Добре дошли в седмичната колона „Как оставам здравомислещ“, в която истинските татковци говорят за нещата, които правят за себе си, които им помагат да се задържат във всички други области от живота си. Лесно е да се усети обвързан като родител, но всички татковци, които представяме, признават, че ако не се грижат редовно за себе си, родителството ще стане много по-трудно. Ползите от това едно „нещо“ са огромни. Просто попитайте Зак Буш, който е на 41 години и живее в Маями. Той е зает човек: притежава нощен клуб и наскоро издаде детска книга, Създаден за мен, като същевременно отглежда две деца със съпругата си. Зак поддържа баланс чрез два пъти дневно медитация рутината, която според него го поддържа в дзен дори в моменти на краен родителски хаос.
Винаги съм знаел, че искам да стана татко. Но често пренебрегвах колко предизвикателство щеше да бъде. Специално си спомням, че жена ми беше бременна. Бях развълнуван. И тогава, няколко нощи преди раждането на бебето, помислих си Господи, аз ще стана баща.
упражнявам се трансцендентална медитация. Правя го сутрин и се опитвам да го правя вечер. Рядко пропускам сутрешна сесия. Това е първото нещо, което правя след като се събудя, преди да се къпя. Бих казал, че правя втората сесия вероятно в 90 процента от времето, но съм виновен, че понякога я пропускам, защото дните стават луди и натоварени. В редките случаи, когато го правя или графикът ми не го позволява, го усещам.
По време на моите медитационни сесии, които са по 15 минути всяка, приветствам всякакви мисли, които ми хрумнат, но наистина просто се опитвам да ги изчистя. Просто се опитвам да си внеса малко яснота за момента. Хората често си мислят, че за да медитирате, трябва да има пълна тишина или че трябва да сте в среда, подобна на спа, но наистина можете да го направите навсякъде.
Толкова е невероятно полезно. Има моменти, когато, особено с две деца, хаосът съществува — очевидно — и е много лесно да се разстроиш. Но бебетата са бебета и децата са деца. Те не познават пътищата на света. Затова използвам медитацията като инструмент, за да се извиня за 15 минути, да се събера и да се уверя, че съм спокоен.
Без медитация бих могъл изпускам си нервите. Позволено ви е да загубите хладнокръвие, ако нямате деца. Там няма никой, за когото да сте пример за подражание. Но когато имате деца, винаги давате пример. В края на деня искам да мога да се гледам в огледалото и да се гордея, че съм им дал добър пример. Медитацията помага за това.
Още в началото, след като станах татко, имаше дни, в които губех хладнокръвие и не бях добър модел за подражание. Така че се погрижих да се поуча от онези времена и наистина да се съсредоточа върху своята медитация.
Сега, когато настъпва хаос, независимо дали е в автомобила в трафика, или ако децата са хипер и крещят и искат да имат играчката, която другият иска, а аз трябва да се опитам да имам цял ден на работа, мога да се справя по-добре.
Малките писъци? Мога да се справя с тях. Ако някой разлее нещо върху новия диван или каквото и да било? Медитацията ми помага да си спомня, че това е материално нещо. Това не е краят на света. Използвам медитацията като метод да избягам, да се върна след 15 минути и да бъда най-добрият мъж и баща, който мога да бъда.
Това, което обичам най-много в медитацията, е, че ми позволява да отделям 30 минути на ден, за да изчистя ума си. Помага ми да бъда по-продуктивен и балансиран. Позволява ми да настроя своя приоритети и наистина да имам твърда представа за това, което искам да постигна този ден, тази седмица, този месец, тази година.
Няма нищо в живота, където да сте необходими като родителство. Може да се почувствате необходими на работа. Но всъщност не сте наистина необходими по същия начин. Това дете се ражда и носи на този свят и има нужда от вас. Медитацията ми помага да бъда най-добрият аз за тях.
