Moji dva chlapci byli nadšení, když jsem jim řekl své plány na každodenní rodinu cvičební rutina. Byli tak nadšení, že ti dva okamžitě začali předvádět, jak jsou skvělí kliky. Verze 4letého dítěte vypadala spíše, jako by dělal stacionární „červí“ taneční pohyb – tlačil trup nahoru, zatímco jeho boky zůstaly v kontaktu s kobercem.
"Takhle se kliky nedělají," opravil ho jeho sedmiletý bratr. Postavil se na ruce a nohy, jako by chodil na medvěda, a několikrát prudce strčil pánví dolů. Vítězoslavně se na nás podíval. „Říká se tomu ‚Nešikovný pes‘,“ řekl sebevědomě.
Pokud byly tyto podvody nějakým náznakem, příští týden cvičení sliboval, že bude žhavá, veselá kaše.
Cvičení, které jsme používali, přišlo díky cvičebnímu programu s názvem Dvojitý čas od tvůrce P90X Tonyho Hortona. Program byl přitažlivý, protože byl nabízen pro rodiny a cvičení spoléhalo na použití partnera a cvičebního míče. Video Double Time dokonce představovalo velké dospělé, kteří cvičili s malými dětmi, zatímco Horton vtipkoval a motivoval.
Večer před naším prvním tréninkem nás můj 7letý varoval, že bude brzy vstávat, aby nás dostal z postele. Druhý den ráno, v 7 hodin ráno, však jeho nadšení utichlo. Ve skutečnosti bylo nadšení všech utlumené, kromě mého. Seběhl jsem po schodech dolů do rodinného pokoje, odsunul konferenční stolek na stranu a zapnul DVD. Moje ospalá rodina ji následovala. Moje žena nabídla sarkastický falešný smích plný vzrušení, když se z televize ozvala optimistická cvičební hudba.
Problém nezačal s mými chlapci, ale s mou ženou. Není nijak zvlášť koordinovaná, což způsobilo značný zmatek a frustraci, když jsme se ve stísněném prostoru v přízemí pokoušeli přejít od cvičení ke cvičení. Zmatek umocnili chlapci, kteří vesele pobíhali mezi námi a podávali si míč tam a zpět a snažili se napodobit lidi na obrazovce.
Nakonec toho bylo pro čtyřletého dítěte příliš mnoho, a tak začalo křičet: „Chci cvičit sám!“ Než se svalil na podlahu, plakal a mračil se.
I přes chaos jsme my ostatní vydrželi 17minutový trénink. Ke konci jsme byli zpocení, zadýchaní, naštvaní jeden na druhého, ale přiměřeně hrdí. Zbytek dopoledne proběhl bez problémů.
Další den jsme se rozhodli nebudit 4leté dítě a místo toho jsme upravili cvičení Double Time tak, aby je bylo možné dokončit ve třech. Těch 17 minut bylo mnohem jednodušších. Moje žena se dokonce dokázala upřímně zasmát tváří v tvář napětí, když se cítila pohodlněji při pohybech. Ve skutečnosti se po zbytek dne zdála nabitá energií. Stejně jako 7letý. Možná by celá ta věc s cvičením nakonec rodině vyšla.
Třetí den se ale vše začalo lámat. Když sedmiletého probudil, zabručel a zeptal se, jestli to můžeme přeskočit. Řekl jsem mu, že nemůžeme. Zabručel a položil se na pohovku, zabalený do deky, nechtěl se zúčastnit. Čtyřletý chlapec, který trval na tom, abychom ho vzbudili poté, co jsme ho den předtím opustili, se připojil ke svému bratrovi na pohovku ve vlastní dece a zůstal tam po celou dobu.
Nebyl jsem nijak zvlášť naštvaný, že seděli. Usnadnilo to nám a mé ženě cvičení. Ale naše těla byla bolavá a nezvyklá na každodenní činnost. Těch 17 minut bolestivé námahy jsme funěli a chrochtali. Zakřičel jsem na svého manžela povzbuzení. Kluci nás oba povzbuzovali. Zvládli jsme to, ale sotva.
Toho večera se mé manželce zmocnila záda. Musela si vzít prostředek na uvolnění svalů a jít brzy spát, takže mě nechala za noční povinnosti. Druhý den ráno se nikdo nevzbudil. Experiment skončil předčasně s bolavými svaly, nataženými zády, dvěma ospalými dětmi a selháním.
Beru na sebe velkou část viny. Bylo nerozumné si myslet, že moje nenápadná rodina, z nichž nikdo nebyl v posilovně roky, bude připravena na týden intenzivního cvičení. Navíc jsem zapomněl na důležitost dnů odpočinku. Místo toho jsem svou horlivostí zahnal rodinu do země. Moderování by bylo lepší. Vždy je to lepší. A nejsem v tom skvělý. Nejen ve cvičení, ale i v životě. Kupodivu týden cvičení ukázal, jak zcestný může být můj nedostatek umírněnosti.
Buď jsem úplně uvnitř, nebo úplně mimo. Pokud nejíme zdravě každý den, pak rozhodím rukama, řeknu, k čemu to je, a vrhnu se do týdnů objednávek pizzy. Pokud nemůžeme udržovat dům čistý každý den, utápím se ve frustraci a dovoluji, aby se místo stalo nepořádkem. Nikdy nedovolím své rodině střední cestu. Je to „dělat nebo ne“. A jako týden ranního cvičení, dobré úmysly nemohou zabránit tomu, aby moje žena a děti nevyhořely.
Část toho vyhoření pochází z toho, že jim nedovolíte aklimatizovat se. Nikdo není dokonalý hned od začátku. Stejně jako moje žena si musíme najít pevnou půdu pod nohama a rytmus. A i když jsme to našli, potřebujeme chvíli přemýšlet.
Potřebujeme dny odpočinku. Nejen při cvičení, ale ve všem. Potřebujeme čas, abychom uznali, že naše záměry zůstanou dobré i během záměrné stagnace. Protože čas odpočinku, stejně jako úsilí, je to, co nám umožňuje být silnější. Na konci týdne jsem odhodlaný znovu si zacvičit s rodinou. Ale tentokrát s odpočinkovými dny. A jsem odhodlán vnést stejnou umírněnost i do zbytku svého života.
Doufejme, že nás to posílí více způsoby.
