أرق
ماذا تفعل عندما لا تستطيع النوم: 7 نصائح لتقوية دماغكلا أستطيع النومتغفوأرقإجهادنايم
إنه منتصف الليل وأنت مستلقي مستيقظًا في السرير. القمر خارج. ربما شريكك يشخر أو أن المنزل يتنهد ليلاً. تغمض عينيك وتحاول بطريقة أو بأخرى اقنع جسدك بالنوم. لكن لا فائدة من ذلك. وفي الواقع ، أنت أسوأ ...
اقرأ أكثرأخطار إخبار الأطفال بأنهم نيام سيءأرقتدريب النوم
إذا كنت تعتقد أن ابنك هو أ نائم سيء، لا تقل ذلك. الآباء الذين يصفون أطفالهم بأنهم سيئون ينامون في وقت مبكر من الحياة خطر تحويلهم إلى بلا نوم، نبوءات تحقق ذاتها بحسب نوح س. سيجل ، طبيب وأخصائي نوم ف...
اقرأ أكثركم من الوقت يمكن أن يفقده الآباء في النوم دون التسبب في مشاكل صحيةالحرمان من النومأرق
قلة النوم له آثار سلبية ، لا جدال فيها ، وتقدمية على الصحة ، وحتى الآن الآباء الجدد يخسرون ما يقدر بنحو 20 ساعة من النوم في الأسبوع - أكثر من 1000 ساعة في السنة الأولى. ولكن كم صمت هل يحتاج الأب ال...
اقرأ أكثر
كم من الوقت يستغرق الآباء الجدد لتعويض النوم؟الحرمان من النومأرقإنهاكآباء جدد
الآباء المحرومون من النوم لا أعرف حتى مدى حرمانهم من النوم ، وفقًا لاستشاري النوم كونر هيرمان. أخبر هيرمان ، وهو والد لأربعة أطفال أبوي التي شعرت بها مؤخرًا أنها استوعبت نفسها تمامًا. قبل ذلك ، تتذ...
اقرأ أكثرالآباء والأمهات الذين يحتضنون أطفالهم يعرضهم لخطر مشاكل النوميحتضنأرقالنوم المشترك
المودة البدنية مفيد للأطفال بلا منازع ، وتشير الدراسات يحتضن يمكن أن يقلل من مستويات التوتر لدى الأطفال ويعزز جهاز المناعة لديهم. لكن احتضان أطفالك للنوم يمكن أن يكون ضارًا. هيحذر xperts من أن مساع...
اقرأ أكثر