Kardio
Nejlepší cvičení do schodů, které spaluje tuky a buduje kardio za 20 minutKardioCvičeníTréninky Pro Muže
Cvičení po schodech patří mezi nejrychlejší, nejdostupnější a přímočaré způsoby, jak se rychle dostat do formy. Ne, nepotřebujete k tomu schodolez z tělocvičny. Najděte nějaké schody, běhejte, skák...
Přečtěte si víceCvičením zaměřeným na tepovou frekvenci maximalizujte své kardioCvičeníKardio
Jít si zaběhat. Střelecké obruče. Běh po schodech. Čerpání železa. Tyto formy cvičení mají jedno společné: Všechny odvádějí skvělou práci při výchově Tepová frekvence. To je kritická součást každéh...
Přečtěte si více
Cvičení burpee, které otestuje vaši sílu a výdržVytrvalostBurpeeBurpeesSílaKardioCvičeníZdatnost
Nemůžete dojít do 100 yardů od tělocvičny nebo CrossFit studia, aniž byste slyšeli o „burpees“. Je to proto, že cvičení je jedním z nejúčinnějších a nejúčinnějších tělesná hmotnostcvičení můžete vy...
Přečtěte si víceCelotělová bazénová cvičení, bez nutnosti plavání na koleTáta BodBazénSílaKardioZdatnost
Bazén cvičení už nejsou jen pro komunity důchodců. Mnoho lidí si myslí, že plavání je nejdokonalejší aerobní cvičení s nízkým dopadem, ale cvičení v bazénu může stavět svalovou hmotu, spalování tuk...
Přečtěte si víceNejlepší kardio cvičení doma, které nezahrnuje běhTáta BodBěhCvičeníKardioTréninky
Všichni máme toho zatraceného čipaře, který žije a dýchá všechno o běhání. Jeho rasy, jeho cvičení, jeho nové hodinky, jeho kompresní ponožky, jeho strava. Je štíhlý a fit a vždy vypadá šťastnýať u...
Přečtěte si víceCvičební vybavení, které si nejlepší osobní trenéři berou na cestySílaKardioZdatnost
Cvičení na silnici může být náročné. Někdy není hotelová „posilovna“ nic jiného než běžecký pás a málo pěnových rohoží které jsou zralé s pižmem ostatních hostů; jindy jste mimo vyšlapané cesty bez...
Přečtěte si víceVysoce intenzivní švihadlo, které spaluje kalorieVytrvalostSkákací ProvazKardioTréninky
Navzdory tomu, že nabízí trénink rychlosti a obratnosti a navíc kardiorespirační cvičení na stejné úrovni jako běh, skromné švihadlo bylo historicky odsunuto do tělocviku na základní škole a do f...
Přečtěte si více