الآباء المحرومون من النوم لا أعرف حتى مدى حرمانهم من النوم ، وفقًا لاستشاري النوم كونر هيرمان. أخبر هيرمان ، وهو والد لأربعة أطفال أبوي التي شعرت بها مؤخرًا أنها استوعبت نفسها تمامًا. قبل ذلك ، تتذكر أنها كانت مدهشة أن أي شخص لديه الطاقة من أجل أي شيء.
"كيف قررت النهوض والذهاب في نزهة على الأقدام؟ ألست متعب؟ " الشريك المؤسس لـ فريق دريم بيبي وشارك في تأليف حلم النائم نكت عن استنفادها. وتضيف أن هناك أمل في نهاية الطريق التدريجي للراحة من التعافي. "تستيقظ يومًا ما وتريد الذهاب في نزهة على الأقدام مرة أخرى."
الحرمان من النوم ، إلى حد ما ، هو جانب لا مفر منه من الأبوة. صيمكن أن يفقد المواليد الجدد ما يصل إلى ساعتين من النوم كل ليلة في الأشهر الخمسة الأولى من حياة الطفل ، وطبيب وأخصائي نوم وليام سي. تقديرات Dementثم حوالي ساعة في الليلة بعد ذلك. أبحاث أخرى تشير التقديرات إلى أنك ، خلال تلك السنة الأولى ، تفقد ما مجموعه 44 يومًا من النوم. جزء من ذلك لأنك مجبر على ذلك تستجيب مع اندفاع الأدرينالين كلما بكى طفلك. لكن هذا لا يساعد ، حتى بعد أن تهدأ طفلك ، تلوح في الأفق مصادر تشتت الانتباه مثل هاتفك الذكي في الأفق.
بدعم من الشريك (وبمساعدة المتخصصين في كثير من الأحيان) سوف يستغرق الآباء أربعة أشهر إضافية على الأقل للتعويض عن النوم المفقود في تلك الأشهر الخمسة الأولى. مما يعني أنك ، في أحسن الأحوال ، لن تعود إلى طبيعتك حتى يبلغ طفلك تسعة أشهر على الأقل. وهذا مجرد تقدير تقريبي ، والذي لا يأخذ في الحسبان النوم الذي تفقده الأمهات في الثلث الثالث من الحمل ، أو النوم الذي ستفقده عندما يرفض طفلك الخضوع للتدريب على النوم. عندما يفشل الآباء في فطم أطفالهم عن الوجبات الليلية على النحو الموصى به ، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام للتعافي. يقول هيرمان: "من الصعب حقًا تحديد الكمية لأن الأمر لا يتعلق بفقدان النوم ، بل يتعلق بنوعية النوم".
ولكن عندما يلتزم الآباء بإحكام ويخبروا أطفالهم أن أسرة أطفالهم آمنة وأنه لا بأس من النوم طوال الليل بدون طعام ، فسوف يتبع ذلك النوم قريبًا. كما سيكون هناك شعور معين بالفخر بما سيكون أول فوز لك على الأرجح. يقول هيرمان: "هذه هي المرة الأولى التي تؤمن فيها بشيء لا يعرف ابنك أنه يستطيع فعله ، ثم فعلوه". "إذن أنت تحترمهم ويثقون بك."
التحدي الأكبر للآباء (بعيدًا عن الأبوة الفعلية ، وهو أمر صعب جدًا) هو مقاومة إغراء العضلات خلال طفولتهم دون نوم. لأنك عندما تكون مرهقًا ، فأنت لست أفضل أب يمكن أن تكون. إنها مسألة وقت فقط قبل أن يلحق بك ذلك. يقول هيرمان: "لا يمكن لأي شخص أن يكون أفضل ما لديه لفترة من الوقت". "لكن المعالجين لا يعلموننا أن نغفر لآبائنا لأنهم محرومون من النوم."
"الحرمان من النوم اختيار شخصي".
