Разбира се, нашите телефони са отчасти отговорни за ограниченото количество упражнения, които правим. Но те също ни позволяват тренирайте, предоставяйки ни достъп до хиляди фитнес приложения с бързо докосване и плъзгане. Ако се занимавате с CrossFit, вдигане на тежести, бягане, интервални тренировки, или нещо друго, има приложение, което предлага това, от което се нуждаете.
Но бъдете внимателни: днешният пазар на приложения за тренировки обаче е основно собствена виртуална препълнена фитнес зала. Има приложения, които не знаят как да използват машините, приложения, които не спазват правилния етикет, и приложения, които просто миришат. Тези седем страхотни приложения за тренировка обаче не го правят. Те предлагат експертни видеоклипове, лесни за четене инструкции за упражнения, дълбоки портали за фитнес технологии и други. Всъщност, според нас, те представляват най-добрите комбинации от лекота и ефективност, които можете да използвате, за да докосвате и плъзгате по пътя си във форма. Погледни.
Най-доброто цялостно приложение за фитнес: JEFIT
Без значение от вашия фитнес стил (силови тренировки, кардио) или цел (да станете по-силни; бъдете по-малко тестени) JEFIT, който има достъп до 1300 упражнения, рутинни упражнения и експертни съвети, ви покрива. Лесното използване е най-големият продавач тук, а JEFIT прави всичко - от максимизиране на вашата пейка до загуба на килограми лесно и достъпен, благодарение на своята интелигентна система за регистриране, която проследява статистиките на тялото в лесен за четене, адаптивен напредък барове. Приложението автоматично ви дава основна обратна връзка за вашия ИТМ и статистики за тялото, а също така синхронизира вашия профил със своя уебсайт, за да осигури по-стабилна оценка на фитнеса. Освен това можете да създавате толкова рутинни и персонализирани упражнения, колкото искате, и да имате достъп до хиляди други, проектирани от потребители като вас. Чудесно е.
(iOS/Android, БЕЗПЛАТНО за изтегляне, $39,99 годишен абонамент)
Най-доброто приложение за персонално обучение за щангисти: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 прави всичко, освен пренастройването и избърсването на пейката. С повече от два милиона изтегляния, 50 000 отзиви с 5 звезди и средна оценка от 4,8, StrongLifts 5 x 5 е любим. Причината е ясна. Приложението ви позволява да въведете някои основни завещания, след като предоставите някои лични показатели, ви казват такива информация кога да добавите тегло (и колко), какво да направите, ако не успеете, кога да разтоварите и колко дълго да Почивка. Можете ръчно да коригирате настройките си или да оставите автоматичната прогресия да поеме редуващите се тренировки за максимални ползи и да разменяте упражненията, за да накарате мускулите ви да гадаят. Видео уроци и експертни съвети също ви помагат при трудни упражнения и всичките ви данни се архивират в облак, така че можете да го синхронизирате с всичките си устройства и да следите целия си календар за тренировки от почти навсякъде.
(iOS/Android) Безплатно с покупки в приложението
Най-доброто приложение за персонално обучение за кардио: Aaptiv
В сравнение с скъпите фитнес „бутици“ (ugh), които таксуват стотици долари на месец, основната цена на Aaptiv е изгодна, като се има предвид, че получавате достъп до повече от 2500 класа, преподавани от 15 активни фитнес професионалисти, вариращи в дисциплини от бягане и елиптика до йога и кардио/силова комбинация обучение.
Най-малко 30 нови сесии се добавят към платформата всяка седмица, а опциите за обучение варират от конкретни събития (трениране за 5K или маратон, например), до еднократни, а-ла-карт упражнения, предназначени да въздействат върху общото фитнес. Всяко упражнение или рутина може да бъде персонализирано по продължителност, музикален жанр (всяка сесия е подкрепена от a подбран плейлист), специфичен треньор и ниво на трудност, за да направите вашето обучение единствен по рода си.
(iOS/Android) Безплатно изтегляне, $15/месец
Най-доброто приложение за персонално обучение за кръстосано обучение: Nike Training Club
Nike знаят нещо или две за фитнеса. А приложението Nike Training Club е перфектен спътник за тези, които искат да тренират в различни дисциплини, с напълно персонализирани тренировки. В допълнение към стандартните функции за „трудност“ и „продължителност“, приложението Nike Training Club предлага уникален обрат – можете да персонализирате тренировката си въз основа на наличното оборудване. Със сесии, проектирани от професионални спортисти, включително Кристиано Роналдо, Серена Уилямс, Роджър Федерер, Рори Макилрой и Исая Томас, Nike Training Club набляга на баланса между хардкор тренировки и ценно време за почивка и възстановяване, за да увеличите максимално вашето междуфункционално обучение Ползи. Интерфейсът е прост „докоснете и отидете“ и можете да разглеждате каталога от упражнения по целева област (сила, издръжливост, мобилност и т.н.), вид (йога, бокс, супер-атлет, без оборудване и т.н.), време и Повече ▼.
(iOS/Android, Безплатно)
Най-доброто приложение за персонално обучение за отслабване: Отслабнете!
Загуби го! е удобен за потребителя спътник за отслабване, който се фокусира върху точното броене на калории и седмично проследяване на теглото. Вашите дневни калорични нужди са интегрирани в персонализиран план за отслабване, който ви позволява да регистрирате приема на храна от изчерпателна база данни, включваща повече от седем милиона отделни храни. Приложението разполага и със скенер за баркод, което означава, че можете да го вземете за пазаруване, да сканирате етикети и да видите колко точки струват любимите ви храни. Можете дори да правите снимки на чинията си и автоматично да регистрирате точки с помощта на „Snap It!“ функция, която идентифицира вашите хранителни продукти, размери на порциите и свързани точки. Сърдечното присъствие в общността също ви позволява да разменяте рецепти, мотивационни цитати и стратегии с други.
iOS/Android: Безплатно
Най-доброто приложение за персонално обучение за кросфитъри: отвъд бялата дъска
“Workout Of The Day” или “WOD” е код за CrossFit. А Beyond The Whiteboard е златният стандарт на WOD приложенията. Влизайте всеки ден, за да видите какво има в менюто и да видите опциите за тренировки от фитнес зали и треньори по целия свят. Коригирайте опциите си въз основа на вашите уникални цели, настройка на фитнес залата, наличност и конкретни цели за тренировка благодарение на подробни филтри, които могат да предложат всички упражнения, включващи обратно клекове, AMRAPs („колкото е възможно повече повторения), plyos и т.н. Спорно е, че най-добрата част от btwb е акцентът върху „отборите“ или тренировъчните групи. Останете мотивирани с насърчителни табла за съобщения и бъдете честен с push известия от други членове на отряда, които ви аплодират. Можете дори да тествате силата на отбора си, като използвате множество класации, които сравняват вашите статистики с тези на спортните зали и спортисти по целия свят.
(iOS/Android, Безплатно изтегляне, $5,99/месец)
