنا أب جديد ، من المفترض أن أكون عمودًا للقوة وأن أشعر بسعادة غامرة وأنا لست من هذين الأمرين ، كما تعلم؟
كيف الندم ضروري لكون الإنسان؟
حسنًا ، أعتقد أنه يمكن أن يكون تحويليًا ، بمعنى أن الندم يمكن أن يوضح لك القيم التي قد لا تكون على دراية بها حتى الآن. عندما تسأل نفسك ، ما الذي أندم عليه ولماذا أندم عليه؟ قد تكون الإجابة - إذا كنت منفتحًا على الإجابة - مفاجئة. كل شخص لديه هذا السرد من هم. لكنني أعتقد أنه عندما تستجوب أسفك بصدق ، قد تكتشف أنك لست حقًا ما كنت تعتقد أنك عليه. قيمك مختلفة وعلاقتك بالعالم مختلفة. أعتقد أن هذا يمكن أن يكون مخيفًا. لكن الأمر يستحق العناء للغاية.
*تم تحرير هذه المقابلة وتكثيفه.
