Tony Schy je osmačtyřicetiletý otec syna a dcery s vysokoškolským vzděláním, která má nastoupit do druhého ročníku střední školy. Asi před rokem a půl se Tony, který pracuje jako výkonný trenér, rozhodl jít do posilovny a získat a osobní trenér. Nikdy necvičil s velkou důsledností a chtěl vyvinout jiné úsilí. To, co se stalo potom, mu změnilo život. Zde Tony mluví o mentálních výhodách toho, že může někdo udělat všechno vaše zdatnost rozhodnutí za vás a proč mu cvičení pomohlo navázat nové vztahy se svými dětmi.
Od začátku roku 2018 cvičím s osobním trenérem. Jedním z důvodů, proč jsem začal cvičit, bylo to, že jsem nebyl ten typ člověka cvičil pravidelně, takže to byl dobrý způsob, jak začít. Mezi cvičením je velký rozdíl správně a nesprávně. Je rozdíl mezi zranit se a nezranit se. Takže pobyt s osobním trenérem mi pomohl naučit se správnou formu a vybudovat si trochu sebevědomí.
Řekl bych, že jsem typický táta středního věku, kde jsi ty pomalu trochu přibírat na váze každý rok. Většina lidí se neprobudí a neřeknou: „Mám 70 liber nadváhy! Jak se to stalo?" Ale víte, za deset let přiberete jedno až dvě kila ročně a najednou máte docela rychlou nadváhu. Moje váha se stále plížila a plížila a v podstatě jsem toho měl prostě dost. A bylo to správné načasování. Moje žena se vrátila do posilovny. Tak jsem řekl, že tady musím něco udělat.
Prvních šest týdnů jsem chodil do posilovny, zrychlil se mi tep a po tréninku jsem odešel z posilovny a po návratu domů jsem musel jít na pár minut do vodorovné polohy. Moje tepová frekvence bude stále opravdu vysoká, než se o 20 minut později vrátím domů.
Ale jakmile jsem to překonal, začalo mě to opravdu bavit. Takže bych řekl, že to bylo asi šest týdnů, než to začalo trochu ustupovat – a tehdy jsem mohl říct, že se začínám cítit celkově lépe a začal jsem si to skutečně užívat. cvičení a trochu po něm touží, zvláště po několika dnech volna v posilovně.
Pak mi něco začalo docházet. Asi po šesti měsících jsem si uvědomil, že se mě trenér zeptá, jestli chci dělat to nebo ono cvičení, a začal jsem si uvědomovat, že je mi jedno, jaké cvičení dělám. Chci tam jen přijít a nechat ho, aby mi řekl, co mám dělat.
Téměř vždy cvičím pozdě odpoledne nebo v podvečer. Jako výkonný kouč jsem v té době měl celý den koučování lidí a rozhodování. Jsem duševně vyčerpaný, abych tak řekl. Takže pro mě je obrovským přínosem, když vejdu do posilovny a nebudu tím, kdo řídí show, jak to obvykle dělám se svou prací. Takže můžu prostě přijít a udělat, co se mi řekne. Zvedám těžké věci.
Dělám opakování, která mi říká můj osobní trenér; Cvičím podle pokynů mého osobního trenéra. nezpochybňuji to. Přišel jsem s teorií, že to oslovuje lidi jako já, kteří jsou zvyklí dělat během dne spoustu rozhodnutí. Mohu efektivně dostat ‚únavu z rozhodování.‘ Nevím, jestli je za tím nějaká věda, ale vím, že existuje určitý počet rozhodnutí, která můžete udělat za den.
Jakmile je všechny spotřebujete, už vám nezbudou. Každopádně je to moje teorie, a proto rád chodím k osobnímu trenérovi.
Kromě duševních výhod samozřejmě došlo také k fyzickým změnám. Loni touto dobou jsem se rozhodl, že změním způsob stravování. Když jsem to udělal, váha spadla. Od té doby jsem zhubla 80 kilo. Nyní jsem na velikosti, kterou jsem měl, když jsem byl junior na střední škole, a pravděpodobně jsem byl nyní v lepší kondici, než jsem byl tehdy. Úplně jsem změnil svůj život z fyzického hlediska.
To se opravdu projeví tím, že děláte jednoduché věci. Moje děti rády dělají kurzy vysokých lan a zip linek. Tyhle věci už nejsou problém. Dokážu s nimi držet kroka někdy jsem rychlejší než oni! Rozšířilo to úroveň věcí, při kterých se cítím pohodlně, ať už je to lezení po skalách nebo turistika s dětmi. Rozšířilo mi to okruh věcí, které dělám. Díky tomu se cítím opravdu dobře.
