The Žralok mláděpíseň je nevyhnutelná. Je čas se do toho opřít a použít skladbu k dobru – konkrétně k tomu, abyste dostali balíček šesti, který jste vždy chtěli. The Baby Shark ab cvičení výzva je vážná věc, která vám vážně roztrhá bránici. Tato rychlá cvičební rutina vytvořená skupinou mladých gymnastů vám bude připadat nekonečná – a to nejen kvůli ušnímu červu, který se vám zavrtá do hlavy. Nenechte se zmást malými dívkami, které snadno prolétají pohyby. Tento ab cvičení je těžké — velmi, velmi těžké.
Pokud budete sledovat dívky, drtivá většina minut a půl tréninku je z držení dutého těla, poloha vleže s rukama a nohama nataženýma od těla a přitaženým pupkem směrem k přízemní. Výzvu můžete provádět také z pozice V-sed – nohy a trup zvednuté ze země jako V. Ať tak či onak, vaše jádro bude v neustálé agónii. Ale to trvalé napětí je to, co z něj dělá dobrý trénink. Dostanete jednu „pauzu“ od V-sedu, přepnutí na ruce a nohy pro horolezce na jednu sadu.
S jiným cvičením břicha pro každý verš – V-up pro děda žraloka jsou zdaleka nejhorší – nebudete se nudit. A i když je hudba otravná, je také rušivá. Bolest v uších se zbaví bolesti v abs. Doo doo doo, doo doo, doo doo doo doo.
Nestyďte se, když se vám nepodaří natočit celé video hned napoprvé. Ve skutečnosti se nezlobte, když prvních dvacetkrát nemůžete. Říká se tomu cvičení břicha výzva z důvodu. Expert na fitness ve společnosti Athlean-X zkusil výzvu každý den po dobu 30 dnů. Jak postupoval, opakoval cvičení několikrát, aby se spálil. A přestože měl před měsícem balíček osmiček, říká, že poté to bylo ještě více definované.
A jestli se cítíte divně, když vás ukazují malé gymnastky? Nedělejte si starosti. Osobního trenéra, který je tak rozervaný jako vy, bude replikován výše uvedeným cvičením. Jeho podrážděný výraz na konci tréninku vám dá lepší pocit z toho, kolikrát jste museli video pozastavit, abyste se přes něj dostali.
